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サプリメントを摂る前に
       気軽に摂れるサプリメントだけど 知ってほしいことがあります


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            さまざまな種類・効果・機能のサプリメントがあります


           健康や 美容のために 毎日摂っている方も多いでしょう 


     簡単ですが サプリメントを摂る前に知ってほしい ことを


         書きますね  ちょっとチェック していただけるといいかと思います


       
           過剰摂取に注意  
                
              → 許容上限があるもの ビタミンA、E、D、K
                              ナイアシン VB6、葉酸

           服薬中の薬があるときは相談を

              → 飲み合わせ 病状によっては摂らないほうがいいことも


           個人輸入などの海外のものは特に注意

              → 日本では医薬品であったり 安全性にも疑問が 


           食生活の見直しもしましょう

              → 栄養は本来は 食事から 


        サプリメントは 形も 薬 クスリと似ているために すぐ効く感じもしますが 

        分類では 医薬品でも保健機能食品でもありません 一般食品になります


       保健機能食品には 特定保健用食品 <いわゆる 特保>や

       病人・高齢者用や乳児用粉ミルクなどの 特定用途食品

       ビタミン12種 ミネラル5種について規格基準を満たした栄養機能食品
       あります

       なかでも 特保は 食品ごとに有効性 安全性が審査され 厚労省の許可が

       必要
なので 購入のポイントにもなるでしょう 


                 特保マーク

             ↑ このマークです これは飲むヨーグルトにありました


     基本は毎日の食事で 補助的に 不足している栄養を サプリメント・・・

       という形がいいかと思います



                おまけです  昨日は 節分でしたね 恵方巻き 

             恵方巻き?

             息子が作りました ↑ 具は 鮭だそうです <おにぎり?>

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    コメント 訪問ありがとうございます 時間を見て 伺いますので 遅れがちになりますが

    よろしくお願いしますね 

    更新は時間があるときに 忘れないうちにしてますので 不定期ですが

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ジャンル : ライフ

tag : サプリメント

サプリメント
         いまや多くの人が使うサプリメント  種類も豊富 便利だけど・・・


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      今は妊娠しているので 控えてますが 私はサプリを日常に使うようになって


    10年以上になります。 カルシウム、ビタミンB群、コラ-ゲンなど服用してます


              もちろん 薬ではありません ので 


             食事で足りないものを 補う という感覚です  


   でも 成分 値段 知名度 安全性いろいろあって 購入にも困る  ことってありますね


  
       口に入れるものだし・・・ 新しい成分や配合のものにはちょっと気をつけたほうが

       いいかもしれません


     仕事柄<薬局> 「これを飲むと効くかな」 といった質問をうけますが


    
    サプリは  基本的に治療に使われるものではないので、

     

            やはり 食品の補助程度と 考えるのがいいと思います



     高価な健康食品も多数出回ってますが 値段に見合ったものであるかどうかは


     個人個人意見は違う
と思います  


    サプリ先進国アメリカの情報を見ると、子ども向けのフレーバーつきのものがあったり kao03


    日本のものと比べてかなり高容量だったり いろいろおもしろいです 


                      でも キホンは。。。


       自然の栄養<食品からとる>にはかなわないってこと 


     毎日 ビタミンCのサプリを飲むより 果物など食品から摂るほうが いいと

     肌や体調、カラダの変化で わかります <食品には 多くの栄養や 酵素 

     ファイトケミカルなどいろいろふくまれていることも・・・

           バランスのとれた食事から。。。
                  バランスのとれた 食事から・・・


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まさ

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愛知県在住・関西人の薬局薬剤師です。5月生まれ・典型的?なO型人間です。5歳になる息子と0歳の娘 みぃとダンナさまと忙しい毎日を過ごしてます。料理・お笑い・アロマ・ロハス・パワ-スト-ン・映画・旅行が好きです。気になるブログの記事には即コメントしま~す!気軽にコメントくださいね~このブログはリンクフリーです 

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