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2008-07-03 Thu 04:00
みなさんには こんな経験ないでしょうか？
一方的に 話しかけられ 聞くばっかりで不快に思ったり 逆に つい感情的になって どどーとその時の気分で  思慮のないコト言ってしまったり ＜後で 反省  ＞もちろん 家族や親しい友人には よくあることでしょう  コミュニケ−ションする中で 互いの自己表現の方法とバランスは よりよい 関係のために とても大切です  今日は 医療やサービス、 日常のコミュニケ−ションにも応用できる 自己表現法 〜アサーション assertion を紹介しますね  では わかりやすい例から・・・・ � ．廛蹈献Д�トを進める上で大切なデ−タ−を忘れました  Ａ 「どうして 忘れたんだー 何やってるのだー  」 ＜ごもっともですが＞Ｂ 「 あのデ−タがないと 次のプレゼンに間に合わないよ たくさんの関係者が注目しているんだ 残念だよ 」 どうでしょうか  では もうひとつ�◆ 〆Ｆ�は ご馳走作りました  夫から連絡なく遅くなりました  Ａ 「 なんで 遅くなるって連絡もくれないのよ！」 ＜ 頑張ったからね・・・＞ Ｂ 「 連絡をくれないと せっかくのご飯がもったいないね 一緒に 食べたかったよ  」どうでしたか？ いずれもＢの方は 相手の行動、 その影響、 自分の感情 を言ってます 相手に原因と結果をハッキリ  提示して変化を求めてます攻撃的でもなく ただ合わせて 主張しないワケでもない うまく使ってみてくださいね＾＾ 私は 大切な薬を飲まない方に よく使います 貴方の応援がココロにしみます →  ＜あんこあめさん作＞  わかりつつも手ごわい相手です 根気ね 赤ちゃん帰りはエスカレ−ト中 昨日は お迎えの時 園庭で私を見ると ママー＜最近連発中＞ 遅かったね どうして一番じゃないの？ っと 室内ばきのまま 駆け寄ってギューと   |
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2008-06-26 Thu 04:00
先日 警察庁のまとめで発表された 2007年 自殺者数と自殺原因
10年連続の 3万人越え 全体の1/3以上が60歳以上で 男性が全体の約7割を占めた 分かっている 原因のトップは健康問題で 中でもうつが最多 ＜ うつについては 過去記事もどうぞ → うつを知る ＞ 男性は 女性と違い 感じたことがすぐに言葉でなかったり 溜め込んだストレスを 話して発散することは あまりないかも 以前 何かの論文？で読んだけど 男性の場合 仕事 → 家庭でリセットするのにボーとしている時間が必要だと ＜ テレビ ついてても 内容入ってない時間があるのかな？  ＞家庭でちょっとゴタゴタ あっても家を出ると 黙って仕事・・・ うまく ストレスを発散できてない男性たちの状況がこの結果でしょうか 男性に限ったことでは ありませんが できれば 自分や相手の ちょっとした変化に気づきたいものです  ココロに余裕がないと 相手どころか自分の変化にも気づけない  自分も含め身近な人には 言葉からじゃなく 感じるココロやカラダの変化に アンテナをむけたら いいのかな・・・ ＜ これは 女性が得意かな？＞ ココロにたまった毒は出しましょう ココは押しましょう → ＜あんこあめさん作＞  星に何を願おうかしら・・・  |
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2008-06-18 Wed 04:00
友達 夫婦 家族 親戚 近所 会社・・・いろんな人付き合いがある
ときには この性格はちょっと・・・ なんて 場面も  もちろん こっちにも言い分や 都合があるから どうにか切り抜けたい こっちのことも考えてよ 「 もしかして ＫＹ？ どうにか 性格変わらないかしら 」つい 性格の非難をしてしまうと 意地になりがちだし 状況は悪化 言わないと わからないのかしら どんなにこっちがイライラしても 相手の頭の中は 違うことでいっぱいかも やがて・・・ 芋づるのように あの時は・・・なんて イライラのネタがお出ましになったり 相手の性格が変わるなんて 期待できる  ここは お互いが困らないポイントを探すことを優先したほうが得策 ＜ 自分の要求を通すことばかりは トラブルのもとですね ＞ この現実を 具体的にどうすると 切り抜けられるかを タイミングをみて 話合うことが 性格を変えるよりカンタン 薬局で よくちょっとうまくいってない人間関係の悩みをよく聞きます  最初に書いたようなことを よく耳にします  家族でも 自分ではないから いつも分かり合えるワケではないです なんて書いてる私も いつ帰るかわからない 主人によく腹立てました 今は毎日 帰りますメールがきます ちゃんと時間にご飯のスタンバイです＾＾ ココは気持ちよく 押してくださいね → ＜あんこあめさん作＞ 最近 はまってます＜ターゲットは 蚊＞ スナップきかせてね  一発できめるとかなり爽快だわ  久しぶりのまさ登場です＾＾ |
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2008-06-12 Thu 04:00
朝起きてから 寝るまで スケジュ−ルがいっぱい
やらなくちゃいけないことの 合間をみては  もちろん・・・くつろぎたい 遊びたい でも 時には予想外のことも起こってしまう 自分を含め 家族が体調を崩したり 急用が入ったり出先で迷ってしまったり  ・・・・ 渋滞にまきこまれたり思うように スケジュ−ルをこなせないと・・・ 時間のムダ！ とイライラしてませんか？ ムダ？と思えるような事態を どう感じるかに 人生楽しめるかどうかが 隠されているような気がします 効率ばかり優先していると ムダじゃないことも ムダと切り捨てがち・・・ 私自身 結婚して家族が増え 自分で自由に使える時間は 短くなったけど そのことでイライラしても 始まらないし あるイミ望んだことだから・・・ 今の状況を いかにいい風に感じるか ＜できれば 楽しく＞ を心がけてます なんて ずいぶんエラそうに 書いてるけどそんな風に思えるまでには せっかちで 頑固な私には 時には爆発 したり 凹んだりの連続でした子どもの頃や旅行の時 「あっちにも行って見ようー！」って思いませんでしたか？ 回り道にも 意外な発見があったりして 時には楽しいかも  ココを押しても決してムダにはなりませんよ〜→ ＜あんこあめさん作＞  最近 チビが 「何？」とか「どうして？」と聞くことが増えたので購入しました 私の方が 読むのに夢中になったりして  |
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2008-05-30 Fri 04:00
次から次へと こなさないといけない用事 仕事 家事 ・・・
 なんとか やりくりして過ごしていくうちに 疲れもでてきて  心がいろんなモノにつまって あふれてくる感じ・・・ まぁ そんなときに やってくる 掃除発作  以前は 鍋をキレイに洗う  とか たまった写真の整理 するといった発作？だった けれどもスッキリしない  なぜか  ・・・分析してみた結果・・・一度 めちゃくちゃにしないとダメ ということがわかった 心がいろんなことでつまって混沌としているとき・・・ 一度 バラバラにして 自分の中で順番や方法を決める この作業を 手付かずだったところの整理や掃除にかさねているのだろう これには ちょっとした勇気もいる 手付かずの場所って 知らないうちに見えなくなってるし ＜結界？＞ でも とうに忘れていたものがお出ましになって 嬉しい発見もあったり  今の自分に必要なものを考えて捨てたり 収納をかえたり・・・ 終わると スッキリします  ↓ 昨日 見つけたものです ↓  古いカバンに入ってた 腕時計と父からのプレゼントです よーし やってみようという方は「今日はここだけ！」と 狭い範囲からしないと 大変です ＜ 経験済みです 笑 ＞ 心が落ち着かないとき 何かしてますか？よかったら聞かせてください 5月も終わりですね お疲れ様です ココもお忘れなく → ＜あんこあめさん作＞  |
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2008-05-21 Wed 02:00
