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爪のサインとケア

[爪] ブログ村キーワード

                 知っておきたい のサインとケア



          は髪や肌のように カラダの不調を表すトコロにもなります

            や 割れたり はがれてしまうことも 泣き顔


                今日は のあれこれです


                まずは 気になるのサイン  ↓


            爪のサイン1


           スプーンみたいにへこんでいる  →  貧血が強いサイン

           膨れて丸みがでてる       →  心臓や肺に異常


            爪のサイン2


           横スジ    →  そのときの体調不良 


             < 縦スジは 老化の現象で心配なし >


           青紫色している →  血行不良 


          他にも いろいろあります 気になるときは受診してくださいね 



         さて ケアですが 爪切り は深爪や二枚爪の原因にもなるので

            できれば 爪やすり がオススメです  ↓


                  

            
 
          巻き爪のひどいものは 矯正など治療を受けてくださいね 

            巻き爪の予防やケアに使うテープです ↓

                  

          巻き爪には 爪に負担のかかる きつい靴をさけることも大事です



       爪も 肌と同じように 乾燥に気をつけてハンドクリームでぜひ保湿を 手

           また 除光液を使った後は 洗い流したほうがいいです アップロードファイル



 どうか爪をたてずに押してください  マウス(左クリック)→  9/11バナー




       時々伸びてるかちゃんとみないと  → 

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  ノロノロ カメ訪問になってますが よろしくお願いしますかめ 遅れてすみません   

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セルフメディケーション~14 しもやけ あかぎれ
 [しもやけ] ブログ村キーワード
 [あかぎれ] ブログ村キーワード


            これからの季節 ツライしもやけ あかぎれ



              いよいよ冬本番のような冷え込みですね


              乾燥するとできやすい あかぎれ

              急に寒くなるとできやすい しもやけ



         しもやけ あかぎれ



           赤いグローブのような手 に

           なることはなくても 足の指や耳になる方も多いと思います


        しもやけになりやすい条件は 寒さと湿気


          とても寒い日や雨や雪の日に履く ブーツ ブーツ

              てろてろちゅうい  冷えやすい人は 注意が必要です てろてろちゅうい


                  しもやけの予防と手当ては・・・↓


            血液循環をよくするビタミンEを多く含むものを摂る

                   ゴマやナッツ類 など

            マッサージをする


            濡れたら水気をすぐにとりのぞく

           

           かゆ~いしもやけ  市販薬でオススメは こちら↓

                  



  あかぎれは 皮脂が減少して水分がなくなることが原因 なので


    洗浄力の強い洗剤とお湯で 冬場はすぐに手荒れもおこしやすいです 

    
    炊事では 手袋、 こまめに保湿クリームを塗ることが予防にもつながります


    

               あかぎれには こちらがオススメ ↓


                  

       ↑ あかぎれ以外にも切りキズ 靴ずれ 軽いヤケドなどにも使えます
         私も長年 愛用してます 



    グイと押すと細くなるかも  マウス(左クリック)→  足マッサージしなきゃ




         濡れた手はすぐ拭こうね  → 

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tag : セルフメディーケーション しもやけ あかぎれ

痔のケアと予防
[痔] ブログ村キーワード


                  つらいのケア あれこれです



      人類が 二足歩行を始めたときから その歴史ははじまったであろう 


       特に 女性は 便秘や出産などで経験する人が少なくないですね ションボリ


       長時間同じ姿勢で座っている人もうっ血しやすくなりやすいです 汗




         ツライ の原因は いきみが多いです

          < 下痢でも続くとキズついて になることもあります >



                 [リストマーク]Rivet*Blue14px(白-薄い背景用) †SbWebs†  予防としては・・・ [リストマーク]Rivet*Blue14px(白-薄い背景用) †SbWebs†


