やせたつもりが・・・
2008-05-08(Thu)
年とともに 気になるボディライン
内側からはじけるような なんて
贅沢は言わないけど
たるみはイヤー 
メリハリ＜今はまだハリハリ？＞ を目指して 始めたダイエット
今のところ 順調
キツイ食事制限なし ＜できない＞
今日は よくある
食事制限での落とし穴について 書きますね
運動せずに 単に食事制限＜カロリ−制限＞だけだと
脂肪からではなく
筋肉から痩せます 
これは 必要なエネルギ−源がなくなるとカラダに貯めてある糖質と脂肪を
使うのですが
糖質の多くが筋肉にあるため 脂肪より筋肉が減ります ＜ もちろん 皮下脂肪も 減りますが ＞
筋肉が減る → 熱産生ダウン → 基礎代謝ダウン 
まだ続きます
飢餓状態になる → カラダは脂肪をためこむ → さらにダイエット？！ やせにくいカラダのできあがり〜 
ほどよく筋肉のある締まったカラダが 理想ですね
↑ 私の
勝負服 戦闘服 もちろん家の中限定
1.2.3で 押してください 2.2.3でもいいです→
＜
あんこあめさん作＞
↑ これだけは やめられない・・・
テーマ : おいしく食べてダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット
コメント
とられてしまいそう。
６日からたべもの日記をつけはじめました。いつまでつづくやら…
あぁ、やせたい。まずはへそ周り２桁が目標！
(^オ^)(^ハ^)(^ヨ^)(^ウ^)(^ー^) ございます。
今日のまささんの、ブログは心強い内容でした。(人-)謝謝(-人)謝謝
蘭太郎もダイエットで３キロやせました。
でも、５０００回トレーニングは続けています。
(^^;;でも、けっこうしんどいです。
がんばるぞ！(*￣0￣)/ ｵｩｯ!!
ええ♪やめられません♪
うぉ〜きんぐを再開しました！
お腹まわりがスリムになりますように！
急いで応援ダッシュ中です。ごめんなさい。ポチは忘れませんよ〜♪
筋肉がついてない私、、、嫁さんよりひ弱かも。。
ダイエットしたら脂肪が先に燃えてしまいそうなくらいです。。ぽち。
まささん、こんばんはぁ〜♪
あぁ、絶対筋肉から痩せるなんていやぁ〜。
まったく最近運動してないから危機を感じてる〜。
最近、たまにものすっごいダッシュしたくなったりする（笑）
運動したい〜！
応援☆
まささん、メールを送りました＾＾
宜しくお願いします。
応援ポチ☆
こんにちは＾＾
戦闘服、可愛いではないですか〜！
私だったら、あちこちはみ出しちゃって、
思いっきり主人に引かれるわぁ(笑)
応援ぽち☆
まささん、こんにちは。
やっぱり運動よね。
筋力落ちると、やせないってことも
大問題だけど、普通にしてても
疲れやすくなっちゃうもの。
食事制限より運動だわ！！
ここ数年で上半身だけ服のサイズがＳからＬへ！！
ひゃ〜中年太りと思っていたら、仕事でついた筋肉でした。
肩回りだけ異常にごついのもビックリ。
仕事でこんだけんつくのだからちゃんと鍛えたら、きっときれいに筋肉もつくんだろうな〜。
私もチョコはやめれません・・・
きっと身体が欲してるんだと言い訳しつつ、食べちゃいます♪
こんにちは。コラーゲンボールの正体…不明です（涙）スープに溶けた後は本当にトローっとした舌触りになりました。
たるみはイヤですね〜。ダイエット中の人はたるみとの戦いにもなるのかしら。上手に痩せなくちゃいけませんね。
今日の応援ポチ。
戦闘服ｶｯｺｲｲですね!!
