むくみの解消法
2008-03-17(Mon)
朝顔見ると パンパンにむくんでいる！ とか 夕方 靴が窮屈
・・・ことありませんか？
むくみには いろいろ原因があります
※ デスクワ−ク・立ち仕事 ＜足＞
※ 窮屈な下着や靴の着用 ＜足＞
※ 塩分の多い食事や多量のアルコ−ル ＜足・顔＞
※ カリウム・マグネシウムの不足 ＜足・顔＞
部分的に むくんでおらず、カラダ全体がむくむときは 腎機能の低下の可能性ありです
すぐできる
足のむくみの解消法
※ 足枕 ・ 足湯 が効果的です
※ 竹踏み
かかとの上げ下ろし もいいですね 
ぼったりした目のハレをとる方法 
※ 冷やして温めて を交互にして血行をよくします
例えば 水につけたスプ−ンや蒸しタオル＜ぬらしてしぼってレンジでチーン♪＞
食べ物でむくみを解消する には・・・・
塩分を控えて カリウム・マグネシウム を取る食材は・・・
カリウム → りんご ・ こんにゃく ・ 昆布 ・ じゃがいも
マグネシウム → 大豆 ・ 玄米 ・ 黒ごま ナッツ類 です
むくみは 血行不良から冷えにもつながりやすいので 注意ですね
何かとあわただしい 3月ですが ココは押さえてくださいね →
＜あんこあめさん作＞
最近の私はまっているご飯とサラダを紹介します♪
まずは・・・izumimirunさんの トロリ☆梅葱 キケンなくらいご飯がすすみますー
もうすぐ 本の発売ですね！ 楽しみにしてますよー＾＾ レシピはココです
次に samiiさんの大根のサンドウィッチみたいなサラダ ですがドレッシングが最高＾＾
勝手にsamiiドレと呼んでます パプリカで作り香菜を・・・ うーん美味しい
samiiドレ のレシピはココです
・・・ことありませんか？むくみには いろいろ原因があります
※ デスクワ−ク・立ち仕事 ＜足＞
※ 窮屈な下着や靴の着用 ＜足＞
※ 塩分の多い食事や多量のアルコ−ル ＜足・顔＞
※ カリウム・マグネシウムの不足 ＜足・顔＞
部分的に むくんでおらず、カラダ全体がむくむときは 腎機能の低下の可能性ありです
すぐできる 足のむくみの解消法 ※ 足枕 ・ 足湯 が効果的です
※ 竹踏み
かかとの上げ下ろし もいいですね ぼったりした目のハレをとる方法 ※ 冷やして温めて を交互にして血行をよくします
例えば 水につけたスプ−ンや蒸しタオル＜ぬらしてしぼってレンジでチーン♪＞
食べ物でむくみを解消する には・・・・
塩分を控えて カリウム・マグネシウム を取る
食材は・・・カリウム → りんご ・ こんにゃく ・ 昆布 ・ じゃがいも
マグネシウム → 大豆 ・ 玄米 ・ 黒ごま ナッツ類 です
むくみは 血行不良から冷えにもつながりやすいので 注意ですね
何かとあわただしい 3月ですが ココは押さえてくださいね →
＜あんこあめさん作＞
最近の私はまっているご飯とサラダを紹介します♪
まずは・・・izumimirunさんの トロリ☆梅葱 キケンなくらいご飯がすすみますー
もうすぐ 本の発売ですね！ 楽しみにしてますよー＾＾ レシピはココです
次に samiiさんの大根のサンドウィッチみたいなサラダ ですがドレッシングが最高＾＾
勝手にsamiiドレと呼んでます パプリカで作り香菜を・・・ うーん美味しい
samiiドレ のレシピはココです
メンテナンスした方が良いですかね？
顔がぎらついて自分では触りたくないほどです。せいパパ秋にやっておく美肌のためのケアNo titleヾ(*￣￣￣￣▽￣￣￣￣*)ノこんばんわ♪
��o(*'o'*)o ｳｵｵｫｫｫｫ!!
コレいいじゃんって思ってみたら…売り切れてた(´▽｀*)ｱﾊﾊ
щ(￣∀￣)ш ヶヶヶσ凸琴ママ秋にやっておく美肌のためのケアNo titleこんばんは〜
新幹線のお弁当かわいい★
なんだか食べるのがもったいないですね(*´▽｀*)
お子様もきっと喜んだと思います。
応援ぽち★ぷりんもも秋にやっておく美肌のためのケアこんにちは（＾＾）只今帰宅です。
留守中もありがとうございました
秋の美容対策、しっかりしなければ・・・です
お弁当、可愛いですね
最近は色んなキャラ弁グッズが販売されていて、作幸秋にやっておく美肌のためのケア保湿大事ですよね★最近肌がいい感じですw（睡眠さえとれれば・・・）
かわいいお弁当ですね！！
あの、新幹線の白い部分はなんですか？？
本当にお弁当が苦手で・・・（＞＜；
素敵なichijiku秋にやっておく美肌のためのケアおはよ〜
そうなのよ〜
冬って乾燥とか気になっちゃって〜
しっかり保湿しなきゃね
キャラ弁可愛いね〜
ウチの息子に「キャラ弁したろか〜」って聞いたら「頼むから止めてゆん秋にやっておく美肌のためのケアNo titleブログ読みました。
楽しいブログですね。
私は節約に役立つサイトを紹介しています。
ぜひ遊びに来て登録してみてください。ペンタ秋にやっておく美肌のためのケアNo titleお弁当、キャラ弁が流行っていますね。
息子達のころはなかったのでよかったわぁ〜。
私、こんなに上手にできません(-_-;)patapataokan秋にやっておく美肌のためのケアNo title可愛いお弁当
作ってらっしゃるんですね（＾＾）
それはそれは
息子さん喜ばれたでしょう！（＾＾）
洗顔については・・・
僕は普通のメンズもんです（笑）
今日ゆっき〜秋にやっておく美肌のためのケアNo titleまさサン、おはよ〜ございます♪♪
乾燥・・めーーーっちゃ気になります！！
なるほど〜、秋のスキンケア。。。
すごく勉強になります！！
今からでも間に合うかな。。早*yuu*