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冷えを改善する生活に!
         こんにちは 顔 ニコ 寒い日が続きますね~ jumee☆snowman2L

    今日は 冷え を改善するポイントを紹介します!

   冷えを感じてますか? 感じてなくても、疲れやすいとか風邪をひきやすいなど

   こころあたりありませんか?思い当たる方 一度 体温チェックしてくださいね

   平熱 36度ない方 低体温 が疑われます!   体温が下がるとカラダの働きが

   うまくいかなくなってしまいます。      どうして???

  カラダの中でさまざまな働きをしている 酵素の働きが鈍くなる からです
 
      酵素が最もよく働きやすいのは 36.5度だそうです
 
    さて 冷えの対策ですが・・・


     ※ 熱を作る筋肉を使う  →  運動  ( またでましたね・・・)

     ※ しっかり温まる入浴法 → シャワ-は 表面だけで温まりません!
                       38度くらいの温度で ゆったり20分~30分
                       半身浴
 がベストです

     でも・・・忙しくてムリ 汗 な方・・・・

              足浴 足 がオススメです!  

    足は第2の心臓 っていわれますよね 足は循環した血液を心臓まで送るポンプ! 
   しっかりケア してあげたいものですね

   ※ 足元をあたたかく・・・  → ホットカ-ペットやこたつ、靴下の利用

   ※ 下着も活用       →  衣服との間に空気の層を作り保温効果UP上

   ※ 手足が冷えるとき   → おなかを温めると血液が末端に行きやすくなりますはーと
                      カイロや腹巻の利用を・・・・

  
     今日のボチボチ 歩きますよ~ 応援ヨロシク♪です→ banner_02.gif

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テーマ : 健康が一番♪
ジャンル : ライフ

tag : 冷え改善

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(非公開コメント受付中)

こんばんは。低体温、とても
興味深く思っています。
35度台は、ウイルスが大活躍
できる温度だとか、がん細胞は
35度台が好きとか、
健康と体温はとても関連が深い
そうですよね。
若いころは35度台でしたが
どういうわけか子供を生んでからは
36度から37度を
保てるようになりました。
子育ての為、食事を意識した
ためでしょうか?
今日もなるほど~と読ませていただきました。ありがとうございます^^ポチ☆
女性は、冷えに悩むことが多いですよね・・・

そんな自分も低体温っ子です!

冷えは万病の元!
温めなくっちゃ・・・
皆様、はじめまして。応援済みでっす。ぽちポチッ!私はデスクでPCやりながら足湯やってますよ~、オススメです!
こんにちは~
今日も寒いですね。
応援していきます。
応援ポチ☆
こんにちは^^

体温計ったことないわ~(汗)
でも、健康体なので大丈夫でしょう^^

応援ポチっと~凸☆彡
こんにちは。低体温が危ないってことを記事にしてくれて嬉しいです♪ 皆さんあまり知らないことですもんね。体を温めることの大切さをもっと広めましょう♪ 理想体温36.5度♪

今日の応援ポチ。
いたって低温動物な私です。調子悪いとき良くお腹を暖めています。結構有効なのですね。

★応援ぽち
まささん こんにちわ^^

おもっきし冷え性でっす!
末端野郎です。

まささん、私コーヒー大好きなんだけど
飲みすぎは冷えを招くのかなぁ~(^.^;

寝るときは腹巻してるよぉ~♪(^-^v

応援^^
こんにちは~
年々、冷え性悪化に悩む毛糸のパンダです。
おたね人参とやらを飲んでみようかとちょっと前から考え中です。
足浴気持ちいですよね~。患者さんにいつもしますが、こっちもあたたかいお湯の中に手をつけるので気持ちいいです♪
今日の応援ポチ~☆
あー、私も低体温なんですよ~。
足浴ですね!
こんばんは!
わたしは、低体温・低血圧・貧血です。
生活に不自由していませんが、
なにか改善策を実行したほうが良いでしょうか??
応援ぽちん☆
まささん、いつもまささんの記事・・・とても勉強になります。
今回のは特に興味深いなぁ。足は第2の心臓か・・・。足を冷やさないようにすることの重要性が理解できる気がします。それから、私は末端冷え性なのですが、・・・と言う事は、お腹を温めると少しは改善されそうだね。工夫しなくちゃ。
為になる記事なので、何回もよんでしまいそうです☆☆☆
(* ^-^)ノこんばんは!
(*´▽`)ノこんばんわっ☆
私も低体温です~^^;

今日は鍼と授業参観に行ってきて
ずっとブログの下書きをしておりました♪
明日には更新できそうです。
本日の応援\_ρ(^0^*)ポチッ
私はヒザが冷え冷え
冷えって、自覚症状が無い人もいるようですね。
感じないけど実は冷えているとか・・・。
私は今、目指していることに対して冷えは厳禁なので、
かなり気をつけています☆砂糖も昨年からてんさい糖に変えたり
たんぽぽコーヒー飲んだり・・・^^;
オナカを温めると末端によいのですね!知らなかった~
やっぱり腹巻は必需品かな~
でも1番冷えを感じるのはヒザなんです。
私もこの季節足が冷たくて
眠れないので
必ず靴下をはいて寝ています
体温が低下すると基礎代謝も落ちるとか(^_^;)
ダイエットの敵ですね
こう寒いと足元から冷えてきます。
家の中でも靴下は離せません。
それに足浴か~。
コンビニ仕事が終ったらやってみます!!
まささん、勉強になりました。
ありがとうございます。
蘭太郎もやってみます。
(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
私も低体温なので寒くなると極端に体が鈍くなります。
理由が解明できて嬉しいです!ありがとうございます^^
PS・ホッカイロは離せませ~ん!
こんばんは~♪
こちらは朝から雪が積もってました~!
まだまだ寒くなると思いますが
気をつけてくださいね!
応援★
こんにちは~
ほんと寒い日が続きますね。
冬は寒さで動けない私ですが、
少しでも温めて冷えを改善したいと思います。
今も電気毛布に包まってます(笑
応援ポチ☆
毎日さむいですねー!!
半身浴て肩が冷えて
上がった時に何かホットしないです
そこで
半身浴の寒い日のバスタブでは
お湯で温めたタオルを肩にあてて
おりまする(笑)
応援4くり!!
【「体を温める」と病気は必ず治る】
っていう本も出てますね。
入浴と運動はホント大事だと思います。入浴前に運動するのとしないのとでは、湯上り後のポカポカ度が全然違いますし。
今日のお話とはチョットずれますが、坐骨神経痛を持っていることもあり、この二つは欠かせません。
こんにちは~

私も低体温なんで、最近生姜紅茶を飲むようにしました。
生姜紅茶って、風邪予防にもなるそうですし、冷え予防にもなるそうです。
せめて体温36度はないとなぁ。

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まさ

Author:まさ
愛知県在住・関西人の薬局薬剤師です。5月生まれ・典型的?なO型人間です。5歳になる息子と0歳の娘 みぃとダンナさまと忙しい毎日を過ごしてます。料理・お笑い・アロマ・ロハス・パワ-スト-ン・映画・旅行が好きです。気になるブログの記事には即コメントしま~す!気軽にコメントくださいね~このブログはリンクフリーです 

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