FX
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
減塩のススメ
 厚生労働省では 食塩摂取量の目安は 1日 10g以下としてます 

  といっても 10gって どのくらい?? ハイ 量ってみましたよ ↓

           食塩 10g分

   ↑ 食塩 10g分です 横にあるのは 100円玉です 結構な量にみえますね・・・


 日本の食生活は 塩分摂取が多くなりがち 醤油 味噌 お漬物・・・

  高濃度の塩分摂取は 胃がん の発病をUpさせ、

    高血圧 の原因になります  よく知られていることですが・・・

    塩辛いものを食べると 水分がほしくなる 

 その結果 体液量<血液量>が増え 血圧上 というワケです

  きっと外食されたときに 経験されたことがあるのでは?

  また Na、ナトリウムは 血管を収縮させる作用があり、血圧上昇につながります


   年齢とともに 自然に血圧は次第に上がりますが 

  高血圧のリスクを減らすためにも 減塩は必要ですね 顔 ニコ

           すぐできる減塩法 ピカピカとしては・・・・ 

 ※ 麺類の汁は残す  だしをとってうす味に

 ※ 香味野菜や香辛料を使って風味をあげる

 ※ 醤油やソ-スは直接料理にかけず 小皿とって表面だけにつける
  血圧は 機会があったら測ってみてくださいね → 10053154676_s.jpg

                                 <あんこあめさん作> 
  昨日 入園式だったのですが 感動感激ものでした が撮影できず<涙涙でね~>
  そんなワタシには構わず チビは家では ハンカチをたたむ練習してます
             リハ-サル

        アップロードファイル こうやって こうやって  するんだね
スポンサーサイト

テーマ : 健康生活!
ジャンル : ライフ

Secret
(非公開コメント受付中)

食塩、
外食だとなかなか見えないところに入っていてコントロールしにくいですよね。
家庭では最小限で使用してます。

いろんなものに気を使わなければ!
こんばんわぁ~♪
やっとご訪問できるようになりました。o@(^-^)@o。

減塩って難しいですよね...(-_-)
料理酒にも、ちょっとした調味料にも入ってますし...
何より困るのが、トースト&バター...
減塩食パンも試したのですが...二度と食べたくないです!

でも、卵を使う回数を減らしたら自然と減ってきたような♪
こんばんは~
ご訪問ありがとうございます!
ハンカチたたみ上手にできたかなあ。。。
可愛いですね。
これから楽しみですね♪
ヽ(´▽`)/~♪応援っつ!
おめでとうございます♪(^-^*)/
ご入園、おめでとうございますっ♪
これから色んな行事があって楽しみですね☆

しょっぱいの、好きなので気をつけたいと思います^^;

今日の応援p(*'-^*)。
こんばんは。
息子さん、入園おめでとうございます。きれいにハンカチが畳めていますね。集中力もありそう。これからが益々楽しみですね。

ごたごたしており、しばらくお邪魔できませんでした。コメントできなくて本当にごめんなさい。
しょっぱいもの
私も濃い味付けが好きなので、気になるところです。
健康診断でも、血液検査が気になります。
気をつけたいですね。ぽち。
こうやって塩の現物を見る限りでは
結構多い量に見えるんだけど
実際は結構体内に取り込んで
るんでしょうねー!
ぞーっとします(笑)
外で取ると意外と取ってるんでしょうね!
応援ですぽち!
入園式おめでとうございまーす!
なんかしみじみするものなんですね~。
いいなぁ。
塩分摂取、たしかに和食は気になるところですよね。なるべく少量ですませるようにしたいいものです☆
今日の応援☆
祝☆ご入園
こんにちは~。息子さん、どんどん大きくなっていきますね。また泣いちゃいましたか!私も絶対泣いちゃう~(笑)。
塩分摂取ですか。気になりますね。もともと薄味派の私。天才レシパーさんたちのお料理を毎日食べるようになって、ますます薄味大好きになってますよ♪外食なんてしたら、大変。みんなおいしいといって食べるけど・・・これ、素材の味がいいじゃなくて、調味料の味じゃないの~ってかんじです。
みなさんのお陰で、ますます体が元気になれてるのがうれしいですね。
今日の応援ぽち。
自分も塩っ辛いのが
大好きなので気をつけます。

ポチっときます。
私・・・麺類のだし全部飲むんです(汗)。
ダメって分かってるんだけど・・・

入園式おめでとう~\(~o~)/
可愛い姿は眼に浮かびます^^

応援ポチっと~凸☆彡
塩分も糖分といっしょで依存症になってますよね。
私は基本的にはサラダにも何もかけない派。
レシピUPするもの以外はほとんど味付けなしで食べてますよ~。
最近は柚子胡椒にハマッてるので少し塩分が心配
まささん、そして息子さん、ご入園おめでとうございます^^
新たな出発で、どんな楽しい事が、どんなお友達との出会いが・・・待っているかと思うと、ワクワクしますね^^

お利口そうなお坊ちゃま・・・とっても可愛い~**
10gって結構多いんですね~。
驚きです(◎o◯;)アウッ!

