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食事の乱れを考える
             健康の基本 食事のスタイルをみなおしてみました


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        健康なカラダを作るのに なくてはならない要素 食事 睡眠 運動 ・・・


                     そして 生活リズム


                  今回は 食事についてです


      健康面からでは 肥満や生活習慣病 との関連がよく指摘されますが


        食事のスタイルの変化から ココロにも変化を及ぼしていると思います

                  
              現代でよく言われている食事についてです ↓↓

        チェック  してみると 食事を見直すいい機会かもしれません 


      
         □  柔らかい食品 を多くとっている

               →  歯 あごの脆弱化をまねく 01

         □  夜食 をとる
 
               →  睡眠障害 肥満をまねく メタボ


         □  朝食を摂らない

               → 活動するためのエネルギー供給に支障 昼食の過食をまねく

         
         □  だらだら食べている

               → いつでも好きなときに食べていると 偏食、 夜型に移行しやすい

         □  孤食

               → 家族のコミュニケーションの機会が減る 食事に関心がなくなる 
        

         □  偏食が強い

               → 飽食の中で生まれたのなら 栄養の偏りが起こりやすい


                      さぁ どうでしたでしょうか 


         私ももちろんそうですが 忙しい間にも 食事のときくらいはゆっくりして

           家族と 今日あったこととか 何気ない会話を楽しみたいものです 

               いただきます~!!


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テーマ : 健康生活!
ジャンル : ライフ

tag : 食事

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まさ

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愛知県在住・関西人の薬局薬剤師です。5月生まれ・典型的?なO型人間です。5歳になる息子と0歳の娘 みぃとダンナさまと忙しい毎日を過ごしてます。料理・お笑い・アロマ・ロハス・パワ-スト-ン・映画・旅行が好きです。気になるブログの記事には即コメントしま~す!気軽にコメントくださいね~このブログはリンクフリーです 

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