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セルフメディケーション~6 夏バテ
                    夏バテも予防が肝心


     先日 暑いお昼 救急車を1時間に5回も目撃 じー 熱中症かもしれませんね・・・


            一口に 夏バテ といっても 症状はいろいろ


     だるい 食欲がない 消化不良 下痢 むくみ 熱っぽい 無気力 など

    夏バテする 原因から しっかり予防することで 夏バテしにくい

    カラダをつくる ことが大事 



                夏バテする原因 がっくり には・・・

      高温多湿で かいた汗がうまく蒸発できず 熱が放散しにくくこもる

      汗による脱水 

      冷房による冷えすぎから起こる 自律神経のトラブル

      快適な睡眠がとれないなどの 疲労    など



                夏バテ予防 には 


   除湿 する、 かいた汗を シャワーで流したり  

    出先では 濡れたタオルで拭くだけでも 熱が逃げやすくなります にこ


   きちんと 水分補給する Tear Perspiration  アルコールは 利尿作用があるので

    ちゃんと水分補給されません
 飲んだら しっかり水分補給をしてくださいね


   冷房による 冷えすぎに気をつける 参考にどうぞ → 気をつけたい冷房
       

   疲れやすい夏にはムリせず 早めに休息を jumee☆coffeebreak1 


    寝るときには 冷房は弱めにタイマーを利用する<体温が下がるため>


       体調を崩さないように 暑さを乗り切りたいですね 


                美味しかったよ~  のコーナーです

              厚揚げと夏野菜の香味おろし和え
             うーらしゃんの 厚揚げと夏野菜の香味おろし和えです
                 < うーらのオーガニックレシピ手帖より >
             さっぱりと夏野菜がおろしでモリモリ食べられます
             ボリュームもあるけど すぐできて胃腸にもやさしいです




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          暑いけど 母はがんばります → 

       夏バテ気味 押し上げてくだされマウス(左クリック)自分らしさバナー

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tag : 夏バテ セルフメディケーション

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愛知県在住・関西人の薬局薬剤師です。5月生まれ・典型的?なO型人間です。5歳になる息子と0歳の娘 みぃとダンナさまと忙しい毎日を過ごしてます。料理・お笑い・アロマ・ロハス・パワ-スト-ン・映画・旅行が好きです。気になるブログの記事には即コメントしま~す!気軽にコメントくださいね~このブログはリンクフリーです 

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