私は家の中でお見せできないような
格好をしています(||･艸･)ｱﾁｬｰ
宅配便が届くと焦ります((*´ｖ｀))
応援5ポチ☆
PS：昨日のカギコメ先程見ました。
ご質問の件、OKです。
どうぞ宜しくお願いします。
まささん
この戦闘服いい！！(*^-゜)v
年齢と共に代謝落ちるね〜〜
そこを頑張って燃やしてくれぇ〜
みゅー細胞ちゅぁ〜ん！
って感じ^^
最近プロテイン摂ってタンパク質の
補強しています(^-^v
戦闘服まささんが見たぁ〜ぃ♪
応援^^
筋肉質憧れますね。
マドンナのような
ポチっときます。
やっぱり運動は必要ですか・・・。
って運動嫌いなもので。
でもできないわけじゃないんです。
運動部出身ですから…。苦笑
健康にいいダイエットしたいですね(；´Д｀)
全て脂肪から落ちていくわけじゃないですよね。
でも、メタボだったら最初は内臓脂肪にいくらしいじゃないですか？
私は脂肪肝ぽかったのでやっぱりそこから落ちましたね〜。
もちろん、極端なカロリー制限は禁物ですよね。
筋肉がおちて基礎代謝が落ちるのも困りますが、現代人はきっと普通に食事をすると高カロリーですよね。
なので、適度に低カロリーを。
普通に計算して出た１日必要カロリーを少し下回る感じがいいんじゃないですか？
でも、運動するとお腹が空くんですよね〜。
また、食べちゃって、またダイエット？
以前のお写真でまささん、スマート！とお見受けしたけど・・・
でも私達の世代に入ると（一緒にしちゃって悪いけど）
油断大敵ですよね〜〜＾＾；
何もしなければ、基礎代謝は誰でも下がってくるわけだし・・・。
う〜ん今更だけどビリー買おうかな・・・
戦闘服、かっこいい＾０＾でも私はやせないと着れない（＞＜）
ダイエットというより
老後に備えて・・筋肉をつけないと、足腰が弱って・・・だめですね〜
がんばって歩きます(笑)
応援ポチ☆
勝負服、カワイイ！！！
１２３の２２３♪
今日も応援ぽちっとな
junko
アハハ♪
戦闘服姿のまささん、見てみたいですよー！
でもまささん、華奢だものね。
ダイエットの必要ないではないですか♪
おはよーございます。
ゆるく〜ダイエット中です。
またまた、タイムリーな記事です。
連休中病欠で朝散歩中断してましたが、今朝は軽く回ってきました。
やはり、日常の「動」を見直しは正解？ですかね。まず、代謝のいい体つくりを目指し、少しずつ体質改善したいと思います。
息子さんは、朝から全開ですか？
今日はまだ眠ってます（苦笑）
何故か、長男が着ていた服とか、靴とか
小学校のシューズとかがとってあって
次男がつかったら、丁度いいぐあいにボロボロに・・・
幸せこだわり住宅職人かずさん子ども服の行方〜リユースなるほど〜！いいですね〜！大好きなお題です☆
わたしのパジャマは全部着なくなった服なんですよ〜（＾＾
もっと色々考えたくなってきました！ichijiku子ども服の行方〜リユースNo titleこんにちは＾＾
久々にみぃちゃん見ました〜♪
すごく成長しててビックリ＾＾
私はしばらくのんびりしている間にインフルにかかってしまい、
今日は会社休みです。。
Lily子ども服の行方〜リユースNo titleはじめまして
ついつい たんすのこやしになっています
先日も切って 袋つくろうと思い失敗してしまった
応援！節約ハッピィ生活★ミミ子ども服の行方〜リユースNo titleこんにちは。
確かに子供服ってすぐに着れなくなってしまってもったいないですよね。リユースすれば思い出も残せるし、グッドアイデアだと思います。
今日の応援ポチgrace姉子ども服の行方〜リユースおはよ〜
そうそう。ウチは仮面ライダーの服ばっかりだったから、なかなか捨てるのをイヤがって色んなものに変身したよ。
甚平は６年生の夏休みの自由工作で、ブックカバーゆん子ども服の行方〜リユースNo title写真でみてても分かるように
成長が早いから衣類は特にもったいない
ような気がしますね
無駄にしない為にもいろいろ工夫しないとね！＾＾ｋkensuke^^k キレイ素肌へ〜緑茶カテキンオイル配合 翠水晶 フェイシャルソープNo titleまささん、こんばんゎ。
うぉ〜、この洗顔気持ち良さそうですね〜
これから乾燥の季節ですもんね
ﾃﾚﾋﾞでお茶石けんのCMやってるでしょ？
あれも気になるゎ〜。
応援全エコmisaキレイ素肌へ〜緑茶カテキンオイル配合 翠水晶 フェイシャルソープこんばんは（＾＾）冬場は乾燥が気になりますよね・・・
私も１５年前から無添加化粧品を使ってます。
お蔭で、普段はノーメイクでもOKです♪幸指を見ればわかる？！No title私は男性ホルモンが高いみたいですね！
だから毛が濃いのかも・・・。
胸毛は無いけどスネ毛が濃い過ぎます。せいパパ