むくみの解消法
2008-03-17(Mon)
朝顔見ると パンパンにむくんでいる! とか
夕方 靴が窮屈
・・・ことありませんか?
むくみには いろいろ原因があります

※ デスクワ−ク・立ち仕事 <足>
※
窮屈な下着や靴の着用 <足>
※
塩分の多い食事や多量のアルコ−ル <足・顔>
※ カリウム・マグネシウムの不足 <足・顔>
部分的に むくんでおらず、
カラダ全体がむくむときは 腎機能の低下の可能性ありです
すぐできる
足のむくみの解消法 
※
足枕 ・ 足湯 が効果的です
※ 竹踏み

かかとの上げ下ろし もいいですね
ぼったりした目のハレをとる方法

※
冷やして温めて を交互にして血行をよくします
例えば 水につけたスプ−ンや蒸しタオル<ぬらしてしぼってレンジでチーン♪>
食べ物でむくみを解消する には・・・・
塩分を控えて カリウム・マグネシウム を取る

食材は・・・
カリウム → りんご ・ こんにゃく ・ 昆布 ・ じゃがいも
マグネシウム → 大豆 ・ 玄米 ・ 黒ごま ナッツ類 です
むくみは 血行不良から冷えにもつながりやすいので 注意ですね
何かとあわただしい 3月ですが ココは押さえてくださいね →

<
あんこあめさん作>
最近の私はまっているご飯とサラダを紹介します♪
まずは・・・
izumimirunさんの トロリ☆梅葱 キケンなくらいご飯がすすみますー

もうすぐ 本の発売ですね! 楽しみにしてますよー^^ レシピは
ココです
次に
samiiさんの大根のサンドウィッチみたいなサラダ ですがドレッシングが最高^^
勝手にsamiiドレと呼んでます パプリカで作り香菜を・・・ うーん美味しい
samiiドレ のレシピは
ココです
テーマ : 快適な生活のために
ジャンル : ライフ
コメント
むくみは、不快感バリバリの憂鬱な気分になりますので、絶対避けたいです。
若い頃、ヒールはいて、立ち仕事していて、毎日足がパンパンにむくむようになり、痛い目にあったので、相当こりているの^^;
なので、ここ何年も、むくみはない生活です^^b
トロリ☆梅葱、とってもおいしそう♪
食べてみたいなぁ・・・
おいしそう♪
まずはランチで試してみます♪
ねぎはいつもたくさんありますので。o@(^-^)@o。
コンビニは立ち仕事&動きが多いので、仕事終了時には足が張りますね。
近くに無料の足湯があるので利用しています♪
私はあまりむくんでいると感じることはないのですが
たまに長時間車などに乗っていると
靴が入らない事があります
どちらかというと太っていてパンパンな感じが多いですね^_^;
こんにちは〜
無事帰ってきました〜(^^)
私はよく夕方ごろ足がむくみます。
竹踏みをやってみようかな〜
応援ポチ☆
まささんの、ブログは直接たくさんの人たちに役立っていて、すばらしいですわん。
その、パワーに脱帽です。
♪⌒ヽ(*゚O゚)ノ スゴイッ!!!
蘭太郎も飲みすぎるとむくみます。
気をつけます。
( ̄▽ ̄)ゞラジャ
私、手足の冷えがひどくて
足がむくむこともあったんですが
マクロビオティックの食事にしてから
だいぶ改善された気がします^^
食事って大事なんですね〜
塩分控えてマグネシウムとカリウム、ですね!
メモ、しましたっ☆
こんにちは〜♪
むくみって女性に多いみたいですね!
結構まわりの女性から
よく足のむくみ話聞きますね〜!
応援★
春ですね^^
このポカポカが・・・ヤバイ
睡魔が襲ってくる><
私は足のむくみは大丈夫が
お腹のむくみ(?)が…(爆)
応援ポチっと〜凸☆彡
僕の危険なほどの
食が進む取り合わせは
あったかご飯と、からし明太子!(笑)
応援です!!
むくんでいるのかいないのかあんまり自覚がないですねぇ。
私の場合はむくんでいたのは内臓かしら。メタボというなの内臓脂肪がむくんでいたかも・・・。
もう、解消したと思いますけどね。
ところで、こちらのレシピ、美味しそうですね。ご本も出されている方がいらっしゃるのですね。
参考にしましょう!!
食卓がまたたのしくなりますものね。
何度もすみません。
今日まささんの記事、文中リンクさせていただいたけど、差し支えなかったかしら……。
迷惑だったらおっしゃってくださいね!
妻のむくみが・・・。
え?
それは「むくみ」じゃない?
え?
じゃーソレって・・・?
うぎゃーーーーーっ!

