食物繊維不足から・・・
2008.04.22 (Tue)
戦後 高脂肪食の増加や 野菜離れなどから
食物繊維の摂取量が減ってます
さぁ 貴方は?カンタンですが チェックは こちらからどうぞ

どうでしたか? 食物繊維足りてましたか? えっ 足りない?
では ウンチの量はどうですか? わからないー!ですよね
では これを目安にしてみてくださいね^^


124gのバナナです カタチも量も理想形
繊維不足から ウンチが少なくなります また少ない人は やや軟らかめで
とぎれ とぎれ・・・ こうした 状態が続くと腸にウンチの休憩室が
できやすくなります 大腸憩室 とよばれるものです
ウンチの量が少ないために 空送りして 腸壁に圧力がかかると
外側に休憩室ができるという訳です 増えると ぶどうのように

進むと炎症を起こしたり 出血したり 穴あいたり・・・

もはや 全然珍しくないもので 高齢者の10%程度は見られるそうです
繊維をとって 気持ちよくデトックス といきたいものですね
腸からキレイに
腸と肌は表裏一体ですさぁ 今日は 何食べようかなぁ〜 応援がいいな →

<あんこあめさん作>
↓ 昨日の我が家の晩ごはん 繊維盛りだくさん^^です ↓

izumimirunさんの ピリ辛☆胡麻味噌汁 です 春キャベツをたっぷり
七味でいただきました 秒殺ものです いつもありがとうございます^^
レシピは こちらでーす^^

