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上手に解毒~2
[解毒] ブログ村キーワード

                    いいかいてますか?


           をかくことは カラダのデトックス<解毒>の一つ


       年齢があがるにつれ がかきにくくなってるような気がしませんか?



              エアコンの使いすぎ でをかく機会がない・・・



         でも は体温調節に必要なものですよね  にこ
 

   をかかない<かけない> と暑いときには うまく体温調節できずバテます


              さぁ ちょっと思い出してみてくださいね~ 


         ベトベトした汗かいてませんか


                   ベトつきの原因は・・・


       不摂生な食事 と 運動不足と 水分不足
   

  だら~と出るベトつく汗は 蒸発しにくく ミネラルも出ているので体調不良に泣く


               汗は血液からつくられます ということは・・・


       汗ベトベト → 血液ベトベト マジですか

    

                 サラサラした汗がかけるように 

     バランスのいい食事 運動 水分量  をチェック してくださいね 


          そして 汗にまつわるトラブルといえば あせも アップロードファイル

        汗をかいたら こまめに拭いたり 着替えたり 清潔に保つことが

        一番の予防
になります  とくに汗がたまりやすい所は注意


       
                汗っかきの赤ちゃんに オススメです↓

                   


              休みの日 家族がまだ寝ている間 パンをこねこね

              こねながら 目を覚まして 腕の運動<大げさな>
            おうちパン


                 美味しかったよ~  のコーナーです

       

            アボカドと明太パスタ
               つばめくんの アボカドと明太パスタです
               このレシピ パスタをゆがいてあえるだけなのに
               とってもカンタンで うま~い! 酸味のきいて
               しっとりしたアボカドディップを合わせると
               もぅとまらなくてキケンです
               
               


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tag : 解毒 あせも

上手に解毒~1 
[解毒] ブログ村キーワード
グリムス 絶滅動物

                 イラナイものは 上手に出したい


       カラダが健康で キレイであるために 絶対外せないことが


                       解毒 

      いらないもの 害のあるものを排出するということ


                    その主な方法は・・・

                      尿 便 汗

         それぞれ経路は違うけれど、どれも体から排出されるもの


           今回は 尿と汗に関わる水分をとりあげます


    水分しっかり摂れてますか?



           夏場は喉がかわいてゴクゴクと飲んでいても 

         冬場などは気をつけないと、あまり摂ってないことがないかも・・・

           水分摂取量が少ないと当然、尿の量も少なくなり 

         十分にいらないものが排出されてないことに繋がります 変な汗


           水分をほしがらない体質からほしがる体質へ

               ある程度かえることができます 


              ごくごく飲むよ

             汗っかきで たくさん飲んで ピチピチなお方



       期間にして個人差もありますが、意識して水分を摂っていくと

     2~3週間で水分をほしがるようになるのが自覚できると思います


   トイレ トイレの後、トイレで出した量 は飲むようにしたいところ


      1度に大量に飲むと 胃酸が薄くなって消化不良を起こしたり、

          腎臓に負担がかかりやすい
ので、少しづつ

      常温くらいのものが、カラダにやさしく、喉の渇きがとれやすいです kao03



    さぁ 飲み物は何しましょう? マウス(左クリック)→ 9/24バナーパン



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解毒にこの栄養を
      普通に食べて デトックス<解毒>できたら・・・ 知りたい方 よく読んでね!!


     ようこそ^^ココ押して まさにエサあげてくださいね → ランキング用バナー緑



        カラダに入ったものを 解毒<デトックス>する ルートは・・・


         カラダの外へ出すということに つながりますね にこ


            具体的には   汗 尿 便  です  あたし  toilet


    運動したり 水分をとって キモチいい排便ができてることは 解毒にはとても大切


       でも 全てがパーフェクトというワケには なかなかいきません・・・・


   そこで 今日は 食べて解毒効果が期待できる栄養 についてです

         
                       具体的には ・・・

       解毒に役立つ食材いろいろ


         食物繊維     便秘予防とコレステロールや 発ガン物質、
 
                            余分な脂肪も カラダの外への排泄を助けます 



         ビタミンA      ガンの発症をおさえたり 

                            皮膚や粘膜といったバリア機能の保持に大切です 



         ビタミンC      ストレスに負けないホルモンの生成

                             ガンに対して防衛体質つくり ファイト
      
                             シミ 日焼けなどの色素沈着防止作用などあります 


                   解毒効果が高いレシピには・・・ 
 
         ほっこり じゃがいものごま和え
             wacameさんの ほっこり じゃがしものごま和え です
         味がしっかりしてて じゃがいもとの相性がとてもいいです
         次の日にも お弁当で持っていきました 弁当 
         じゃがいもは 水に溶ける繊維、溶けない繊維と両方豊富で ビタミンCも豊富です


            まだまだ美味しい写真つづきますよ~ では恒例の・・・

              美味しかったよ~  の コーナーです 

              ノンオイルのミートソースで・・・
             ちょりママさんの ノンオイルミートソース で スパ<息子>と
          私は ペンネにからめて チーズをのせて焼きました はーと
        材料切って 全てレンジでできますよ~ 
        今までつくったミートソースで 抜群で 1番でした  ペロッ

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まさ

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愛知県在住・関西人の薬局薬剤師です。5月生まれ・典型的?なO型人間です。5歳になる息子と0歳の娘 みぃとダンナさまと忙しい毎日を過ごしてます。料理・お笑い・アロマ・ロハス・パワ-スト-ン・映画・旅行が好きです。気になるブログの記事には即コメントしま~す!気軽にコメントくださいね~このブログはリンクフリーです 

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