FX
基礎代謝Up
    ダイエットを始める前には 自分のカラダの現状を知っておく ことが大事  ?

      太っている人の多くは 正しく自分の体重が言えない  とか ・!?

   確かに私自身しばらく測定してませんでした・・・ 勇気をだして!!

                  現状 3月


   ・・・・・・・・・・・    体重 は ハイ そうきましたか   ・・・・・・・・・・・・・マジですか

        ↑ 画像には 私の 基礎代謝 と体内年齢がでてます ↑


 日々消費するエネルギ−の約70%が基礎代謝 10%が食事 20%が運動などです

  基礎代謝は 10代後半をピ−クに年齢とともに下がりますが 上げることもできます

  食事制限だけでは 代謝にはかえって落ちる傾向も→ リバンドにつながる 

  基礎代謝を上げると太りにくくなることにつながる  ワケです



     上げる方法としては・・・  筋肉をつける 血行をよくする 体温をあげる

                     適度な運動をする 夜はお風呂につかる

                     ストレッチなどする < 筋肉を柔らかくして血流↑ >
    
         気温の変化に対応できるカラダになる 

    冬は 室温を過度に高くすることによって自分で熱が作りにくくなる カラダに・・・

    熱いときには 汗をだして 自分でカラダを冷やせるように<水分が必要>

   グレ−プフル−ツなどの柑橘系の香りを嗅ぐと自律神経の働きがよくなって代謝上

       < みぃさん アドバイスありがとう^^ >
   
   体内年齢29 微妙ね  代謝が落ちないよう押さえてて → 10053154676_s.jpg

                                       <あんこあめさん作>  

テーマ : ダイエット・美容・健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

Secret
(非公開コメント受付中)

この計測器はなんだ!?
う〜ん、計ってみたい。
でもちょっと結果が怖い〜〜。
運動しなきゃなぁ〜(笑)

陽気もほどよくなってきましたし、ウォーキングを再開しようかなぁ〜

本日、無事コサージュの出番が終わりました♪
遠くの主役を眺めながら、ひたすら飲んでしまった...(^_^;)
まあ、たまにはこんな日もいいかな?(* ̄∇ ̄*)エヘヘ
早速のご訪問ありがとうございました。リンク貼らせていただきました。ありがとうございます。今後ともどうぞよろしくお願いいたします。
私も身体スキャンで測ってますが、基礎代謝・・・・低いです。。。
うちのは体内年齢出ないんです!
でも、見たくないような・・・。。
こんばんは〜

今日は応援だけさせていただきますね♪

応援ぽち★
ぐふ〜〜
代謝が落ちる一方・・です。
筋肉つけなきゃ・・よりも
まず、体重計に乗らなきゃ(笑)
応援ポチ☆
まさまささん、こんばんゎ。
私は、体年齢は22歳なんですけど
基礎代謝は1100くらいしかないです。。。
まさまささんの数値を見て
ァタシ低い〜って思いました。
運動もしているんですけど
まだまだ足りないのかもしれませんね。
上げる方法を参考に頑張ってみます。
応援ポチ!!
私も基礎代謝を上げなきゃです(^^;
これからの季節、運動もしやすいので頑張ってみようと思います。
応援ポチ☆
こんにちは。
体内年齢、私やったことないんだなあ。山のおば様(登山仲間)たちは、実年齢60歳なのに、思いっきり若くてびっくりしちゃったとか、運動神経は30歳とでちゃった!なんていうパワフルおば様ばかり。さあ、私はどうなんだろう・・。
筋力、持久力アップトレーニングを本格的に始めたから、少しはまともにでるのかな??
今日の応援ぽち。
こんにちは〜♪
応援して行きますね〜☆
まささん、若いですね〜!
私は恐ろしくて見れません(泣)
先日、整骨院に行った時に
先生から、筋肉が全くありませんって言われたばかりです!
応援ぽちん☆
はじめまして。
ゆんと申します。
みぃさんのところからお邪魔しました。
興味のある記事がいっぱいで大感激しています☆
後でまた落ち着いてじっくりと読ませていただきます!!
これからもお邪魔させていただきたいと思います。もしご迷惑でなければリンク貼らせていただけますでしょうか。
おぉ〜
いい体重計もっていらっしゃいますね〜!
うちのは針が揺れるアナログのものなので
いまいち細かい数字がわからなくて・・・
私も基礎代謝が分かる体重計かっちゃおうかな〜
ちなみに自分は
カラダスキャンってやつで
体年齢18歳でした。