うーらさんの ホク旨☆舞茸と長芋の磯炒め です つまみにもイケます!
のりの香りがたまりません〜 レシピはこちらでーす^^
○○を毎日食べるはキツイなぁ〜
煮物とかしても一晩で食べちゃうんで...(笑)
お通じが良いと、お肌の調子も体調もいい感じ♪
翌日のお通じのために、ちょこっと体操してから寝るようにしています。o@(^-^)@o。
すみませーん、
今日の応援を急ぎ足でしていきますね!
ポチっ☆p(*'-^*)。
これからは気をつけてみていきたいです。
最近は、快調、で気持ちがいいです、ぽち!
私は便秘とはほぼ無縁の生活なんで大丈夫です(^^)
ただ、たまに旅行をして環境が変わったりすると、便秘気味に。。。
しかも、家に帰ってくるまで絶対出ないんですよ。
私に似て、腸も頑固者のようです(笑)
応援ぽち★
食物繊維、なかなかとれそうでとれないですね。
体にためにもとらなくては。。。
ヽ(´▽`)/〜♪応援っつ!
いつもカバが「写メでみせてあげたいっ!きれいなの出た!」っていってるんですが(汗)
バナナ型なのかしら(爆)
私も少し足りないかもです。
今日からしっかり食べますね。
応援ポチ☆
やっぱり不足してました^_^;
昨日のおからはとっても良かったみたいです
モリモリです\(^o^)/(失礼)
たまにならいいのですが
毎日毎日取り続けるというのは
食物繊維に限らず大変な事です(+o+)
私は繊維の多いもの好きなんですけどね…。
摂れてるかな〜。
私はどちらかというと、すぐオナカを壊すので、繊維を摂取する時は
ビクビクなんです。でも摂らないと腸が鍛えられないって聞いたので
頑張って摂るようにしています。
でもテストでは足りないと出てしまいました^^;
今日も有効な情報ありがとうございます!
これがなかなか・・・
気に入ってもらえて嬉しい〜♪
食物繊維、わたしは水溶性のものを意識してとるようにしてるけどどうなのかなぁ〜。
もっと繊維とるようにしよーっと☆
応援!
かなり不足してます(汗)
今日もizumimirunさんとこで
野菜ごはんをゲットして帰るわ〜vv
応援ポチっと〜凸☆彡
こんにちわ!!
3日前から野菜中心の生活にしよう
と思ってる僕ですがタイミング良く
このブログネタ(笑)チェック結果はそれでも「要生活改善タイプ」
でした、より一層の摂取が肝心
みたいで!ありがとうございました!
応援ぽち!
天才レシパーの料理を早く食べたいです。
今日の応援ぽち。
最近では野菜に含まれる栄養素も
10分の1くらいまで減ったと
聞いたことがあります。
おいしくたくさん摂取したいですね。
応援ポチ!!
体の調子や食生活がちょっと乱れる
だけですぐにトイレで症状が
出てしまいます(。→ˇ艸←)
あとは運動…かな。苦笑
食物繊維といえば・・・
むかしファイブミニってありましたよね。
いまもあるんですかね〜??
応援★
今日の応援ポチ。
和食が良さそうですね。
なるべく和食を食卓にって
思いますが、和食って意外に手間がかかります。
手抜きができないのが難点です(笑)
応援ポチ☆
財布とにらめっこをしながら、冷蔵庫にあるもの中心の材料に
なってるのも栄養のバランス的には、考え物なんですよね。
もっと買い物上手にならなくちゃ!!
それにしても、美味しそう^^
応援ぽち★
食物繊維っすか〜〜。
まったく取れてないような。。
毎日、ご飯と味噌汁と野菜炒めみたいな。
あ〜〜なんて質素な生活!!
バナナってちょっとリアルですね。
古くなったやつなもっと。。。
応援☆
働いて、食事のメニューもしっかりしてて、たまに逃げて・・・(爆)
毎日一定量をバランス良く食べたいものです。
ケッコー思い出したかのように、ある日突然大量に!ってコトが多いので・・・。
ウンチついでに言うと、息子のウンチを見ると「そっくり」なので、「あぁ、同じモン食ってんだ」って実感します。
野菜は食べてますけど、それほど多くないかもしれません。
まささんのお宅の食生活なら食物繊維は大丈夫そうですね。
まささん、大切なお仲間に入れて頂いてありがとうございます 嬉しいですね〜〜♪♪
応援ポチポチ☆
子供。。食わず嫌い王です・・ 母はこんなに何でも食べるのに。。。 お皿まで食べちゃう(笑)
純子
喜んでうっかり、応援するのを忘れるところでした、危ない危ない^^。
作っていただいて嬉しいですよー!
なんかね、引っ越してからどうも便秘気味。
食べる物は変わってないんだけどなー。
環境の変化のせいかしら……。
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駆け足でごめんなさいー><
またゆっくり来るね♪
(*σ´д)σ凸口コミコスメ!体験レポ☆ナナ予防接種 ポリオとエコキャップたびたび登場です。今、泊まりの仕事最中ですが、比較的おちついているので、再度コメントです。
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ポリオって飲むやつだったっけ?忘れちゃった!!
26日も菌の排出が続くんだ!びっくり!!
ペットボトルのふた、ちゃんと集めよっと!!
応援は昨日のうちにゆん予防接種 ポリオとエコキャップご無沙汰です。私も昨年はかなりエコキャップに力を入れましたよ〜。
子供の保育園でやはりその運動をしていましてね。
一昨年くらいからやってますが、昨年は役員をやっていた事もあり、manafy予防接種 ポリオとエコキャップこんにちは。
土日実家へ行くんで
バタバタしております。
親父の子守りです。
今日は応援と言う事で。
サイナラ〜〜〜。トマト予防接種 ポリオとエコキャップこんにちは♪
先日はリュックのご紹介ありがとう^^
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キャップ集めてるよ〜NANA予防接種 ポリオとエコキャップへーーー!!!
飲むワクチンなんてあるんだね〜
注射嫌いの子供の救世主☆
キャップも環境のために、子供たちのために、すばらしいです!つばめ予防接種 ポリオとエコキャップこんにちは〜^^
うんうん!そうだったわ!
ポリオの後は気をつけるようにって、講習で教えて
もらったんでした。
今は、すっかり忘れてた(笑)
なつかしいな〜^^もこ予防接種 ポリオとエコキャップペットボトルのキャップ、どこかへ届けるの?
意識したことなかったから、ぜんぶリサイクルゴミにだしてたわーー、、、キレイになろ!〜ゆに