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葉酸摂れてますか?
 妊娠を意識した女性や妊娠初期の女性には かかせない栄養素の一つ

                  葉酸  

  ビタミンB12と協力して 赤血球の合成や 細胞分裂に不可欠なものです

       主に 緑色の野菜 やレバ-に多く含まれます   

    < くわしく知りたい方は → 葉酸 食品含有量 一覧 >


    でも この葉酸 不足すると・・・・ちょっとコワイです 


 葉酸が不足すると・・・ 血液中にホモシステインという 物質が増えてきます 

  ホモシステインが増えてくると 心臓・血管系にダメ-ジがでやすくなります

  < 血小板の凝集能を異常にする 血管の拡張を抑える 活性酸素↑ >


   とくに 喫煙・アルコ-ルをたしなむ方は 葉酸の消費も多いので

   より多く摂れるといいですね にこ


     妊娠前・中の女性だけではなく 気をつけたい栄養素ですね

  すでに アメリカ・カナダでは 1998年から パンやシリアルに葉酸を添加してます

  < 強制的ですね・・・ でも有意義に心筋梗塞を発症を抑えたデータがでてます>

   2007年からは オーストラリア ニュージーランドでも同じ動きがでてます
  
    サプリも手軽でいいですが 他にもたくさん栄養があるので

     ちゃんと 緑の野菜を 摂るのが 一番ですね  
     
   葉酸をようさん摂らないとね~<笑う> よろしく^^ → 10053154676_s.jpg
                                   <あんこあめさん作>

     昨日は あたたかいコメントたくさん ありがとうございましたはーと  
     もう? 息子が赤ちゃん 帰り?を始めているみたいで・・・普段言わない
     ママーを連発してます エスカレ-トするのかな?

         緑のトマト
              これは赤くなるまで待ちますね

   
    
        
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テーマ : 健康生活!
ジャンル : ライフ

tag : 葉酸

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(非公開コメント受付中)

『葉酸』、最近知りました。サプリコーナーの前を通る度に飼おうか迷うんだけど、”サプリメントを飲む”というのに抵抗があってなかなか...前よりは野菜を採るようにしてるけど、まだまだ足らないだろうなぁ~(^^;)

まささんのご報告を聞いて、9月まではあきらめずに病院に通うことにしました!なんで、おしごとの話は消滅...(T_T) まあ、7月8月は旦那の出勤が不規則になるんで、ダメだろうとは思ってたけど...

わたしもがんばるぞ♪
http://kounenkisyufu.blog36.fc2.com/
アメリカにいて感じるのは野菜が少ないこと~
小松菜の煮たのや、ほうれん草のおしたしを
食べていた私としては・・・ちょっと不足を感じます。
だからか・・アメリカ人はサプリメントをたくさん摂っていますが、それもいいのかどうか~
食事できっちり摂りたいですね。

お体お大事にね・・暑い時期だし、大変ですね

応援ポチ☆
まささん

お二人目のご懐妊おめでとう!!
お祝いが遅くなっちゃってご免なさいね。

ちびちゃんもお兄ちゃんになるのね。
生まれてくるのは弟か?妹か?

とにかくお身体を大切になさって
元気な赤ちゃんを生んでね。
まささん、こんにちは!
ごめんなさい、応援のみで失礼します。
応援4p!
まさっちこんち~☆
パンやシリアルに葉酸を添加?!
ほんと強制的だねー。
それほど重要ってことよね!
わたしも以前すっごいヘビースモーカーだったんだけど辞めれてよかったー。
ちゃんと菜っ葉たくさん食べなきゃ♪
それと~!黒ごまペペありがとーん!
リピ決定にうるるんだよ~。まさっちいつもありがとっ!
応援よー!
管理人のみ閲覧できます
このコメントは管理人のみ閲覧できます
ってゆうか葉酸って
緑の野菜ならなんでもいいんですか?
意識して食べます。
タバコが辞められないので。

ポチっときます。
葉酸が
不足すると大変と、昔何かで読んだ気がするのですが、
すっかり忘れていました。
うちのようにスモーカーとのんべの夫婦は、
毎日のように葉酸を摂らなきゃいけないですね!
でもアメリカのように添加されているのを食べるのは抵抗あるなあ‥。
できれば自然に摂りたいですよね。
葉酸って言葉自体知りませんでしたi-201
お勉強になってよかったですi-236
ミニトマト、たくさん実がついてますねe-420
めっちゃおいしそう~e-266
葉酸って大事なんですよね~
私は妊娠してから知りました。
最初はサプリを飲んだりしてたんですがどうも体に合わなくて途中でやめちゃいました^^;
つわりのときだったからでしょうかね。。
とくに妊娠初期に飲むといいって後から知りましたよ(笑)
今はホウレンソウとかブロッコリーをなるべくたべるようにしてます^v^
おはようさん♪おは「ようさん」
はぁ・・・まささんにお付き合いしてもた・・・(笑)

名前、決めたんだけどさ~(まだ言うか!?)

