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やせたつもりが・・・

2008.05.08 (Thu)

　　　　年とともに　気になるボディライン　内側からはじけるような　なんて

　　　　贅沢は言わないけど　　たるみはイヤー　

　　　　メリハリ＜今はまだハリハリ？＞　を目指して　始めたダイエット　

　　　　今のところ　順調　　キツイ食事制限なし　＜できない＞


　　　今日は　よくある　食事制限での落とし穴について　書きますね
　　

　　　運動せずに　単に食事制限＜カロリ−制限＞だけだと　

　　　脂肪からではなく　筋肉から痩せます　　えぇ


　　　　これは　必要なエネルギ−源がなくなるとカラダに貯めてある糖質と脂肪を

　　　　使うのですが　糖質の多くが筋肉にあるため　脂肪より筋肉が減ります
　　　＜　もちろん　皮下脂肪も　減りますが　＞


　　　　筋肉が減る　　→　熱産生ダウン　→　基礎代謝ダウン　　泣く

　　　　　　　　　　　　　　　　　　まだ続きます

　飢餓状態になる　→　カラダは脂肪をためこむ　→　さらにダイエット？！
　　　　　　
　　　　　　　　　　　　やせにくいカラダのできあがり〜　マジですか

　　　　
　　　　　　　ほどよく筋肉のある締まったカラダが　理想ですね　にこ

　　　　　　　　　　　　　戦闘服

　　　　　　　↑　私の勝負服　戦闘服　もちろん家の中限定
　　　　1.2.3で　押してください　2.2.3でもいいです→　10053154676_s.jpg
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜あんこあめさん作＞

　　　　　　　　　　　甘い誘惑

　　　　　　　　　　↑　これだけは　やめられない・・・

テーマ : おいしく食べてダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

00:32  |  健康  |  Trackback(0)  |  Comment(22)
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Comment

骨の髄まで

とられてしまいそう。

６日からたべもの日記をつけはじめました。いつまでつづくやら…

あぁ、やせたい。まずはへそ周り２桁が目標！
チャニアーン |  2008.05.10(土) 03:58 | URL |  【編集】

(^オ^)(^ハ^)(^ヨ^)(^ウ^)(^ー^) ございます。
今日のまささんの、ブログは心強い内容でした。(人-)謝謝(-人)謝謝
蘭太郎もダイエットで３キロやせました。
でも、５０００回トレーニングは続けています。
(^^;;でも、けっこうしんどいです。
がんばるぞ！(*￣0￣)/ ｵｩｯ!!
蘭太郎 |  2008.05.09(金) 04:57 | URL |  【編集】

ええ♪やめられません♪

うぉ〜きんぐを再開しました！
お腹まわりがスリムになりますように！
MieBiz |  2008.05.08(木) 23:39 | URL |  【編集】

急いで応援ダッシュ中です。ごめんなさい。ポチは忘れませんよ〜♪
毛糸のパンダ |  2008.05.08(木) 23:22 | URL |  【編集】

筋肉がついてない私、、、嫁さんよりひ弱かも。。
ダイエットしたら脂肪が先に燃えてしまいそうなくらいです。。ぽち。
薬作り職人 |  2008.05.08(木) 22:19 | URL |  【編集】

まささん、こんばんはぁ〜♪
あぁ、絶対筋肉から痩せるなんていやぁ〜。
まったく最近運動してないから危機を感じてる〜。
最近、たまにものすっごいダッシュしたくなったりする（笑）
運動したい〜！
応援☆
うーら |  2008.05.08(木) 20:08 | URL |  【編集】

まささん、メールを送りました＾＾
宜しくお願いします。
応援ポチ☆

samii |  2008.05.08(木) 19:57 | URL |  【編集】

こんにちは＾＾
戦闘服、可愛いではないですか〜！
私だったら、あちこちはみ出しちゃって、
思いっきり主人に引かれるわぁ(笑)
応援ぽち☆
samii |  2008.05.08(木) 18:14 | URL |  【編集】

まささん、こんにちは。

やっぱり運動よね。
筋力落ちると、やせないってことも
大問題だけど、普通にしてても
疲れやすくなっちゃうもの。

食事制限より運動だわ！！
PUYOKO |  2008.05.08(木) 17:12 | URL |  【編集】

ここ数年で上半身だけ服のサイズがＳからＬへ！！
ひゃ〜中年太りと思っていたら、仕事でついた筋肉でした。
肩回りだけ異常にごついのもビックリ。
仕事でこんだけんつくのだからちゃんと鍛えたら、きっときれいに筋肉もつくんだろうな〜。
ゆん |  2008.05.08(木) 16:08 | URL |  【編集】