           便秘にならないように 食事や運動に気をつけること エクササイズ

 
           冷えに気をつけること アップロードファイル


           辛いものなど 刺激の強い食べ物はほどほどに

                <  おしりに火がつきます 炎 >


           ゆったりトイレタイムを 急いでいきまないように トイレ



                [リストマーク]Rivet*Blue14px(白-薄い背景用) †SbWebs† 効果的なケアは・・・  [リストマーク]Rivet*Blue14px(白-薄い背景用) †SbWebs†  



           温めることが一番  お風呂でも 便座もできれば 


           温水をいれれば ウォシュレットがなくてもケアできます↓

                   
                   <携帯型 おしり洗浄器>



               夜のPCタイムのお供にも オススメ ↓

                   




           市販薬を使う  出血 炎症の有無でステロイドや止血剤の

                          配合されているものの選択もできます 



                    

             こちらは ステロイドも止血剤も配合されてます ↑


        しばらく使用しても 改善がみられないときは 迷わず受診を 病院




             おしりにも優しいライフスタイルを  





     応援はしかと受け止めます マウス(左クリック)→  9/29トイレバナー





       円座を見ると懐かしい  → 

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平熱を知っておく~低体温予防に
[低体温] ブログ村キーワード


              大丈夫?低体温 平熱をチェックしてみよう
      

      
                  健康に大敵な 低体温 



     寒くなってくると 感じる冷え 私は大丈夫??と思い測ってみました

    
          そもそも 平熱は?という答えに答えられない 汗


           健康な時 1日3回 朝 昼 夕と測定した平均がこちら ↓


            
          平熱

                   合格  でしょう



      低体温は 免疫力の低下 自律神経の不調 基礎代謝の低下

    カラダのいろんな働きをサポートする酵素の活性低下・・・
を招きます どくろ


          注意書き 平熱が 35度代の方 要注意です 注意書き 


 食事など 生活習慣の改善で 平熱をあげることも可能です


          冷暖房に頼り過ぎない 冷たいものを摂りすぎない

          運動をする ・・・など 効果があります


      健康チェックに 平熱を知っておくことをオススメします にこ



           美味しかったよ~  のコーナーです


         海苔ソース大根

      うーらしゃんの 海苔ソース大根です のせてる佃煮も自家製
      ワサビとよく合います つまみにもおかずにも嬉しい一品です

         カラダを温める根菜類は しっかり摂りたいですね さとと-大根

              


         きのこソテーのマヨソースがけ
         エビマヨならぬ きのこソテーのマヨソースがけです
         ロッキンちゃんチキンマヨのマヨソースで 
         絶妙ないい甘さに マヨ苦手な息子もぺろりでした


         免疫力Upに きのこは手軽にとれるいい食材です しいたけ



              




   応援していただくとココロも温まります マウス(左クリック)→  9/11バナー




       寒い日には ゆたんぽみたい  → 

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tag : 低体温

唇の荒れ
[唇] ブログ村キーワード


                  のトラブル対処 あれこれです



         寒くなってきて 乾燥すると の荒れが気になるトコロですね 


        気になるの症状についてと ケアについてカンタンに紹介しますね




               では セルフチェック してみてくださいね にこ




             唇の症状 1




             唇の症状 2



                      どうでしたか 



     青紫色  →   血行がよくない 貧血のおそれ


     荒れがひどい  →  乾燥や 胃や肝臓の不調


     唇の端のただれ →  胃腸の不調 
                 VB2不足

 


      下唇の斑点  →  腸の不調 便もチェックを!


