FX
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
食べて冷えを改善
    冷え込みを感じるようになった 今日このごろ 食事も気をつけたいですね


     ようこそ^^  ココをポチしていただけけると 嬉しいです♪ → ランキング用バナー緑


                  こちらも プリーズ~           → にほんブログ村 ライフスタイルブログへ



             朝晩には 寒さも感じて 冬の気配も感じますね 紅葉

  今日は食事から  女性の大敵ビクッ 冷え改善 にすぐ役立つことを書きますね ファイト


                     気をつけたい ポイントは・・・・


              冷たいものは避ける  飲み物も常温で 

              温かいもの 加熱されたものを摂る

              白砂糖 は カラダを冷やすので 注意


              生野菜 は カラダを冷やします また摂りすぎると

                      排出できない水分で さらに冷えます 

              カラダを温める食材 を積極的に摂る


                       具体的には・・・・

           冬が旬のもの  寒いところでとれるもの  黒い・暖色の食べ物

           根菜 生姜 紅茶 味噌 にんにく 唐辛子 酒 などなど



              生姜くず湯の材料

           おすすめは・・・手軽にできる  生姜くず湯  です

          風邪と思ったら 夜必ず飲みます ポカポカしますよ~ 

   ※ 作り方 ※  生姜を適量すりおろして あればレモン汁 とはちみつを

              くず湯にいれます  <吐き気があるときは はちみつは控えて。。。>



      ハイ 冬に向けての準備も OKですか~?

          あったかグッズ
      昨シーズンから 愛用の 5本指ソックス もう手放せないです ぷぷ

    ランキングに参加してます 皆様の応援が励みです マウス(左クリック)→ ブログランキング用 8/30



         ここもポチーとお願いです      マウス(左クリック)→  ライフスタイルバナー

  
スポンサーサイト

テーマ : 健康が一番♪
ジャンル : ライフ

tag : 冷え改善

冷えを改善する生活に!
         こんにちは 顔 ニコ 寒い日が続きますね~ jumee☆snowman2L

    今日は 冷え を改善するポイントを紹介します!

   冷えを感じてますか? 感じてなくても、疲れやすいとか風邪をひきやすいなど

   こころあたりありませんか?思い当たる方 一度 体温チェックしてくださいね

   平熱 36度ない方 低体温 が疑われます!   体温が下がるとカラダの働きが

   うまくいかなくなってしまいます。      どうして???

  カラダの中でさまざまな働きをしている 酵素の働きが鈍くなる からです
 
      酵素が最もよく働きやすいのは 36.5度だそうです
 
    さて 冷えの対策ですが・・・


     ※ 熱を作る筋肉を使う  →  運動  ( またでましたね・・・)

     ※ しっかり温まる入浴法 → シャワ-は 表面だけで温まりません!
                       38度くらいの温度で ゆったり20分~30分
                       半身浴
 がベストです

     でも・・・忙しくてムリ 汗 な方・・・・

              足浴 足 がオススメです!  

    足は第2の心臓 っていわれますよね 足は循環した血液を心臓まで送るポンプ! 
   しっかりケア してあげたいものですね

   ※ 足元をあたたかく・・・  → ホットカ-ペットやこたつ、靴下の利用

   ※ 下着も活用       →  衣服との間に空気の層を作り保温効果UP上

   ※ 手足が冷えるとき   → おなかを温めると血液が末端に行きやすくなりますはーと
                      カイロや腹巻の利用を・・・・

  
     今日のボチボチ 歩きますよ~ 応援ヨロシク♪です→ banner_02.gif

テーマ : 健康が一番♪
ジャンル : ライフ

tag : 冷え改善

★応援 お願いします★

 ランキングに参加してます! 皆さんの貴重な応援が励みです!   人気ブログランキング雪バナー にほんブログ村 ライフスタイルブログへ blogram投票ボタン

★ ★

ブログパーツ時計

★ プロフィール ★

まさ

Author:まさ
愛知県在住・関西人の薬局薬剤師です。5月生まれ・典型的?なO型人間です。5歳になる息子と0歳の娘 みぃとダンナさまと忙しい毎日を過ごしてます。料理・お笑い・アロマ・ロハス・パワ-スト-ン・映画・旅行が好きです。気になるブログの記事には即コメントしま~す!気軽にコメントくださいね~このブログはリンクフリーです 

★ どの記事がいい?★
ブログパーツ
★ ★ ★

当サイトは、みんなでつなごう相互リンクの輪に参加しています! みんなでつなごう相互リンクの輪 みんなの検索サイト スウォッチ・コレクション 格安ホテル・サーチ ソファー・コレクション

