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紫外線対策に
    梅雨の前 気温も上がり 日中 日差しも強いときには・・・


      気になる 気になる   紫外線 晴  


  光老化  髪  目  紫外線のダメ-ジは コワイ 

   < よかったら 参考にどうぞ → コワイ紫外線 >

   私も もちろん 帽子  サングラス oakley 日焼け止め はかかせない


   が やはり カラダの中も紫外線対策したい  ので

    調べてみたところ・・・  栄養素では ビタミンCとビタミンE でケアはーと


   ビタミンC  →  メラニン色素の生成を防ぐ できたメラニンを無色化する
              細胞の酸化や色素沈着を防ぐ

   ビタミンE  →  血行を良くして 新陳代謝Up 上 メラニンの排出を助ける
              活性酸素の発生を抑える


     注目した食材が・・・ アボガド と ゴマ です 顔 ニコ


  ※ アボガドは ビタミンEが豊富で 皮膚の生成にいいパルチミン酸多い
           コレステロ-ルのコントロ-ル にもいい不飽和脂肪酸を含む

  ※ ゴマ の抗酸化作用でシミ・ソバカスの予防、肌にいい栄養がバランスよく
        含まれてる

        ↓  おうちランチで つくってみました^^ ↓ 

      う-らさんの とろ&とろ アボガドのネギ味噌生姜丼 で-す

              とろ&とろ☆ アボガド味噌生姜丼

   あたたかい アボガドは初めてだったけど これはイケます コクうまですね
   レシピは こちら です
  今日は昭和の日ですね  ココ押して貴方の昭和聞かせて→ 10053154676_s.jpg
                                        <あんこあめさん作>

            
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テーマ : ヘルス&ビューティ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : 紫外線

Secret
(非公開コメント受付中)

アボガドの写真見て、
思わず唾をゴクリと飲んでしまいました(笑)
アボガド好きなので
レシピ見に行ってまいりました☆
今度作ってみようと思います。
紫外線から身を守ることに
気をとられてしまいがちですが
紫外線に負けない体作りも大事ですね。
応援ポチ!!
まささん、ありがと~♪
作ってくれてうれしいよ~。
アボカドうまいですよねー♪
わたしも大好物です☆
これから紫外線対策しっかりしないとですね!
応援~♪
えっ!?メラニンって排出されるのですか!?
やっぱフルーツ食べなきゃな...

アボガド、割と好きなので買ってはくるものの...(* ̄∇ ̄*)エヘヘ
次回は、アボガドパスタにチャレンジしてみたくなりました♪
こんばんは~

紫外線怖いですよね(ーー;)
私も、娘の幼稚園の送り迎え時は、日焼け止め&日傘で防御しております。

応援ぽち★

※今日の記事中で、まささんのブログをリンクさせていただきました。
ご迷惑でしたら、おっしゃってくださいね。
こんばんは☆
体の中からの紫外線対策!
これは重要ですね♪
私もあのメロンのサプリを飲んでる昨年から
新しいシミがひとつも出来てません☆

今日の応援させていただきますね♪
p(*'-^*)。
こんばんは。紫外線きになりますよね。今年は日傘デビューしてみようかな~なんて思っています。
しみが気になる年代ですし・・。
そろそろ紫外線対策しなくちゃね
ついこの前まで雪が降っていたのに
もう紫外線… 忙しいわ^_^;
ゴマがいいとは知りませんでした
でも ゴマは以前テレビで美容か老化か何かに効くって聞いて
ヨーグルトにすりゴマを混ぜて食べたりしています
1週間も続けると化粧のノリがよくなります(*^^)v
ビタミンEもいいんですね!
私アボガド大好きなので
このどんぶり最高に興味そそります♡笑

つくってみよ~(o´艸`)
紫外線怖いですよね。
顔にはペタペタと日焼け止め、サングラスと日傘で出かけています。
アボガドまた買ってこなきゃ!!
ゴマもアボガドも定期的に摂っていますv-218
こんな効果があるとは新発見!

私の昭和は、カセットテープかな・・・^^;
録音する時、静かにしてましたよ。
結構なんにでもゴマふりかけちゃってますよ私、まささん^^

昔からある食材って
やっぱり大切ですね~♪

昭和かぁ~
一番いい時代だったような気がします^^

人のこころもあたたかかったような...
いい歌もあったしね。

今はなんでもある時代だけど
引き換えに
こころも体の健康もなくしかけているような...
昭和の良いところ戻って欲しいなって思います。。。

応援^^




自分ゴマは大丈夫なんですが
アボガドって大嫌いなんですよ。
青臭いもの全般的に
嫌いです。

ポチっときます。
こんにちは~♪
これからの季節は紫外線対策必須ですよね^^
応援★
おはようございます。
ここさいきん、アボカドを使ったサラダを食べてます。
ごまとアボカド、そしてねぎ味噌か~。
美味しそうですね~。
ここのところ、アボカドにはまっているので参考にしま~す。
私の昭和……?
物心ついてなかったから覚えてないわ……。
って、図々しいですね^^。

紫外線、そろそろ気になりますよね。
日傘も出さなきゃだけど、食べるものも大事なんですね!
OH!!

体の中も紫外線対策?? そっか~~ ビタミンC&Eネね!!
アボゴマ料理!! 美味しそう★

            junko
昨日のお昼は
うどんでした。
きつねをのせて、すりごまをたっぷりかけて、ごまがしずまないように、そぉーとモグモグ食べました(汁は残す派)。

そうだ、ごま油が切れてるんだ。

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   通常の方には迷惑な話ですが…(私、画像ありにしていて、お手数おかけして申し訳ないです)
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まさ

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愛知県在住・関西人の薬局薬剤師です。5月生まれ・典型的?なO型人間です。5歳になる息子と0歳の娘 みぃとダンナさまと忙しい毎日を過ごしてます。料理・お笑い・アロマ・ロハス・パワ-スト-ン・映画・旅行が好きです。気になるブログの記事には即コメントしま~す!気軽にコメントくださいね~このブログはリンクフリーです 

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