夏太りにご用心！
2008-08-18(Mon)
いらっしゃいませ〜 一押し
よろしくです
→ 
夏なのに痩せないどころか 太っているー
今日は そんな方に （私もですが
） 役立つ記事です 
どうして 夏太りするのでしょう
まずは セルフチェック
から いってみましょう 
□ 冷え性である
□ 冷房が効いているところで過ごすことが多い
□ 冷たいものを食べがち
□ 祭り 花火 など イベントたくさん
□ 暑いから！ 今食べないと！ 食べないとバテる！と
いい訳して 食べ過ぎる
さぁ どうでしたか？？ 胃腸が丈夫で 夏になるとさらに食べるという方
涼しくなる 秋には・・・・さらに 食欲が増し・・・・ 夏太りは 厄介です
暑くて運動量が減ります 基礎代謝は外気の差が少ないと低くなりがちです
冷たいものは 甘い 辛い 油分を 感じにくい
つい 味が濃くなったり 量をたくさん食べがちになりやすいです
すると 冷えや水分過多から むくみ、 食べすぎから 肥満につながります
では 夏太りしないように 気をつけたいのは・・・
バランスのいい食事を摂る
低脂肪・ロ−カロリーなものを上手に取り入れる
冷たものは 摂りすぎないように
歯ごたえのあるものを摂る
体重のチェックをして 食事・運動の意識をもつ
おすすめ レシピです
↑ ↑ izumimirunさんの 枝豆豆腐のにんにく炒めです
ビタミンＢ1、 カルシウム、鉄分と豊富です
↑ ↑ まめころりんさんの 5分でレタスの梅海苔サラダです
疲労回復にクエン酸豊富な梅干、 ローカロリーです
薄着になる夏に 太るのは・・・困りますね
元気でいいけど
ココ押さえてもらうと 食欲おさまるかも＾＾→
＜あんこあめさん作＞
よろしくです → 夏なのに痩せないどころか 太っているー
今日は そんな方に （私もですが
） 役立つ記事です どうして 夏太りするのでしょう
まずは セルフチェック
から いってみましょう □ 冷え性である
□ 冷房が効いているところで過ごすことが多い
□ 冷たいものを食べがち
□ 祭り 花火 など イベントたくさん
□ 暑いから！ 今食べないと！ 食べないとバテる！と
いい訳して 食べ過ぎる
さぁ どうでしたか？？ 胃腸が丈夫で 夏になるとさらに食べるという方
涼しくなる 秋には・・・・さらに 食欲が増し・・・・ 夏太りは 厄介です
暑くて運動量が減ります 基礎代謝は外気の差が少ないと低くなりがちです
冷たいものは 甘い 辛い 油分を 感じにくい
つい 味が濃くなったり 量をたくさん食べがちになりやすいです すると 冷えや水分過多から むくみ、 食べすぎから 肥満につながります
では 夏太りしないように 気をつけたいのは・・・
バランスのいい食事を摂る 低脂肪・ロ−カロリーなものを上手に取り入れる 冷たものは 摂りすぎないように 歯ごたえのあるものを摂る 体重のチェックをして 食事・運動の意識をもつ おすすめ レシピです 
↑ ↑ izumimirunさんの 枝豆豆腐のにんにく炒めです
ビタミンＢ1、 カルシウム、鉄分と豊富です
↑ ↑ まめころりんさんの 5分でレタスの梅海苔サラダです
疲労回復にクエン酸豊富な梅干、 ローカロリーです
薄着になる夏に 太るのは・・・困りますね
元気でいいけどココ押さえてもらうと 食欲おさまるかも＾＾→
＜あんこあめさん作＞
メンテナンスした方が良いですかね？
顔がぎらついて自分では触りたくないほどです。せいパパ秋にやっておく美肌のためのケアNo titleヾ(*￣￣￣￣▽￣￣￣￣*)ノこんばんわ♪
��o(*'o'*)o ｳｵｵｫｫｫｫ!!
コレいいじゃんって思ってみたら…売り切れてた(´▽｀*)ｱﾊﾊ
щ(￣∀￣)ш ヶヶヶσ凸琴ママ秋にやっておく美肌のためのケアNo titleこんばんは〜
新幹線のお弁当かわいい★
なんだか食べるのがもったいないですね(*´▽｀*)
お子様もきっと喜んだと思います。
応援ぽち★ぷりんもも秋にやっておく美肌のためのケアこんにちは（＾＾）只今帰宅です。
留守中もありがとうございました
秋の美容対策、しっかりしなければ・・・です
お弁当、可愛いですね
最近は色んなキャラ弁グッズが販売されていて、作幸秋にやっておく美肌のためのケア保湿大事ですよね★最近肌がいい感じですw（睡眠さえとれれば・・・）
かわいいお弁当ですね！！
あの、新幹線の白い部分はなんですか？？
本当にお弁当が苦手で・・・（＞＜；
素敵なichijiku秋にやっておく美肌のためのケアおはよ〜
そうなのよ〜
冬って乾燥とか気になっちゃって〜
しっかり保湿しなきゃね
キャラ弁可愛いね〜
ウチの息子に「キャラ弁したろか〜」って聞いたら「頼むから止めてゆん秋にやっておく美肌のためのケアNo titleブログ読みました。
楽しいブログですね。
私は節約に役立つサイトを紹介しています。
ぜひ遊びに来て登録してみてください。ペンタ秋にやっておく美肌のためのケアNo titleお弁当、キャラ弁が流行っていますね。
息子達のころはなかったのでよかったわぁ〜。
私、こんなに上手にできません(-_-;)patapataokan秋にやっておく美肌のためのケアNo title可愛いお弁当
作ってらっしゃるんですね（＾＾）
それはそれは
息子さん喜ばれたでしょう！（＾＾）
洗顔については・・・
僕は普通のメンズもんです（笑）
今日ゆっき〜秋にやっておく美肌のためのケアNo titleまさサン、おはよ〜ございます♪♪
乾燥・・めーーーっちゃ気になります！！
なるほど〜、秋のスキンケア。。。
すごく勉強になります！！
今からでも間に合うかな。。早*yuu*