花粉症や風邪で　鼻づまり　寝ているときどうしても口呼吸・・・

　　のどはからから　口臭も気になる　・・・大事なフイルタ−使わず健康によくない

　　　　　　　　　＜くわしくはこちらへ　→　口呼吸はＮＯ＞

　薬にたよらず　何とか　少しでも自分のもつ　免疫力あげたいな〜と

　　　　　いろいろ調べているうちに　いいもの発見　紹介しますね


　　ズバリ　　唾液をしっかり　出すこと　です

　唾液には・・・・　　※　消化を助ける　※　虫歯・歯周病予防　※　がん予防
　　　　　　　　　　　　※　ホルモン活性化＜くわしくはこちら　→　噛んでアンチエイジング　＞
　　　　　　　　　　　　※　免疫力ＵＰ　　　＜ＩｇＡ抗体やアルブミン　リゾチ−ムを含む＞

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　といういい働きを持ちます

　　年齢とともに　自然に唾液の量は減ってしまう　ですが　増やすこともできます


　　唾液を増やすには・・・　ゆっくり　食べる、　かみごたえのあるものを食べる

　　　　　　　　　　　　　　　　体調を整える　部屋の湿度を保つ　リラックスする

　　　　　　　　　　　　おしゃべりする　！　カラオケする　　などが効果的　

　　　　　　家族や友達とたくさんおしゃべりするのは　長生きにつながる　
　　　
　　　ブログの記事も読み上げるといいかも　　　今日のお題はこれまで

　おかげさまで　ポイント徐々にＵｐ中＾＾　どうか後押しを　→　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　＜あんこあめさん作＞　　

　　　我が家の野菜レシピには　izumiさんのレシピ抜きでは語れません　

　　　先日　やっと私の手元に本が着ました　出版おめでとうございます

　　　感謝の意をこめて＜？＞　2ショットです＾＾　勇気だして　前向きですよー

　　　　　　　　　　　　　　　　

　野菜の美味しさを堪能でき　カンタンで忙しいときにもとっても助かります　ぜひぜひどうぞ＾＾
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

izumimirunの「vege dining 野菜のごはん」 (2008/03/19) 庄司 いずみ 商品詳細を見る