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2008-03-22 Sat 06:57
多くの女性の願いではないでしょうか ・・・・キレイなボディライン を手に入れたい
 私も そうです。 ないものねだりです＜笑＞ 健康的に 引き締めてあげるように 努力はできる  と思います 今回は 私の体験記も交えながらダイエットについて書いてみますね＾＾ 第 1回目は 失敗編 から・・・ ※ 同じものを食べ続けるダイエット 過去には りんご、ゆで卵、グレ−プフル−ツなど 流行しましたが ＜かなり古い？＞ 体重が減っても ビタミン や タンパクの欠乏で健康にはよくないです ※ 食事を抜く 体調が悪くないのに 食事をぬいてしまうと カラダは危機に備えて 溜め込む方向へいきます 吸収がよくなり、基礎代謝が下がります さらに すすむと 筋肉や骨量が減ります ※ 安全のウラづけがないものの利用 過去には中国のお茶や薬で悲劇もありました また ダイエットでよくおこるトラブルには・・・ 貧血 ・ 骨粗しょう症 ・ 便秘 があります 声を大にして若い方に女性に伝えたいことがあります・・・ 急なダイエットで 生理がなくなる危険性がある 重度ではない肥満の方が 1ケ月に3ｋｇ以上、元の体重の10〜15％以上の体重が 急に減少すると 生理がなくなる危険性がでてきます  一度生理がなくなると 元に機能にもどるまで時間もかかります  私自身 4ケ月で10ｋｇくらい痩せたときがありました ＜産後ではありません＞ 途中お月さま がこなくなり やめました 今のような知識がない若い頃のことです ダイエットには 正しい知識と 気長にできるココロの余裕も必要ですよね 私の肉体改造計画＜笑＞も 応援してください → →  ＜あんこあめさん作＞ 先日 私のもとに 一通の手紙  がきました 開けなくても 内容はわかってます  切手だけでも 内容がわかる なんて このケ−ス以外あるかしら？？  結婚式だわ〜〜〜  久しぶり＾＾30を前に最高一ケ月で3回・・一年で8回 でも まぁ おめでたいことだし・・・さて 何着ていこうかな♪ とドレスをひっぱりだしてみると キレイ に着れないー  パツパツ だわ かくして はじまった？！  |
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まささん、ν(o￣O￣o)γｱｰﾛ!＼(o￣∇￣o)/ ﾊｯｰｰｰ♪ です。
蘭太郎はビール→焼酎でやせようと思っています。σ(^_^;)ｱｾｱｾ... 無理かしら？ ヾ(＞▽＜)ｏきゃはははっ! こんばんは＾＾
テンプ、春だわ〜。またまた素敵♪ ダイエットせずにシェイプをしなさいと、主人に 怒られてしまいましたよ〜！ レシピの件、すっごく嬉しかったです♪ 表紙は、ブタさん＝私よ で：・(*>▽<*)ゞ・：ぜひよろしく〜！(笑) 応援おうえん＾＾★ おー！今度は初夏っぽいですね〜。
ボクもそろそろ変えようかな・・・。 そっか・・・。 見せてくれないのはそーゆー理由だったんですね？（笑） いいです、ボク気は長いんです。 待ちますから（笑） でも３０過ぎると、明らかに肉の付き方と付く場所が変わりますね？ トレーニングも以前よりはるかに気を使うようになりました。 ボクも頑張りまーす。 こんばんは〜
私は食事制限ダイエットは絶対出来ないので、筋トレなど体を動かすダイエットをしています。 以前は、食事を制限するダイエットに励んでいましたが、3日ももたずに挫折(^-^; これからも、気長に健康的なダイエットを続けていこうと思います。 応援ぽち★ まささん こんにちわ^^
結婚式はいい気がいっぱい舞っていますから 出席するだけでも 元気になるんですよね〜♪ 食べることを我慢できない私は やっぱりsino式骨盤回しと お気に入りのsapuriかな♪ まささんテンプ春満開(^0^/ 応援^^ こんにちは〜
テンプ、お花が咲きましたね！ ダイエット、無理しないでこのままでいようかと思います（＾＾； 応援ポチ☆ こんにちは〜♪
ブログ春らしくなって素敵ですね☆ 応援★ ホントに正しい知識がないと
