多くの女性の願いではないでしょうか　・・・・キレイなボディライン　を手に入れたい　　

　　　私も　そうです。　ないものねだりです＜笑＞　　健康的に　引き締めてあげるように
　
　　　努力はできる　と思います　　今回は　私の体験記も交えながら

　　　ダイエットについて書いてみますね＾＾　　第　1回目は　失敗編　から・・・


　　※　同じものを食べ続けるダイエット　　過去には　りんご、ゆで卵、グレ−プフル−ツなど
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　流行しましたが　＜かなり古い？＞　体重が減っても
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ビタミン　や　タンパクの欠乏で健康にはよくないです


　　※　食事を抜く　　　　　体調が悪くないのに　食事をぬいてしまうと　カラダは危機に備えて
　　　　　　　　　　　　　　　　溜め込む方向へいきます　　吸収がよくなり、基礎代謝が下がります
　　　　　　　　　　　　　　　　さらに　すすむと　筋肉や骨量が減ります
　　　　　　　　　　　
　　※　安全のウラづけがないものの利用　　　過去には中国のお茶や薬で悲劇もありました　　　

　　　　また　ダイエットでよくおこるトラブルには・・・

　　　　　　　　　　　　　貧血　・　骨粗しょう症　・　便秘　があります　　　　　　　　　　

　　　　　声を大にして若い方に女性に伝えたいことがあります・・・

　　急なダイエットで　生理がなくなる危険性がある　

　重度ではない肥満の方が　1ケ月に3ｋｇ以上、元の体重の10〜15％以上の体重が

　　　急に減少すると　生理がなくなる危険性がでてきます　

　　一度生理がなくなると　元に機能にもどるまで時間もかかります

　　私自身　4ケ月で10ｋｇくらい痩せたときがありました　＜産後ではありません＞
　　
　　　途中お月さま　がこなくなり　やめました　今のような知識がない若い頃のことです

　　　ダイエットには　正しい知識と　気長にできるココロの余裕も必要ですよね

　　　　　　　　私の肉体改造計画＜笑＞も　応援してください　→　→

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜あんこあめさん作＞　　

　先日　私のもとに　一通の手紙　がきました　開けなくても　内容はわかってます　

　　　　　　　　　　切手だけでも　内容がわかる　なんて　このケ−ス以外あるかしら？？

　　　　　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　　　　　　結婚式だわ〜〜〜　　　久しぶり＾＾

　　　30を前に最高一ケ月で3回・・一年で8回　　私のボ−ナスを奪った　結婚式　でました

　　でも　まぁ　おめでたいことだし・・・さて　何着ていこうかな♪　とドレスをひっぱりだしてみると

　キレイ　に着れないー　　パツパツ　だわかくして　はじまった？！