入園式だったんですね。
ヽ(*゚▽゚)ノ~▽▼▽[祝]▼▽▼~ヾ(゚▽゚*)ノ
おめでとうございます!!
お子さんの一生懸命な姿、
かわいいですね~・*:.。☆..。.(´∀`人)
応援ポチ!!
我が家では食事は、濃い物1品で、後は薄味を心がけています。
高血圧になってからでは大変ですから…
応援ポチッとしていきます。
こんにちは~♪
塩分はひかえないとです~(笑)
応援★
祝☆入園
こんにちは。そして入園おめでとうございます♪

塩10gってこんなにあるんですか~。あらためて見るとスゴイ量ですね。薄味のものを心掛けて食べます。アクセントにはお酢とか香辛料ですね♪

今日の応援ポチ。
昨日はホントにおめでとうございました。
しっかり塩分取りましたか?
だって涙は塩分含むでしょ?(コレって事実なんですかね?)
ハンカチたたみ、エライですね~。
手洗いの習慣とともに身に付けていくんだよ~。
こんにちは^^
入園おめでとうございます♪
お友達や先生と、たくさん遊びながら、心の栄養を育まれて
いくことでしょうね^^楽しみですね。

減塩、気をつけなくちゃ!!

応援ぽちん☆
おめでとうございます。
マスカラは大丈夫だったかしら……^^。
気になるわ……。
あっ、そういえば今日は一番じゃないー!!!
(子どもじゃないんだから、そんなことで悔しがるな、ですよね)
入園式・・おめでとうございます。そのころは母親も若いし
子供も可愛いし・・一番よいときですね(笑)
その後が悪いってことでもないのですが・・(笑)

私は以前、低血圧で医者から塩分を摂りなさいって
言われていたくらいですが、最近ストレスのため血圧が急上昇・・(泣)
塩分も気をつけないといけなくなりました

応援ポチ☆
入園式でしたか。おめでとうございます!
入園・卒園式は本人より、親御さんが涙するって
皆さん、おっしゃいます^^
自分の母もそうだったのかなーー☆

塩分、控えたいのに夫が濃い味嗜好で困ります。
徐々に薄味に慣れさせてますけど^^;
10gって 結構ありますね
炒め物は、フライパンの上に、塩コショウ(ウチのは塩とコショウが最初から混ざってるやつ)、オイスターソース、ナンプラー、醤油・・・、と最初から濃い味になっちゃいます。味見もしないので、食卓について食べるまでどんな味かわかりません。もちろん醤油やソースといった調味料は食卓にはありません。
小さい娘もいるんだから、ちゃんと味見しならが薄味にしないといけないのは承知してるんですが・・・。
ポチッ
入園、おめでとうございます^^
ハンカチ王子な息子さん、
可愛いですね!!
塩分・・・私は脂も好きですが、
しょうゆ、味噌、梅干、
欠かさずとっています。
ちょっと胃の健康は気になるところですが、マヌカハニー食べて
いいことにしちゃってます。
そろそろ気にしていかないと・・
かな~。応援ポチ★
入園式
おめでとうございます。
うちの子供の入園式は最年長クラスを筆頭に制服を着るクラスの子達が元気に歌を歌ったり、入りたての子は泣いていたりとなんとも騒々しいでもかわいらしい感じでしたよ。
ブログにも書きましたが役員をやることになりました。
大変な1年になりそうです。
★応援 お願いします★

 ランキングに参加してます! 皆さんの貴重な応援が励みです!   人気ブログランキング雪バナー にほんブログ村 ライフスタイルブログへ blogram投票ボタン

★ ★

ブログパーツ時計

★ プロフィール ★

まさ

Author:まさ
愛知県在住・関西人の薬局薬剤師です。5月生まれ・典型的?なO型人間です。5歳になる息子と0歳の娘 みぃとダンナさまと忙しい毎日を過ごしてます。料理・お笑い・アロマ・ロハス・パワ-スト-ン・映画・旅行が好きです。気になるブログの記事には即コメントしま~す!気軽にコメントくださいね~このブログはリンクフリーです 

★ どの記事がいい?★
ブログパーツ
★ ★ ★

当サイトは、みんなでつなごう相互リンクの輪に参加しています! みんなでつなごう相互リンクの輪 みんなの検索サイト スウォッチ・コレクション 格安ホテル・サーチ ソファー・コレクション