日々頑張っている 勉強 仕事 家事 育児 介護・・・楽しみながら 続けられるといいけれど いつもそういうワケにはいかない いつも自分の思ったとおりにいくワケでもない ときにはこちらの都合はおかまいなく 問題もおこる 頑張っている 自分に 小さな幸せが 毎日 あれば ココロも安らぐだろう ココロが落ち着いているとカラダにもいい 小さなこと・・・ 美味しそうなデザ−トを食べてみる  お花を買ってみる  好きな人や家族と楽しくお話したり、笑ったり 美味しいものを作って喜んでもらう 他にもいろいろあると思います 小さなゴ−ル＜アメつき＞があると はかどっていいかもしれません  アメがご馳走になったり アメばかりは続かないですよね＜笑＞ 一日一快 これは以前読んだ 城山三郎氏の本の中の好きな言葉です ↓ 昨日の私の一快はコレ ↓  観賞用だったけど バラ風呂  に！ ちょっとセレブ気分↓ チビさんの一快＜だと思う＞ ↓  izumimirunさんのプチトマトの串カツです チビトマト星人にはご馳走！ レシピはこちらです いつもありがとう＾＾ 貴方の一快 よろしかったら教えてくださいね → ＜あんこあめさん作＞ どうも最近 飛行機乗って海外へ行きたいので テンプだけでも変えてみました  |
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2008-05-15 Thu 05:50
家族 親類 近所 仕事 学校 ・・・ それぞれにそれぞれの人間関係がある
やりとりしていくうちに お互いのちょうどいい距離が わかってくる 女性同士なら うまくつかみやすいかもしれない 脳の構造も コミュケ−ションにむいている 男性と女性は 脳の構造がちがっていて お互いがわかりにくい あるイミ 夫婦や恋人 異性の親子は 日々 ・・・・ 理解しずらいことへの取り組み に思える ＜ 得意な方には コツを伝授していただきたい  ＞思春期になると なぜか この人が好き  といった異性に対する甘い感情をもつ ＜ ホルモンのワザ？ 中にはもっと早い年齢でも ＞ こうして 苦手への挑戦がはじまる・・・ もちろん悪いことばかりじゃないけど  女姉妹で育った私には 息子のいる今の環境が 何だろう？？？ 未体験ゾ−ン？ のような・・・ 気がするときもたまにあるのです  うまく苦手を克服できてますか？ 応援お願いします＾＾ → ＜あんこあめさん作＞ 昨日は 親子遠足に行きました＜動物園です＞ 疲れて親子ともに夜撃沈  コアラ  はお昼寝中  |
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ひそかに楽しみにしているまささんのお気に入りグッズコーナー
だ〜＾＾ 頭皮を洗うのって気持ちいいよね 私は普通の
ブラシでゴッシゴッシやっまめころりんお気に入りアイテム〜10わ〜い
まささん’Baby 今度はどっちかな？
自分の事みたい。。ドキドキ
弓純子お気に入りアイテム〜10おはよ〜☆
今職場の皆で髪の毛の話してたの〜
タイムリー☆
早速教えてあげたわ♪♪
ありがとう〜☆
赤ちゃん女の子だといいね♪
私も女の子が良かった〜(１２年もたってゆんお気に入りアイテム〜10ってもう性別わかるんですか！
まあ元気であれば
男の子でも女の子でもオッケーですよね。
一応女の子と予想しておきます。
ポチっときます。ミナトお気に入りアイテム〜10こんにちは。この頭皮ブラシ、気になってました♪ 気持ち良さそうですよね〜。 お肌のお手入れは毎日しても、髪の毛までケアしていない私（汗） これではいけませんね。
grace姉お気に入りアイテム〜10おはよーございます！！
今日は朝から気分がいいです
久しぶりの陽射しが朝からサンサン
家中がジメぽいから
当分天気良さそうなんで期待しています！
このシャンプーＫｅｎｓｕｋｅお気に入りアイテム〜10アハ♪
私のカンでは女の子だな〜。
なんとなーくそんな気がしてますよ。
って、どっちでもいいよね＾＾。
人のことなのに勝手に言ってろよ〜ってなもんだよね。izumimiうまく自己表現〜アサ−ション家ではどうしても遠慮なく、Ａですね＾＾；
外では・・・例えば職場ではＢですが・・・。
ものの言い方は、大切ですよね。
家以外の場では、結構慎重に、言葉を選んビオラうまく自己表現〜アサ−ションまた拝見させていただきました。
次の更新も楽しみにしています。
応援ポチッ！！！サトシうまく自己表現〜アサ−ションMieBizは、旦那が帰ってくるまでゴハン作りません．．．(^^;)
故に、ひもじさのあまりヤツ当たるコトが多いですぅ．．．(*￣∇￣*)ｴﾍﾍ
息子さん、気持ちよさそうに寝てMieBiz