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むくみの解消法
 朝顔見ると パンパンにむくんでいる! とか 夕方 靴が窮屈・・・ことありませんか?

           むくみには いろいろ原因があります 


          ※ デスクワ-ク・立ち仕事  <足>

          ※ 窮屈な下着や靴の着用  <足>

          ※ 塩分の多い食事や多量のアルコ-ル <足・顔>
 
          ※ カリウム・マグネシウムの不足 <足・顔>

   部分的に むくんでおらず、カラダ全体がむくむときは 腎機能の低下の可能性ありです


             すぐできる 足のむくみの解消法 


           ※ 足枕 ・ 足湯 が効果的です

           ※ 竹踏み 足 かかとの上げ下ろし もいいですね 顔 ニコ


             ぼったりした目のハレをとる方法 うっとり 


          ※ 冷やして温めて を交互にして血行をよくします
 
     例えば 水につけたスプ-ンや蒸しタオル<ぬらしてしぼってレンジでチーン♪>

      食べ物でむくみを解消する には・・・・

        塩分を控えて カリウム・マグネシウム を取る 食材は・・・

    カリウム → りんご ・ こんにゃく ・ 昆布 ・ じゃがいも

    マグネシウム → 大豆 ・ 玄米 ・ 黒ごま ナッツ類   です 


  むくみは 血行不良から冷えにもつながりやすいので 注意ですね
     
   何かとあわただしい 3月ですが ココは押さえてくださいね → 10053154676_s.jpg

                                          <あんこあめさん作>          


      最近の私はまっているご飯とサラダを紹介します♪

   まずは・・・izumimirunさんの トロリ☆梅葱 キケンなくらいご飯がすすみますー

             トロリ☆梅葱ごはん


   もうすぐ 本の発売ですね! 楽しみにしてますよー^^ レシピはココです
   次に samiiさんの大根のサンドウィッチみたいなサラダ ですがドレッシングが最高^^
              samiiドレサラダ
 

   勝手にsamiiドレと呼んでます パプリカで作り香菜を・・・ うーん美味しい  
   samiiドレ のレシピはココです 
     
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テーマ : 快適な生活のために
ジャンル : ライフ

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(非公開コメント受付中)

むくみは、不快感バリバリの憂鬱な気分になりますので、絶対避けたいです。
若い頃、ヒールはいて、立ち仕事していて、毎日足がパンパンにむくむようになり、痛い目にあったので、相当こりているの^^;
なので、ここ何年も、むくみはない生活です^^b
トロリ☆梅葱、とってもおいしそう♪
食べてみたいなぁ・・・
おいしそう♪

まずはランチで試してみます♪
ねぎはいつもたくさんありますので。o@(^-^)@o。
コンビニは立ち仕事&動きが多いので、仕事終了時には足が張りますね。
近くに無料の足湯があるので利用しています♪
私はあまりむくんでいると感じることはないのですが
たまに長時間車などに乗っていると
靴が入らない事があります

どちらかというと太っていてパンパンな感じが多いですね^_^;
こんにちは~
無事帰ってきました~(^^)
私はよく夕方ごろ足がむくみます。
竹踏みをやってみようかな~
応援ポチ☆
まささんの、ブログは直接たくさんの人たちに役立っていて、すばらしいですわん。
その、パワーに脱帽です。
♪⌒ヽ(*゚O゚)ノ スゴイッ!!!

蘭太郎も飲みすぎるとむくみます。
気をつけます。
( ̄▽ ̄)ゞラジャ
私、手足の冷えがひどくて
足がむくむこともあったんですが
マクロビオティックの食事にしてから
だいぶ改善された気がします^^
食事って大事なんですね~
塩分控えてマグネシウムとカリウム、ですね!
メモ、しましたっ☆
こんにちは~♪
むくみって女性に多いみたいですね!
結構まわりの女性から
よく足のむくみ話聞きますね~!
応援★
春ですね^^
このポカポカが・・・ヤバイ
睡魔が襲ってくる><

私は足のむくみは大丈夫が
お腹のむくみ(?)が…(爆)

応援ポチっと~凸☆彡
僕の危険なほどの
食が進む取り合わせは
あったかご飯と、からし明太子!(笑)
応援です!!
ほほう~
むくんでいるのかいないのかあんまり自覚がないですねぇ。
私の場合はむくんでいたのは内臓かしら。メタボというなの内臓脂肪がむくんでいたかも・・・。
もう、解消したと思いますけどね。
ところで、こちらのレシピ、美味しそうですね。ご本も出されている方がいらっしゃるのですね。
参考にしましょう!!
食卓がまたたのしくなりますものね。
何度もすみません。
今日まささんの記事、文中リンクさせていただいたけど、差し支えなかったかしら……。
迷惑だったらおっしゃってくださいね!
妻のむくみが・・・。
え?
それは「むくみ」じゃない?
え?
じゃーソレって・・・?

うぎゃーーーーーっ!e-270
美味しそう♪
おはようございます。
確かにむくみってありますよね~。参考になりました。
まささんの影響で、思わず美容院行っちゃいました(笑)ストパかけてさらさらツヤ髪にしましたよ~♪ おっと、写真のUPはありません(笑)

今日の応援ポチ。
まささん、おはようございます^^
samiiドレ、きゃ~、照れるわ~(艸`*)
とっても嬉しいですよ~♪うるうる。
本当にありがとうございます♪

たけふみ、この年になると手放せません(笑)
むくみにもいいとはラッキーです^^
キッチンと洗面所で、痛~い痛~い!いいながら常用してます(笑)

応援ぽち☆
まささん、おはようございますー!
梅葱、とっても嬉しいです。
そしてむくみ、気になっていたからとってもタイムリー♪
本当にありがとうございました!
まささん おはようございます

こんなに早くから新しい記事が更新されているなんて。。すばらしい!!   むくみも吹っ飛んで元気が出ました♪
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まさ

Author:まさ
愛知県在住・関西人の薬局薬剤師です。5月生まれ・典型的?なO型人間です。5歳になる息子と0歳の娘 みぃとダンナさまと忙しい毎日を過ごしてます。料理・お笑い・アロマ・ロハス・パワ-スト-ン・映画・旅行が好きです。気になるブログの記事には即コメントしま~す!気軽にコメントくださいね~このブログはリンクフリーです 

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