アハハお兄ちゃんの赤ちゃんがえりか~。
いっぱい愛情注いできてるからこそだね。
アメとムチで、じっくりお兄ちゃんになっていくといいね。
おめでとうございます
まささ~~ん、おめでとうございますv-10

新しい命が芽生えているなんてステキな事!!
妊娠、出産・・女性にとってこの上ない幸せな事だと思います
ピーマンもトマトもまささんの赤ちゃんも
すくすく育て!!
お大事にね
ヾ(・ω・`*)【。゚+.нёllо。゚+.】(*´・ω・)ノ゙

これから幼稚園に行かないと
(ーーA;; アセアセ
急ぎ足でごめんねぇ~

葉酸ねぇ~
実は今回サプリとってないんだ
でも野菜はたくさん食べたから…大丈夫かな
(ーーA;; アセアセ
ちょっと不安は残るけど
(ーーA;; アセアセ

ミニトマト大きさがそろってきれいだね
うちのはまばら(ーーA;; アセアセ

なんどもごめんね。
なんか私も嬉しくて、つい今日のブログでまささんのお名前出させていただいたんだけど、差し支えなかったかしら……。
迷惑だったらおっしゃってね。
すぐに削除しますから……。
おはようございます。
葉酸、大事ですよね。妊婦さんであるまささんも積極的に摂らなくちゃ♪
トマト、たわわに実っていますね~。赤くなるのが楽しみ。リコピンも摂って元気はつらつ!

今日の応援ポチ。
おはよう~♪
そうよね!
でも意外と知られてないのよね、葉酸って。
しっかりと野菜も食べなきゃね!!
葉酸
妻が妊娠したときに食物だけからとれるかわからないのでサプリも買いましたね。そういえば。
赤ちゃんがかえりしてるんですね~。息子君。
家の上の子供は喜んでいて、でも、我関せずだったような・・・。
赤ちゃんかえりも一つの成長でしょう。
なにか母親を取られる本能があるのでしょうから。
あは~♪
妊娠中でもまささん、冴えてる~。
そうよそうよ、葉酸をようさんとって、元気な赤ちゃんを産んでねー!

何度も言うけど、からだきついときはコメントとかもいいからね^^。
おはようございます!
早朝からうちへのコメント、どうもです!

「葉酸」
某番組で取り上げられた翌日から、あちこちの店頭から一斉に在庫切れ起こしてたことを思い出します。。。
その番組、つぶれましたけど・・・(そう、あの番組・・)
「妊婦さん向け」のイメージが日本では強いようですが、ご指摘の通り、諸外国では男女関係なく広く一般に重視されているようですね。
おはようございます!
息子さんもなにか、感じているのかもしれませんね!
だだをこねたりとか、甘えたくなったりして!

栄養を十分に頂いて、元気なお子さんを!!
出産ですね!v-411
おうえん!
ライバルは青虫かってほどお野菜かぶりついてます。
チビ君、早くも赤ちゃん帰りですね。いっぱい甘えて大きくなるんだね。うちの娘も暑くてもペタンコくついてきます。6歳になったら甘えっ子卒業宣言してますが、どうなることか(笑)

歯は自然にポロンと抜けるのが負担が少ないそうです。出血も少ないですよ。揺れ始めたらグラグラさせてくだだいと歯医者さんが言ってましたよ。うちの娘は早いほうみたいです。
まさ先生、今日もありがとうございます。
緑の野菜、これからもたくたん食べたいと思います。
(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

うちでも、ハヤトがモエが生まれてから、「ハヤトは赤ちゃんだよ」とよくがんこに言っていました。

むすこさんも、\(*⌒0⌒)bがんばっ♪
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まさ

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愛知県在住・関西人の薬局薬剤師です。5月生まれ・典型的?なO型人間です。5歳になる息子と0歳の娘 みぃとダンナさまと忙しい毎日を過ごしてます。料理・お笑い・アロマ・ロハス・パワ-スト-ン・映画・旅行が好きです。気になるブログの記事には即コメントしま~す!気軽にコメントくださいね~このブログはリンクフリーです 

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