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太る食べ方
   寒い冬の間 体重が増えてしまう・・・ 冬眠 絵文字名を入力してくださいなんてしないのに冬眠準備?かのよう

  いやいや そんなイイワケしません きっと普段 食事の中に太るポイントがあるはず


             さぁ 当てはまるものあるでしょうか?????


  ※ ながら食べ をしている  → 食事中 テレビやPC ついてませんか? 

                             意識が別のところに行っているので
                          
                             食事のやめどきを見失ない、過食のもとに!


  ※ 早食い している  → よく噛まないと 満腹になったという信号が出る前に

                       どんどん食べて 過食になります


  同じ量を食べても早食いすると 肥満を招きやすい というデ-タもあります     

  ※ おなかがすいてないのに食べてしまう   ついついお茶うけが・・・


  ※ おなかがいっぱいなのに食べてしまう   デザ-トは別腹?同じトコロしか行きませんね


  ※ ボリュ-ムが 朝食 < 昼食 << 夕食 になる   胃もたれして朝食が減る・・・


      いかがでしたか? 食べた分のカロリ-をしっかり消費できるなら なんの問題もありません

  しかし どうも お腹のまわりにおニクがぷるぷるしてる・・・という方 まずは食べ方から

       <  食べすぎについてはこちらも参考にどうぞ → 食べすぎが・・・ >

    食べながら 今日の記事読んでくれた貴方 ココ押して → banner_02.gif


    今日の記事読んで お腹まわりの確認した方 ココ押して → banner_02.gif



               パソコンしてみるよー

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テーマ : 食と健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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(非公開コメント受付中)

おはようございます♪

コメントありがとうございました~♪

太る食べ方になっている時が

あるので気をつけなきゃです^^;

色々お勉強させてくださいね^^
また私もゆっくり遊びに来ます♪
ふむふむ、すべて当てはまる、、
これで体重が増えないのは不思議。
でもウエストは確実に増えてるんですね。。
脂肪の分布がいびつなんでしょうか。
気をつけないと。。ポチ。
★何時かな?★がかわいいO(≧∇≦)O

本読みながら派です(^^;)
そして、うんどーぶそく...

ビリー君にはまった友人がどんどん痩せていくのがくやしい...
本日の応援★
こんばんは~☆
僕は食べ方が全然なっていませんね(笑)
今はなんとか標準ですが、おやじ体型ましっぐらでしょうな、アハハ…
まささんの王子様、かっこいいわん。
(^ー゚)ノヤッタ♪(ー゚ ノ)クル(゚ ノ)クルヽ() クル( ゚ー)クル(゚-^v) ブイ♪
こんばんは~☆
応援して行きますね☆
応援~☆
こんばんは~。
ながら食べ~。やっているかもしれません!!気をつけようっと。
最近、甘いものを食べたくなっちゃって。ついチョコをつまんだり☆でも~、今日はいいんです。かなり歩いて街から帰ってきたし♪と自分に一生懸命言い訳してま~す。
今日の応援ぽち。
(* ^-^)ノこんばんは!
(*´▽`)ノこんばんは☆
本日の応援をしていきます。
最近、やたら甘いものが欲しくなって困ってます~;
しかもがっついて食べちゃう・・・(激汗;

可愛いですね、お子さんっ♪(//∇//)」

ポチ☆p(*'-^*)。
全て心当たりがありそうです。笑
どうしてこの時期になると
食べだめ行為(笑)が出てくるの
かな~?やっぱり根本は冬眠?!

どうせなら熊になってしまいたい…。
こんにちは~
私はながら食べかな~(^^;
反省ですね(^^;;
応援ポチ☆
なんか口寂しくってついなにか食べてしまうんですよね・・・
反省しつつもまた・・・・
ご飯もおやつも美味しすぎて、食べまくってます。
お腹周りの確認、させていただきましたよ~(笑)
私のウエストどこだろう??(泣)

応援ぽちん☆
おなかがすいてないのに食べてしまう
おなかがいっぱいなのに食べてしまう//
これやってます!!
だからお腹ぽっこりになってきたのかな、食って腹筋やって!なんか
おかしい行動なのか格闘しています応援くり!!      
超ウルトラ早く食いしてしまった様なお昼時間です。通りすがりのT係長につっこまれたばかりです(^^;A
かなり意識してないとばくばく食べてしまうようです。お腹回りなんとしたいのでゆっくり食べ意識します。ーんいつも良いタイミングな記事をありがとうござます。
おっ「ABC」得意ワザ出ましたね?
おはようございます。今週は内勤が続きます(笑)
ボクは「食べたいモノはガマンしない」という家訓(ウソ(笑))を守る代わりに、「食べた分は動く」ことを課しています。
でも30を過ぎて、気を抜くとスグにヤバくなりそうな気配は感じているので、これからは食事にも気をつけようと思っています。
結構早食いです。
子供の頃、母が商売人の娘だったからか、早く食べないとおこられましてね~。
その名残で未だに早食いな方です。
でも、ダイエットをはじめてからはゆっくり目に食べるようにはなりましたね~。
や・ば・い!!!
もちろん私はお腹の周りが(爆)。

いつも食べ過ぎてます(汗)。
ご飯が美味しくて仕方ない・・・
早食いのもちょっと反省。。。

応援ポチっと~凸☆彡
まささん おはよぉヾ(´∀`)ノ

そうそう、お腹空いてないのに
なんか食べちゃうぅぅぅ

なんか飲んじゃうぅぅぅ

まささん、骨盤回し、更にサイズダウンしたよ(*^-゜)v

でも食べすぎ注意だね(>▽<

おーえーん
おはようございます。
ごめんなさい。今日は朝から忙しくなりそうなので応援だけして帰ります。またゆっくり読ませて頂きますね。ごめんなさい。

今日の応援ポチ。
おはようございます^^

そうですね・・・お腹プルプルは、お食事の仕方や内容ととても関係が深いと思います。
朝食・・・簡単なメニューだけれど、バランスのとれたメニューをできるだけ考えます。必ずヨーグルトは登場します。
夕食・・・以前よりは量を減らしましたが、やはり普通が一番ですね。少なくしすぎると、夜眠れなくなるし、多すぎると胃がもたれ不快だし。
いずれの時間も、お野菜は多めに摂る様に心がけたいですね^^b
アハハ♪ お腹まわりの確認はしなかったけど、もちろん応援しましたよ。
まささん、いつも笑わせてくれます^^。
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まさ

Author:まさ
愛知県在住・関西人の薬局薬剤師です。5月生まれ・典型的?なO型人間です。5歳になる息子と0歳の娘 みぃとダンナさまと忙しい毎日を過ごしてます。料理・お笑い・アロマ・ロハス・パワ-スト-ン・映画・旅行が好きです。気になるブログの記事には即コメントしま~す!気軽にコメントくださいね~このブログはリンクフリーです 

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