ポチっときます。
(* ^-^)ノこんにちわ☆
ヽ(〃^-^)/こんにちわ☆
29歳なんてすごいじゃないですか〜☆

私の体内年齢は・・・
うーーー
いえませんっ(笑+泣

本日は
43歳にして肌のハリを実感したという、
ブログ新記事も仕上げる予定で〜す☆

本日の応援♪p(*'-^*)。
なるほど
食事するので10%ですか、運動20%。
昼をぬくことがよくあるし、運動は全くしてない(駅まで5分の往復くらい)。
お風呂好きなんだけど・・・なぜか入らない。
ついついマッサージに行ってよくなった気がしてる。

アロマ勉強しようと思う今日この頃
日頃から完璧ではありませんが、血行を良くする為、寒い時には体を温めるものを食べたり、ハーブティー飲んだり、お風呂の時間を大切にしたり、寒い夜は、寝床を温かくしたり・・・自分なりに、臨機応変に対応しています。
筋肉を付けると言うところでは、スポーツは今特にやっていないけれど、仕事で結構動いています。
基礎代謝が落ちないように、できる範囲で、心がけます^^
おはようございます。
体内年齢ですか…。まささん29歳おめでとうございます! 私も計ってみたい♪
新陳代謝をよくすることね。軽い運動…分かっております〜。運動嫌いなだけです(汗)
今日も仕事で動きまわります!!

今日の応援ポチ。
体内年齢29歳はご立派!
暑いからといってむやみにクーラーをつけたり、寒いからといって暖房がんがんきかせたりしたら、かえってだめなんだね〜。からだもちょっと危機感をもつほうがいいんだね。
体内年齢が出るような体重計があるの!?
恐ろしいわ……。
まささんは若いからいいなー!
私なんて筋肉もないし、すごい年齢になりそう。
★応援 お願いします★

 ランキングに参加してます! 皆さんの貴重な応援が励みです!   落ち葉バナー にほんブログ村 ライフスタイルブログへ blogram投票ボタン

★ おきてがみ ★
  おきてがみ
★ プロフィール ★

まさ

Author:まさ
愛知県在住・関西人の薬局薬剤師です。5月生まれ・典型的?なO型人間です。5歳になる息子と0歳の娘 みぃとダンナさまと忙しい毎日を過ごしてます。料理・お笑い・アロマ・ロハス・パワ−スト−ン・映画・旅行が好きです。気になるブログの記事には即コメントしま〜す!気軽にコメントくださいね〜このブログはリンクフリーです 

★ ★

ブログパーツ時計

★ どの記事がいい?★
ブログパーツ
★ ★ ★

当サイトは、みんなでつなごう相互リンクの輪に参加しています! みんなでつなごう相互リンクの輪 みんなの検索サイト スウォッチ・コレクション 格安ホテル・サーチ ソファー・コレクション