 目標達成できるかな

★ ★

SEO対策 | ブログパーツ

★ ★

PR
 気になるコトバは? 
気になるコトバがありましたら ぜひ クリックしてください 関連記事が見れます ♪

妊娠 ダイエット 離乳食 セルフメディケーション アンチエイジング キッチン 工場見学 花粉症 産業観光 食品表示 北海道 母乳 新型インフルエンザ 江原道 健診 解毒 農薬 ビール 野菜 食中毒 食品添加物 二日酔い 台湾 料理 変身写真 赤ちゃんがえり 食育 オーブリー 名古屋市科学館 習い事 乾燥肌 脳トレ  新米 祭り 睡眠 防災 富山 自家製酵母  コレステロール 七夕 疲労回復 アンリュクス 明道町 ザ・コラーゲン 便秘 福井 水虫 冷え改善 出産 内臓脂肪 食べ過ぎ 貧血 キッチン雑貨 発熱 美肌 成分表示 紫外線 バトン メタボ 新生児 サプリメント スキンケア  カルシウム インフルエンザ 抗酸化 活性酸素 ベースメイク 朝バナナダイエット  赤ワイン 育児 インドア 工作 マヨネーズ 加湿 和粗食 疲れ アスタキュア スマイルサイクル 婚活 ママバター もったいない 米粉 魚太郎 地鶏 地産地消 クエン酸 名古屋市博物館 善玉菌 助産師 産科医療補償制度 ブロイラー 性別 休肝日 pH care ヴィヴァグローチェ ドライアイ 浜松 おばこの匠 妊娠線 敏感肌 ビオナーデ 夏バテ 記憶 一目惚れ コミュニケ-ション 冷房 スタミナ  グラパラリーフ ツバキ 外食 熱中症 光老化 胎動 葉酸 性格 禁煙 タミフル メラトニン セロトニン トヨタ 体内時計 特定健診 口呼吸 お茶 AED 昼寝 うつ 黄砂 疲れ目 ヘアスタイラ 命名 腰痛 人工甘味料 アダルトニキビ ゆがみ 油脂 腸内細菌 ミルク ストレス解消 MA バースプラン 汚染米 事故米 免疫 香り ヤクルト 生ジュース IKEA 神戸 スマートデリ 自分 血液型 肩こり 漬物 SOYJOY お願い ニンニク 夏太り エコパルなごや マグキャップ 藻塩 パン床 解熱剤 INAXライブミュージアム いびき 事故 check*pad メモ 疲労 生後8ヶ月 不眠 豊潤沙棘 あせも 赤ちゃん エパー  琵琶湖博物館 サジー スペイン村 ベビー お出かけ スミングスクール かなづち 自然派コスメ テクノランド 顔色 薬物 ヘアロス コレス 後追い 遺言 豆乳 醤油 ファーミング ダブルアイ 鉱物博物館 リバイタリフト 風邪 ワクチン 生後11ヶ月 ドラゼミ 幼児教育 低体温 ご当地グルメ  ラベリング  クロア しもやけ あかぎれ 北欧 セルフメディーケーション シャンテカイユ 苦手克服 私のしごと館 むくみ 無添加 ジョンマスター 大須 のどの痛み 生理周期 鼻水 生後9ヶ月 若狭 EGF FGF アースリートフェスタ 歯痛 リバウンド 生後10ヶ月  物産展 スイミングスクール 生後7ヶ月 uva  生後2ヶ月 おやつ 朝ごはん ホルモンバランス 食事 加齢臭 がん予防 デザイナーズフーズ 日焼け ストレス アルコール がん エアーウェーブ SUQQU 生後3ヶ月 感染 抜け毛 UNLUKE ニオイ 入院 たんぽぽコーヒー 干し野菜 コンパクト洗剤  歯槽膿漏 シーラボ アラフォー エコドライブ 陣痛 ハミガキ粉 マイカトラリー  クリスマス おもちゃ 豚インフルエンザ エコキャップ 予防接種 花火 ポリオ 時短 マリンディ マイクロトマト 生後6ヶ月 産後 筋肉痛  葡萄ラボ 東海大学海洋科学博物館 ジョンマスターオーガニック 水分補給 夜泣き おうちごはん もの忘れ 4ヶ月健診 ビューティアン 筋肉 トマト くじら 生後4ヶ月 那智 添い寝 生後5ヶ月 クリーンフィルター かゆみ 赤ちゃん体操 トンガ 下痢 おきてがみ エアーウィング マタニティヨガ 

★最近の記事+コメント★
★ ようこそ ★
★ どうぞごゆっくり ★

現在の閲覧者数:

★  ★
★こちらもよろしく★
♪大切なお仲間たちです♪
★メ-ルはこちらへ★
   こちらから気軽にどうぞ^^

名前:
メール:
件名:
本文:

★大きくなあれ★
★ ブログクイーン ★
★おすすめ★
★ ★★ ★

★ QRコード ★
QRコード
★ カテゴリー ★
★ コラブロ ★

★ ☆☆ ★

マクロミルへ登録 サンプル・イベント・モニターならBloMotion サンプル・イベント・モニターならBloMotion コスメのレビューやダイエット日記でポイントゲット!女性限定SNSのキレイナビ [Bling]
ブログにクチコミを書いて話題の製品やおこづかいをゲット

★ ★

★ 最近のトラックバック ★
★ Blogpeople ★

まさを登録する~Blogpeople by BlogPeople

★おいでやす★
  • seo

ジオターゲティング
RSSフィード
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。