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やせたつもりが・・・
    年とともに 気になるボディライン 内側からはじけるような なんて

    贅沢は言わないけど  たるみはイヤー 

    メリハリ<今はまだハリハリ?> を目指して 始めたダイエット 

    今のところ 順調  キツイ食事制限なし <できない>


   今日は よくある 食事制限での落とし穴について 書きますね
  

   運動せずに 単に食事制限<カロリ-制限>だけだと 

   脂肪からではなく 筋肉から痩せます  えぇ


    これは 必要なエネルギ-源がなくなるとカラダに貯めてある糖質と脂肪を

    使うのですが 糖質の多くが筋肉にあるため 脂肪より筋肉が減ります
   < もちろん 皮下脂肪も 減りますが >


    筋肉が減る  → 熱産生ダウン → 基礎代謝ダウン  泣く

                  まだ続きます

 飢餓状態になる → カラダは脂肪をためこむ → さらにダイエット?!
      
            やせにくいカラダのできあがり~ マジですか

    
       ほどよく筋肉のある締まったカラダが 理想ですね にこ

             戦闘服

       ↑ 私の勝負服 戦闘服 もちろん家の中限定
    1.2.3で 押してください 2.2.3でもいいです→ 10053154676_s.jpg
                                 <あんこあめさん作>

           甘い誘惑

          ↑ これだけは やめられない・・・
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テーマ : おいしく食べてダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

Secret
(非公開コメント受付中)

骨の髄まで
とられてしまいそう。

6日からたべもの日記をつけはじめました。いつまでつづくやら…

あぁ、やせたい。まずはへそ周り2桁が目標!
(^オ^)(^ハ^)(^ヨ^)(^ウ^)(^ー^) ございます。
今日のまささんの、ブログは心強い内容でした。(人-)謝謝(-人)謝謝
蘭太郎もダイエットで3キロやせました。
でも、5000回トレーニングは続けています。
(^^;;でも、けっこうしんどいです。
がんばるぞ!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
ええ♪やめられません♪

うぉ~きんぐを再開しました!
お腹まわりがスリムになりますように!
急いで応援ダッシュ中です。ごめんなさい。ポチは忘れませんよ~♪
筋肉がついてない私、、、嫁さんよりひ弱かも。。
ダイエットしたら脂肪が先に燃えてしまいそうなくらいです。。ぽち。
まささん、こんばんはぁ~♪
あぁ、絶対筋肉から痩せるなんていやぁ~。
まったく最近運動してないから危機を感じてる~。
最近、たまにものすっごいダッシュしたくなったりする(笑)
運動したい~!
応援☆
まささん、メールを送りました^^
宜しくお願いします。
応援ポチ☆

こんにちは^^
戦闘服、可愛いではないですか~!
私だったら、あちこちはみ出しちゃって、
思いっきり主人に引かれるわぁ(笑)
応援ぽち☆
まささん、こんにちは。

やっぱり運動よね。
筋力落ちると、やせないってことも
大問題だけど、普通にしてても
疲れやすくなっちゃうもの。

食事制限より運動だわ!!
ここ数年で上半身だけ服のサイズがSからLへ!!
ひゃ~中年太りと思っていたら、仕事でついた筋肉でした。
肩回りだけ異常にごついのもビックリ。
仕事でこんだけんつくのだからちゃんと鍛えたら、きっときれいに筋肉もつくんだろうな~。
私もチョコはやめれません・・・
きっと身体が欲してるんだと言い訳しつつ、食べちゃいます♪
こんにちは。コラーゲンボールの正体…不明です(涙)スープに溶けた後は本当にトローっとした舌触りになりました。
たるみはイヤですね~。ダイエット中の人はたるみとの戦いにもなるのかしら。上手に痩せなくちゃいけませんね。

今日の応援ポチ。
おぉ☆
戦闘服カッコイイですね!!
私は家の中でお見せできないような
格好をしています(||・艸・)アチャー
宅配便が届くと焦ります((*´v`))
応援5ポチ☆

PS:昨日のカギコメ先程見ました。
ご質問の件、OKです。
どうぞ宜しくお願いします。
まささん
この戦闘服いい!!(*^-゜)v

年齢と共に代謝落ちるね~~
そこを頑張って燃やしてくれぇ~
みゅー細胞ちゅぁ~ん!
って感じ^^

最近プロテイン摂ってタンパク質の
補強しています(^-^v

戦闘服まささんが見たぁ~ぃ♪

応援^^





筋肉質憧れますね。
マドンナのような

ポチっときます。
やっぱり運動は必要ですか・・・。
って運動嫌いなもので。
でもできないわけじゃないんです。
運動部出身ですから…。苦笑

健康にいいダイエットしたいですね(;´Д`)
そりゃそうですね~
全て脂肪から落ちていくわけじゃないですよね。
でも、メタボだったら最初は内臓脂肪にいくらしいじゃないですか?
私は脂肪肝ぽかったのでやっぱりそこから落ちましたね~。
もちろん、極端なカロリー制限は禁物ですよね。
筋肉がおちて基礎代謝が落ちるのも困りますが、現代人はきっと普通に食事をすると高カロリーですよね。
なので、適度に低カロリーを。
普通に計算して出た1日必要カロリーを少し下回る感じがいいんじゃないですか?
でも、運動するとお腹が空くんですよね~。
また、食べちゃって、またダイエット?
以前のお写真でまささん、スマート!とお見受けしたけど・・・
でも私達の世代に入ると(一緒にしちゃって悪いけど)
油断大敵ですよね~~^^;
何もしなければ、基礎代謝は誰でも下がってくるわけだし・・・。

う~ん今更だけどビリー買おうかな・・・
戦闘服、かっこいい^0^でも私はやせないと着れない(><)

ダイエットというより
老後に備えて・・筋肉をつけないと、足腰が弱って・・・だめですね~
がんばって歩きます(笑)

応援ポチ☆
勝負服、カワイイ!!! 

123の223♪
今日も応援ぽちっとな

            junko

アハハ♪
戦闘服姿のまささん、見てみたいですよー!
でもまささん、華奢だものね。
ダイエットの必要ないではないですか♪
おはよーございます。
ゆるく~ダイエット中です。
またまた、タイムリーな記事です。
連休中病欠で朝散歩中断してましたが、今朝は軽く回ってきました。
やはり、日常の「動」を見直しは正解?ですかね。まず、代謝のいい体つくりを目指し、少しずつ体質改善したいと思います。
息子さんは、朝から全開ですか?
今日はまだ眠ってます(苦笑)
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まさ

Author:まさ
愛知県在住・関西人の薬局薬剤師です。5月生まれ・典型的?なO型人間です。5歳になる息子と0歳の娘 みぃとダンナさまと忙しい毎日を過ごしてます。料理・お笑い・アロマ・ロハス・パワ-スト-ン・映画・旅行が好きです。気になるブログの記事には即コメントしま~す!気軽にコメントくださいね~このブログはリンクフリーです 

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