 目標達成できるかな

★ ★

SEO対策 | ブログパーツ

★ ★

PR
 気になるコトバは? 
気になるコトバがありましたら ぜひ クリックしてください 関連記事が見れます ♪

妊娠 ダイエット 離乳食 セルフメディケーション アンチエイジング キッチン 工場見学 花粉症 産業観光 食品表示 北海道 母乳 新型インフルエンザ 江原道 健診 解毒 農薬 ビール 野菜 食中毒 食品添加物 二日酔い 台湾 料理 変身写真 赤ちゃんがえり 食育 オーブリー 名古屋市科学館 習い事 乾燥肌 脳トレ  新米 祭り 睡眠 防災 富山 自家製酵母  コレステロール 七夕 疲労回復 アンリュクス 明道町 ザ・コラーゲン 便秘 福井 水虫 冷え改善 出産 内臓脂肪 食べ過ぎ 貧血 キッチン雑貨 発熱 美肌 成分表示 紫外線 バトン メタボ 新生児 サプリメント スキンケア  カルシウム インフルエンザ 抗酸化 活性酸素 ベースメイク 朝バナナダイエット  赤ワイン 育児 インドア 工作 マヨネーズ 加湿 和粗食 疲れ アスタキュア スマイルサイクル 婚活 ママバター もったいない 米粉 魚太郎 地鶏 地産地消 クエン酸 名古屋市博物館 善玉菌 助産師 産科医療補償制度 ブロイラー 性別 休肝日 pH care ヴィヴァグローチェ ドライアイ 浜松 おばこの匠 妊娠線 敏感肌 ビオナーデ 夏バテ 記憶 一目惚れ コミュニケ-ション 冷房 スタミナ  グラパラリーフ ツバキ 外食 熱中症 光老化 胎動 葉酸 性格 禁煙 タミフル メラトニン セロトニン トヨタ 体内時計 特定健診 口呼吸 お茶 AED 昼寝 うつ 黄砂 疲れ目 ヘアスタイラ 命名 腰痛 人工甘味料 アダルトニキビ ゆがみ 油脂 腸内細菌 ミルク ストレス解消 MA バースプラン 汚染米 事故米 免疫 香り ヤクルト 生ジュース IKEA 神戸 スマートデリ 自分 血液型 肩こり 漬物 SOYJOY お願い ニンニク 夏太り エコパルなごや マグキャップ 藻塩 パン床 解熱剤 INAXライブミュージアム いびき 事故 check*pad メモ 疲労 生後8ヶ月 不眠 豊潤沙棘 あせも 赤ちゃん エパー  琵琶湖博物館 サジー スペイン村 ベビー お出かけ スミングスクール かなづち 自然派コスメ テクノランド 顔色 薬物 ヘアロス コレス 後追い 遺言 豆乳 醤油 ファーミング ダブルアイ 鉱物博物館 リバイタリフト 風邪 ワクチン 生後11ヶ月 ドラゼミ 幼児教育 低体温 ご当地グルメ  ラベリング  クロア しもやけ あかぎれ 北欧 セルフメディーケーション シャンテカイユ 苦手克服 私のしごと館 むくみ 無添加 ジョンマスター 大須 のどの痛み 生理周期 鼻水 生後9ヶ月 若狭 EGF FGF アースリートフェスタ 歯痛 リバウンド 生後10ヶ月  物産展 スイミングスクール 生後7ヶ月 uva  生後2ヶ月 おやつ 朝ごはん ホルモンバランス 食事 加齢臭 がん予防 デザイナーズフーズ 日焼け ストレス アルコール がん エアーウェーブ SUQQU 生後3ヶ月 感染 抜け毛 UNLUKE ニオイ 入院 たんぽぽコーヒー 干し野菜 コンパクト洗剤  歯槽膿漏 シーラボ アラフォー エコドライブ 陣痛 ハミガキ粉 マイカトラリー  クリスマス おもちゃ 豚インフルエンザ エコキャップ 予防接種 花火 ポリオ 時短 マリンディ マイクロトマト 生後6ヶ月 産後 筋肉痛  葡萄ラボ 東海大学海洋科学博物館 ジョンマスターオーガニック 水分補給 夜泣き おうちごはん もの忘れ 4ヶ月健診 ビューティアン 筋肉 トマト くじら 生後4ヶ月 那智 添い寝 生後5ヶ月 クリーンフィルター かゆみ 赤ちゃん体操 トンガ 下痢 おきてがみ エアーウィング マタニティヨガ 

★最近の記事+コメント★
★ ようこそ ★
★ どうぞごゆっくり ★

現在の閲覧者数:

★  ★
★こちらもよろしく★
♪大切なお仲間たちです♪
★メ-ルはこちらへ★
   こちらから気軽にどうぞ^^

名前:
メール:
件名:
本文:

★大きくなあれ★
★ ブログクイーン ★
★おすすめ★
★ ★★ ★

★ QRコード ★
QRコード
★ カテゴリー ★
★ コラブロ ★

★ ☆☆ ★

マクロミルへ登録 サンプル・イベント・モニターならBloMotion サンプル・イベント・モニターならBloMotion コスメのレビューやダイエット日記でポイントゲット!女性限定SNSのキレイナビ [Bling]
ブログにクチコミを書いて話題の製品やおこづかいをゲット

★ ★

★ 最近のトラックバック ★
★ Blogpeople ★

まさを登録する~Blogpeople by BlogPeople

★おいでやす★
  • seo

ジオターゲティング
RSSフィード
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。