カルシウム不足って・・・
2008-01-29(Tue)
こんばんは 
前回の記事ではたくさんのコメントありがとうございました
うつ が身近なことだとあらためて実感しましたね・・・ さて今日は２回に分けて
カルシウム
をとりあげますね というのも日々 腰痛や骨折の方と話していて
カルシウムの大切さ を痛感しているので・・・ 是非知っていただきたいことを書きます
まず チェックしてみてくださいね＾＾
※ インスタント食品や缶詰をよく食べる
※ 野菜・小魚・乳製品をあまり食べない
※ 日光にあまりあたらず、歩くことも少ない
※ 手足が痙攣したり、筋肉の弱りを実感している
※ つめがもろく弱い
さて、当てはまることはありましたか？ あった方は・・・・
カルシウム不足です
カルシウムって骨とか歯になるのでしょう？大丈夫、大丈夫＾＾なんて
思ってませんか？ もちろん、そのとおりです でもカルシウムにはもっと大事な
健康と生命維持に必要不可欠 なモノなのです
具体的に少し例をあげますね、
心臓や血管の筋肉を収縮 させる、ホルモンの分泌をスムーズに する
神経の興奮を適度に保つ、 アレルギーや炎症を防ぐ
出血時には血液を凝固させる
どれもとても大切な役割ですね、さて十分なカルシウムがとれずこれらの
働きに支障をきたすと大変！です どうすると思いますか？
骨のカルシウムを溶かして補給する のです
カルシウム不足が骨や歯に影響してくるのが見えてきましたね・・・
さらに 高血圧や糖尿、動脈硬化の進行にも影響があります
カルシウムは日本人が唯一足りない栄養素 です
厚労省の推奨 ６００ｍｇは 世界でも低い上、約７割の人が満たしていないということです
次回はうまくカルシウムを摂るコツなど書きますね
見た目は十分骨太だけど 骨の健診で要経過観察の私に励ましを→
前回の記事ではたくさんのコメントありがとうございましたうつ が身近なことだとあらためて実感しましたね・・・ さて今日は２回に分けて
カルシウム
をとりあげますね というのも日々 腰痛や骨折の方と話していてカルシウムの大切さ を痛感しているので・・・ 是非知っていただきたいことを書きます
まず チェックしてみてくださいね＾＾
※ インスタント食品や缶詰をよく食べる
※ 野菜・小魚・乳製品をあまり食べない
※ 日光にあまりあたらず、歩くことも少ない
※ 手足が痙攣したり、筋肉の弱りを実感している
※ つめがもろく弱い
さて、当てはまることはありましたか？ あった方は・・・・
カルシウム不足です
カルシウムって骨とか歯になるのでしょう？大丈夫、大丈夫＾＾なんて
思ってませんか？ もちろん、そのとおりです でもカルシウムにはもっと大事な
健康と生命維持に必要不可欠 なモノなのです
具体的に少し例をあげますね、
心臓や血管の筋肉を収縮 させる、ホルモンの分泌をスムーズに する
神経の興奮を適度に保つ、 アレルギーや炎症を防ぐ
出血時には血液を凝固させる
どれもとても大切な役割ですね、さて十分なカルシウムがとれずこれらの
働きに支障をきたすと大変！です どうすると思いますか？
骨のカルシウムを溶かして補給する のです
カルシウム不足が骨や歯に影響してくるのが見えてきましたね・・・
さらに 高血圧や糖尿、動脈硬化の進行にも影響があります
カルシウムは日本人が唯一足りない栄養素 です
厚労省の推奨 ６００ｍｇは 世界でも低い上、約７割の人が満たしていないということです
次回はうまくカルシウムを摂るコツなど書きますね
見た目は十分骨太だけど 骨の健診で要経過観察の私に励ましを→
tag : カルシウム
��o(*'o'*)o ｳｵｵｫｫｫｫ!!
コレいいじゃんって思ってみたら…売り切れてた(´▽｀*)ｱﾊﾊ
щ(￣∀￣)ш ヶヶヶσ凸琴ママ秋にやっておく美肌のためのケアNo titleこんばんは〜
新幹線のお弁当かわいい★
なんだか食べるのがもったいないですね(*´▽｀*)
お子様もきっと喜んだと思います。
応援ぽち★ぷりんもも秋にやっておく美肌のためのケアこんにちは（＾＾）只今帰宅です。
留守中もありがとうございました
秋の美容対策、しっかりしなければ・・・です
お弁当、可愛いですね
最近は色んなキャラ弁グッズが販売されていて、作幸秋にやっておく美肌のためのケア保湿大事ですよね★最近肌がいい感じですw（睡眠さえとれれば・・・）
かわいいお弁当ですね！！
あの、新幹線の白い部分はなんですか？？
本当にお弁当が苦手で・・・（＞＜；
素敵なichijiku秋にやっておく美肌のためのケアおはよ〜
そうなのよ〜
冬って乾燥とか気になっちゃって〜
しっかり保湿しなきゃね
キャラ弁可愛いね〜
ウチの息子に「キャラ弁したろか〜」って聞いたら「頼むから止めてゆん秋にやっておく美肌のためのケアNo titleブログ読みました。
楽しいブログですね。
私は節約に役立つサイトを紹介しています。
ぜひ遊びに来て登録してみてください。ペンタ秋にやっておく美肌のためのケアNo titleお弁当、キャラ弁が流行っていますね。
息子達のころはなかったのでよかったわぁ〜。
私、こんなに上手にできません(-_-;)patapataokan秋にやっておく美肌のためのケアNo title可愛いお弁当
作ってらっしゃるんですね（＾＾）
それはそれは
息子さん喜ばれたでしょう！（＾＾）
洗顔については・・・
僕は普通のメンズもんです（笑）
今日ゆっき〜秋にやっておく美肌のためのケアNo titleまさサン、おはよ〜ございます♪♪
乾燥・・めーーーっちゃ気になります！！
なるほど〜、秋のスキンケア。。。
すごく勉強になります！！
今からでも間に合うかな。。早*yuu*秋にやっておく美肌のためのケアNo titleちょっとちょっと〜！！すごい、まさちゃん！(^○^)(^○^)(^○^)
今日はまっさきに息子のお弁当に目がいっちゃったよ〜！！
しんかんせん、うん、よくわかるよ〜＼(^O^)／ロッキン