おはようございます。
確かにむくみってありますよね〜。参考になりました。
まささんの影響で、思わず美容院行っちゃいました(笑)ストパかけてさらさらツヤ髪にしましたよ〜♪ おっと、写真のUPはありません(笑)
今日の応援ポチ。
まささん、おはようございます^^
samiiドレ、きゃ〜、照れるわ〜(艸`*)
とっても嬉しいですよ〜♪うるうる。
本当にありがとうございます♪
たけふみ、この年になると手放せません(笑)
むくみにもいいとはラッキーです^^
キッチンと洗面所で、痛〜い痛〜い!いいながら常用してます(笑)
応援ぽち☆
まささん、おはようございますー!
梅葱、とっても嬉しいです。
そしてむくみ、気になっていたからとってもタイムリー♪
本当にありがとうございました!
まささん おはようございます
こんなに早くから新しい記事が更新されているなんて。。すばらしい!! むくみも吹っ飛んで元気が出ました♪
何故か、長男が着ていた服とか、靴とか
小学校のシューズとかがとってあって
次男がつかったら、丁度いいぐあいにボロボロに・・・
幸せこだわり住宅職人かずさん子ども服の行方〜リユースなるほど〜!いいですね〜!大好きなお題です☆
わたしのパジャマは全部着なくなった服なんですよ〜(^^
もっと色々考えたくなってきました!ichijiku子ども服の行方〜リユースNo titleこんにちは^^
久々にみぃちゃん見ました〜♪
すごく成長しててビックリ^^
私はしばらくのんびりしている間にインフルにかかってしまい、
今日は会社休みです。。
Lily子ども服の行方〜リユースNo titleはじめまして
ついつい たんすのこやしになっています
先日も切って 袋つくろうと思い失敗してしまった
応援!節約ハッピィ生活★ミミ子ども服の行方〜リユースNo titleこんにちは。
確かに子供服ってすぐに着れなくなってしまってもったいないですよね。リユースすれば思い出も残せるし、グッドアイデアだと思います。
今日の応援ポチgrace姉子ども服の行方〜リユースおはよ〜
そうそう。ウチは仮面ライダーの服ばっかりだったから、なかなか捨てるのをイヤがって色んなものに変身したよ。
甚平は6年生の夏休みの自由工作で、ブックカバーゆん子ども服の行方〜リユースNo title写真でみてても分かるように
成長が早いから衣類は特にもったいない
ような気がしますね
無駄にしない為にもいろいろ工夫しないとね!^^kkensuke^^k キレイ素肌へ〜緑茶カテキンオイル配合 翠水晶 フェイシャルソープNo titleまささん、こんばんゎ。
うぉ〜、この洗顔気持ち良さそうですね〜
これから乾燥の季節ですもんね
テレビでお茶石けんのCMやってるでしょ?
あれも気になるゎ〜。
応援全エコmisaキレイ素肌へ〜緑茶カテキンオイル配合 翠水晶 フェイシャルソープこんばんは(^^)冬場は乾燥が気になりますよね・・・
私も15年前から無添加化粧品を使ってます。
お蔭で、普段はノーメイクでもOKです♪幸指を見ればわかる?!No title私は男性ホルモンが高いみたいですね!
だから毛が濃いのかも・・・。
胸毛は無いけどスネ毛が濃い過ぎます。せいパパ