怖いですよね＞＜ 私も最近基礎代謝をお上げながら プロテイン飲んでます^^ お肌がめっちゃきれいに なってきてるのが分かる＼(~o~)／ 結婚式・・・たまに行きたいです^^ 自分が主役ではないのに 着て行く服を考えるのがすごく 楽しいですよねvv 応援ポチっと〜凸☆彡 こんにちわ！
男でも今時分あたりから ボディーラインは気になります よー（笑） 毎年春から秋まではトレーニング の集中月間月となりますです。（笑） 応援くり！！ #2137 (* ^-^)ﾉこんにちわ☆
ヽ(〃＾-＾)/こんにちわ☆
お待たせしました！ 新しいブログ記事はを画像付で更新いたしました☆ ４０歳過ぎて月のものがこなくなったら・・・ シャレになりませんっ(>_<。) これから出かけるので 本日の応援をしていきますね♪ ｐ(*'-^*)。 #2136 ダイエットの基本
そうですね〜。食事をバランスよく食べなければいけませんね〜。
ただ、あんまりしっかりと３食食べるとダイエットできるほどの低カロリーは無理ですよね〜。 というわけで、子供の食育上夕飯を変な食事にできないということから朝食→シリアル、昼食→春雨スープ＆シリアル系クッキー類になったんですよ。 間食、これは一度始めると簡単にやめることはできないので、間食するカロリーを低カロリーにしたり、量を減らしたりするのがストレスなくダイエットできるコツでしょうね〜。 結婚式の出席のためのドレスが入らないというのは、普段から着るわけではないのでそこまで気付かないということもありショックでしょうが、毎日スーツを着るときのベルトの穴がどんどん太い方へ行くのもショックですよ。 私は３つ太い方へ行って、今３つ戻りましたけど・・・。 適度に頑張りましょうね〜。 おはようございます。
ちょうど昨日ダイエット中の友人と会いました。あと10kg痩せるって頑張ってますよ。間食を抜いて必死に耐えてます。春だし薄着になるしダイエットの季節ですよね。 今日の応援ポチ。 おはようございます♪
結婚式の正装姿をアップしてください！ ダイエット……。
私はやせの大食いで、｢食べても太らないの、ホホホ♪｣とか思ってたけど、年を取るとそうでもないみたい……。 最近いくらなんでも食べ過ぎだから、ちょっとジーンズが……。 いい加減にしなくちゃ……。 |
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ひそかに楽しみにしているまささんのお気に入りグッズコーナー
だ〜＾＾ 頭皮を洗うのって気持ちいいよね 私は普通の
ブラシでゴッシゴッシやっまめころりんお気に入りアイテム〜10わ〜い
まささん’Baby 今度はどっちかな？
自分の事みたい。。ドキドキ
弓純子お気に入りアイテム〜10おはよ〜☆
今職場の皆で髪の毛の話してたの〜
タイムリー☆
早速教えてあげたわ♪♪
ありがとう〜☆
赤ちゃん女の子だといいね♪
私も女の子が良かった〜(１２年もたってゆんお気に入りアイテム〜10ってもう性別わかるんですか！
まあ元気であれば
男の子でも女の子でもオッケーですよね。
一応女の子と予想しておきます。
ポチっときます。ミナトお気に入りアイテム〜10こんにちは。この頭皮ブラシ、気になってました♪ 気持ち良さそうですよね〜。 お肌のお手入れは毎日しても、髪の毛までケアしていない私（汗） これではいけませんね。
grace姉お気に入りアイテム〜10おはよーございます！！
今日は朝から気分がいいです
久しぶりの陽射しが朝からサンサン
家中がジメぽいから
当分天気良さそうなんで期待しています！
このシャンプーＫｅｎｓｕｋｅお気に入りアイテム〜10アハ♪
私のカンでは女の子だな〜。
なんとなーくそんな気がしてますよ。
って、どっちでもいいよね＾＾。
人のことなのに勝手に言ってろよ〜ってなもんだよね。izumimiうまく自己表現〜アサ−ション家ではどうしても遠慮なく、Ａですね＾＾；
外では・・・例えば職場ではＢですが・・・。
ものの言い方は、大切ですよね。
家以外の場では、結構慎重に、言葉を選んビオラうまく自己表現〜アサ−ションまた拝見させていただきました。
次の更新も楽しみにしています。
応援ポチッ！！！サトシうまく自己表現〜アサ−ションMieBizは、旦那が帰ってくるまでゴハン作りません．．．(^^;)
故に、ひもじさのあまりヤツ当たるコトが多いですぅ．．．(*￣∇￣*)ｴﾍﾍ
息子さん、気持ちよさそうに寝てMieBiz