           また 唇は 刺激にも弱く 紫外線や口紅が原因

           炎症をおこすこともあります 



         唇は 粘膜で 水分保持もできないから とてもデリケート 


          乾燥がひどいときは リップを塗るのがいいですが・・・


                   ひどいときには  こちら↓


                  

       荒れがひどいときは 雑菌が原因のときもあるので ばいきん

    スティックタイプのリップは 控えたほうがいいです


        私は ハチミツをぬって ラップして お風呂につかるのが

        しっとりするので 気にいってます 




       そっと ふいてくださいな  マウス(左クリック)→  10/25応援してねバナー




         乾くとなめちゃうクセが ある息子  → 


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アンチエイジング~成長ホルモン
[アンチエイジング] ブログ村キーワード
[成長ホルモン] ブログ村キーワード

               
                成長ホルモンを 手軽に分泌させるには



        成長ホルモンは その名のとおり 成長期に多く分泌されるホルモン


        筋肉や骨を作り 新陳代謝を活発 にするなど 大切なホルモン


  そう 脂肪燃焼 皮膚や髪 といった部分にも大きく影響してます


            でも 10代をピークに減少し 40代で約半分に 



          しかも  肥満者では さらに減少 するとか 


       <  アインチエイジングの目的で 保険外の補充療法もあります >


            アンチエイジングにつながる 成長ホルモンを 


             より分泌させるためには・・・

            
       睡眠はしっかり    寝ている間に分泌されます スヌーピー・屋根


       アルギニン      アミノ酸の一種で 分泌量をふやします 


                 鶏肉、えび、大豆、ナッツ類、牛乳 に多い


       適度な運動     分泌が促進されます エクササイズ


       夜食はNG   満腹だと 分泌が抑えられてしまいます


           
                日々成長しているなかよし兄妹 ↓


              足蹴りカーデビュー


               母のお腹のニクの成長は 止めたい たはー








 応援 どしどしお寄せくださいね  マウス(左クリック)→ 元気がでます9/19バナー



      寝る子は 育つは ホント → 

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セルフメディケーション~13 むくみ
[むくみ] ブログ村キーワード

                   
                たかがむくみって ほうっておくと・・・



           夕方になると 靴がキツイ 朝 顔が大きく見える・・・ アップロードファイル


            一晩寝てなおる 一過性のむくみならいいけれど  


         気をつけたいのは どうしてむくむのか?ということ 


        血行が悪くなっている原因を改善することが

      
                   予防にもつながります 


                  チェックしたいトコロは・・・・


         冷え はないか 絵文字名を入力してください

         塩分を摂りすぎ てないか さとと-塩

         長時間 同じ姿勢 をとってないか 椅子

         締め付けるような衣類・靴を着用してないか


            むくみをほうってとくと 皮下脂肪の中の細胞が


          必要以上に 水分を吸収して 結果として脂肪がついたり

          老廃物がたまって セルライトができます
 



                      むくみのケアには・・・ ↓


           足 足 → クッションなどで高くして休む

                  下から上へ マッサージする


           顔 ふむ → 首をぐるぐる回す

     
          まぶた  まつげ → 温かいタオルと冷たいタオルを交互にあてる


                 オススメのハーブティーは こちら ↓

                    

                    母乳にもいいですよ 赤ちゃん



                 美味しかったよ~  のコーナーです


              柿と油揚げのとろろ昆布和え焼き塩風味
             ゆんしゃんの 柿と油揚げのとろろ昆布和え焼き塩風味です
             意外な組み合わせですが とっても美味しいです!
             柿 とろろ昆布には カリウムが豊富 むくみにもいいレシピです

              トマトの焼きスープ
                 izumimirunさんの トマトの焼きスープです
            < 定番野菜izumimirunの一番好きな野菜だけの料理 より >
            トマトの酸味とうまみが豆乳とうまくマッチ パンにつけてもいいですね
            我が家の朝食のスープの定番です 



          ぐいぐいと マウス(左クリック)→  足マッサージしなきゃ



         キホンは薄味で  → 

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愛知県在住・関西人の薬局薬剤師です。5月生まれ・典型的?なO型人間です。5歳になる息子と0歳の娘 みぃとダンナさまと忙しい毎日を過ごしてます。料理・お笑い・アロマ・ロハス・パワ-スト-ン・映画・旅行が好きです。気になるブログの記事には即コメントしま~す!気軽にコメントくださいね~このブログはリンクフリーです 

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