 目標達成できるかな

★ Maker's Mark  ★
★ ★

SEO対策 | ブログパーツ

★ ★

PR
 気になるコトバは? 
気になるコトバがありましたら ぜひ クリックしてください 関連記事が見れます ♪

妊娠 ダイエット アンチエイジング 離乳食 セルフメディケーション 工場見学 花粉症 産業観光 食品表示 北海道 母乳 農薬 台湾 江原道 野菜 新型インフルエンザ 食品添加物 料理 ビール 解毒 二日酔い 食中毒 赤ちゃんがえり インフルエンザ 紫外線 新生児 発熱 スキンケア 自家製酵母 出産 祭り  防災  七夕 明道町 カルシウム 名古屋市科学館 習い事 バトン 福井  睡眠 オーブリー 変身写真 メタボ 富山  疲労回復 アンリュクス 内臓脂肪 コレステロール 食育 貧血 冷え改善 新米 乾燥肌 水虫 便秘 健診 脳トレ サプリメント 成分表示 キッチン ザ・コラーゲン キッチン雑貨 腰痛 アダルトニキビ 腸内細菌 ゆがみ 赤ちゃん あせも 免疫 香り ストレス解消 ミルク 人工甘味料  敏感肌 油脂 お願い 若狭 夏太り エコパルなごや マグキャップ 藻塩 生後9ヶ月 ワクチン ヤクルト 事故米 風邪 生ジュース ニンニク エパー バースプラン pH care 産科医療補償制度 性別 サジー 浜松 豊潤沙棘 善玉菌 もったいない 助産師 不眠 ドライアイ 妊娠線 活性酸素 魚太郎 朝バナナダイエット パン床 SOYJOY MA  育児 スペイン村 抗酸化 マヨネーズ 琵琶湖博物館 和粗食 汚染米 漬物 スイミングスクール 昼寝  うつ 美肌 生後10ヶ月 お茶 AED FGF 葉酸 食べ過ぎ 性格 物産展 疲れ目 黄砂 メラトニン 無添加 セロトニン 体内時計 トヨタ 禁煙 リバウンド 口呼吸 アースリートフェスタ 歯痛 特定健診 タミフル EGF コミュニケ−ション ジョンマスター 生理周期 命名 ヘアスタイラ ツバキ 血液型 肩こり 神戸 ママバター IKEA スマートデリ 自分 グラパラリーフ 外食 記憶 ビオナーデ のどの痛み 一目惚れ 冷房 夏バテ スタミナ 胎動 熱中症 光老化 大須  鼻水 スマイルサイクル 添い寝 生後5ヶ月 筋肉 ビューティアン トマト 4ヶ月健診 鉱物博物館 後追い コレス 自然派コスメ 下痢 エアーウィング おきてがみ くじら 那智 エアーウェーブ がん 生後3ヶ月 SUQQU がん予防 デザイナーズフーズ 日焼け リバイタリフト 豚インフルエンザ 生後4ヶ月 おもちゃ アルコール ストレス かなづち トンガ 水分補給 夜泣き ヘアロス 産後 テクノランド 顔色 ジョンマスターオーガニック 東海大学海洋科学博物館 uva 生後7ヶ月 葡萄ラボ  筋肉痛 生後6ヶ月 スミングスクール もの忘れ おうちごはん 赤ちゃん体操 かゆみ クリーンフィルター マリンディ マイクロトマト 予防接種 花火 エコキャップ ポリオ 時短 おやつ 生後2ヶ月 工作 疲れ インドア 生後8ヶ月 アスタキュア 休肝日 疲労 加湿 お出かけ 醤油 ベースメイク ベビー 赤ワイン おばこの匠 メモ クエン酸 地産地消 名古屋市博物館 いびき 事故 INAXライブミュージアム ブロイラー check*pad ヴィヴァグローチェ 婚活 米粉 地鶏 マタニティヨガ コンパクト洗剤 抜け毛 ファーミング 陣痛 遺言 アラフォー エコドライブ 感染 食事 朝ごはん  ホルモンバランス ダブルアイ 加齢臭 ハミガキ粉 マイカトラリー たんぽぽコーヒー UNLUKE 干し野菜 むくみ  ニオイ 入院 解熱剤 クリスマス 豆乳 シーラボ 歯槽膿漏 薬物 

★最近の記事+コメント★
★ ようこそ ★
★ どうぞごゆっくり ★

現在の閲覧者数:

★  ★
★こちらもよろしく★
♪大切なお仲間たちです♪
 アクセスランキング

★メ−ルはこちらへ★
   こちらから気軽にどうぞ^^

名前:
メール:
件名:
本文:

★大きくなあれ★
★ グリムス ★
★ ブログクイーン ★
★おすすめ★
★ ★★ ★

★ QRコード ★
QRコード
★ カテゴリー ★
★ ようこそ edita ★

edita.jp【エディタ】

★ コラブロ ★

★ ☆☆ ★

マクロミルへ登録 サンプル・イベント・モニターならBloMotion サンプル・イベント・モニターならBloMotion コスメのレビューやダイエット日記でポイントゲット!女性限定SNSのキレイナビ [プレスブログ]価値あるブログに掲載料をお支払いします。 [Bling]
ブログにクチコミを書いて話題の製品やおこづかいをゲット ログスター

★ ★

★ 最近のトラックバック ★
★ Blogpeople ★

まさを登録する〜Blogpeople by BlogPeople

★ あし@ ★

★おいでやす★
  • seo

ジオターゲティング
RSSフィード