私もチョコはやめれません・・・
きっと身体が欲してるんだと言い訳しつつ、食べちゃいます♪
ようちゃん |  2008.05.08(木) 15:35 | URL |  【編集】

こんにちは。コラーゲンボールの正体…不明です（涙）スープに溶けた後は本当にトローっとした舌触りになりました。
たるみはイヤですね〜。ダイエット中の人はたるみとの戦いにもなるのかしら。上手に痩せなくちゃいけませんね。

今日の応援ポチ。
grace姉 |  2008.05.08(木) 15:07 | URL |  【編集】

おぉ☆

戦闘服ｶｯｺｲｲですね!!
私は家の中でお見せできないような
格好をしています(||･艸･)ｱﾁｬｰ
宅配便が届くと焦ります((*´ｖ｀))
応援5ポチ☆

PS：昨日のカギコメ先程見ました。
ご質問の件、OKです。
どうぞ宜しくお願いします。
エコmisa |  2008.05.08(木) 13:34 | URL |  【編集】

まささん
この戦闘服いい！！(*^-゜)v

年齢と共に代謝落ちるね〜〜
そこを頑張って燃やしてくれぇ〜
みゅー細胞ちゅぁ〜ん！
って感じ^^

最近プロテイン摂ってタンパク質の
補強しています(^-^v

戦闘服まささんが見たぁ〜ぃ♪

応援^^





みゅー |  2008.05.08(木) 13:08 | URL |  【編集】

筋肉質憧れますね。
マドンナのような

ポチっときます。
ミナト |  2008.05.08(木) 12:51 | URL |  【編集】

やっぱり運動は必要ですか・・・。
って運動嫌いなもので。
でもできないわけじゃないんです。
運動部出身ですから…。苦笑

健康にいいダイエットしたいですね(；´Д｀)
kaori☆ |  2008.05.08(木) 12:22 | URL |  【編集】

そりゃそうですね〜

全て脂肪から落ちていくわけじゃないですよね。
でも、メタボだったら最初は内臓脂肪にいくらしいじゃないですか？
私は脂肪肝ぽかったのでやっぱりそこから落ちましたね〜。
もちろん、極端なカロリー制限は禁物ですよね。
筋肉がおちて基礎代謝が落ちるのも困りますが、現代人はきっと普通に食事をすると高カロリーですよね。
なので、適度に低カロリーを。
普通に計算して出た１日必要カロリーを少し下回る感じがいいんじゃないですか？
でも、運動するとお腹が空くんですよね〜。
また、食べちゃって、またダイエット？
manafy |  2008.05.08(木) 10:55 | URL |  【編集】

以前のお写真でまささん、スマート！とお見受けしたけど・・・
でも私達の世代に入ると（一緒にしちゃって悪いけど）
油断大敵ですよね〜〜＾＾；
何もしなければ、基礎代謝は誰でも下がってくるわけだし・・・。

う〜ん今更だけどビリー買おうかな・・・
戦闘服、かっこいい＾０＾でも私はやせないと着れない（＞＜）

win |  2008.05.08(木) 10:35 | URL |  【編集】

ダイエットというより
老後に備えて・・筋肉をつけないと、足腰が弱って・・・だめですね〜
がんばって歩きます(笑)

応援ポチ☆
Sｋｙ（更年期主婦） |  2008.05.08(木) 10:22 | URL |  【編集】

勝負服、カワイイ！！！　

１２３の２２３♪
今日も応援ぽちっとな

　　　　　　　　　　　　junko

弓純子 |  2008.05.08(木) 08:37 | URL |  【編集】

アハハ♪
戦闘服姿のまささん、見てみたいですよー！
でもまささん、華奢だものね。
ダイエットの必要ないではないですか♪
izumimirun |  2008.05.08(木) 08:29 | URL |  【編集】

おはよーございます。
ゆるく〜ダイエット中です。
またまた、タイムリーな記事です。
連休中病欠で朝散歩中断してましたが、今朝は軽く回ってきました。
やはり、日常の「動」を見直しは正解？ですかね。まず、代謝のいい体つくりを目指し、少しずつ体質改善したいと思います。
息子さんは、朝から全開ですか？
今日はまだ眠ってます（苦笑）
紅藍 |  2008.05.08(木) 06:38 | URL |  【編集】

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