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バスタイムで疲労回復
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    一日の疲れを癒す バスタイムをより効果的に  

          疲れが残りやすいこの時期  ぜひ 参考にどうぞ     

   先日参考になる記事が新聞 新聞紙 であったので あわせて紹介します 

          温冷交代浴で 血行がよくなり 疲労物質除去  

           湯船につかる
               38~40度の湯に 数分つかる

                       
                       


       水を浴びる

            15~20度の水をシャワーなどからかける
          これを4、5回繰り返す 間に洗えば 効率よくできる
          所要時間 約 30分 3時
                       

         疲れにも冷えにも効果的な 足湯 足

        くるぶしほどの湯に 夏なら5分 冬なら15~20分ほど 

        心臓から 一番遠い足を温めると 全身の血行もよくなります 

         シャワーの水圧で マッサージ お風呂


        入浴中、入浴直後のストレッチ ビリー隊長

           温まっていると 関節、筋肉が伸びやすく 効果的 kao02

     寝苦しいこの時期は ミントの精油を入れて入浴も オススメ
 
     清涼感があって リラックスもあって 安眠に役立ちます kao02

   頑張っているカラダにも ケアを・・・ ココもよろしく^^ → 10053154676_s.jpg
                                        <あんこあめさん作>

            楽しいなぁ~

           楽しくて仕方がないようです・・・ 
       

    

   
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テーマ : 健康生活!
ジャンル : ライフ

tag : 疲労回復

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(非公開コメント受付中)

コメントありがとうございました。
本当にお風呂の時間は1日の疲れを取ってくれますよね。
でも、私はボーとその時間を使っていました。
より効果的なお風呂の時間にするためにぜひしてみたいと思います。
ありがとうございました。
お互い、はやくゆったり浸かれるようになりたいね。(笑)

ここん所、夜間になると
fc2は画像が見えなくなることが多いようです。私もよ。
共に泣こう…。(笑)

また、うちも浄水はブリタにおまかせ。(笑)奇遇だね。
こんばんは♪
今日のイラストは”デジタル版”なのですね♪

”ミント風呂”って一度入ってみたいなぁ~♪
たまたま行った温泉で入ったラベンダー風呂、気持ちよかったもんなぁ~

今夜は久々に涼しくてすごしやすいです♪
やっぱりお風呂にゆっくり入ってリラックスしないと1日の疲れもとれないよね~
私は、いつもシャワーだけで、まさにカラスの行水状態。…>_<…

アメリカのお風呂はほんとはいった気しないんだよね・・・(^^ゞ

コメレスね。
うふふ、この写真の御曹司がいくらがお好きなのね~ うちの子たちと一緒にいったら、「いくら、はいどうぞ!」って何皿でもあげちゃうよ~(*^_^*)
応援もありがとうね!

私も応援!
まささん

タブレットでのお絵描き楽しいわよね。
息子さんの作品も楽しみだわ。

夏はどうしてもシャワーばっかりで
湯船につからないのよ。
足湯くらいしなくちゃって思ったわ。
まさ先生、今日も勉強になりまいした。
風呂に入って、もう寝ます。
┌|^o^|┘オ┌|^O^|┘ヤ┌|^・^|┘ス┌|^-^|┘ミィ
過去にやった事がありますが
死ぬかと思いました・・・。
やっぱり足先から
ゆっくりと冷やさないと
心臓止まりますよね?
やっぱりお風呂にゆっくり入ってリラックスしないとダメね
いつもシャワーだけでカラスの行水以上の早さだから
よけいに疲れる感じです(^_^;)
ペンタブ画像登場ですね
あら あらお兄ちゃんも楽しそう(*^_^*)
まず まんまるを描く練習をするといいです
と 私もお師匠様から言われてずっと練習しました
描いているうちに慣れてくるのでいっぱい描かないとダメですよ
夏になってからは、浴槽に入らないでシャワーで済ませちゃってます。 今日は久しぶりに湯船につかろうかな。
まささん こんにちは
ペパーミントの精油 香りは大好きなんだけれど
刺激が強くてバスタブに入れるとヒリヒリと
すごいことになっちゃって入れられないの(ノ◇≦。)
す~っとして気持ちいいんだけれどね
この中だと冷たいシャワーを浴びて湯船に入って
ってのはやってるよ(*^^)v
きもちいよね~

息子ちゃん めっちゃ笑顔(*´艸`)
かわゆいぞー
うちのまるゆもこれのピンク持っていて
毎日イラスト描いてるよ^^
あっ早速ペンタブでお絵かき!^^
坊ちゃんも、鉛筆やクレヨンとは違った感覚で楽しめるね~~v-411

半身浴、やってますが水シャワーが無理です・・・
カラダ、冷やすような気がして・・・
冷えは今の私に厳禁なので、ぬるま湯じゃダメ?^^;
温冷交代浴か~
体に良さそうよね~
お肌にも良さそうね

息子ちゃん楽しそう☆
たしかにお風呂は気持ちいいですよね。
でも夏はシャワーのみに
なりがちですよね。

ポチっときます。
こんにちは。
ゆっくり温浴するよりも疲労回復しそうですね~。これは早速実践してみます♪
息子さん本当に楽しそう。

今日の応援ポチ。
あーやばい!最近半身浴できてないんだよぅ~。
ちゃんと疲労回復しなきゃなー♪
息子ちゃん可愛すぎるんだけど^^
茄子ありがとねー♪嬉しいよ~。
P☆
こんにちは~☆

冬場に凍えながら水シャワーしてこの方法やったことあります(笑)

今はゆっくり湯舟に浸からないと疲れ取れず、夏の疲労は蓄積する一方だけど湯上がりの暑さに堪えれずシャワーです…

ミントの精油かぁ☆
探してみます(^O^)
ペンタブ画像
登場ですね。
お子さんが楽しんでいるようで。
ビール工場に行ったり結構お子さん楽しめているようですね。この夏休み。
来年以降は赤ちゃんが産まれてくるからあんまり遊べなくなっちゃうかな?
まささん、こんにちは~♪
温冷交代浴、聞いたことあったけど試したことないかも。
疲れが取れるんだぁ~。時間があったらやってみたいな。
ミントの精油かぁ。清涼感あってよさそう!

息子くん、ほんと楽しそうだね♪
こんにちは!
最近疲れが後を引きます!
早速試して見たいです!!
BAMBOOで
イラストがスマートに
なりましたね!
子供さんも夢中でいたずら書き
(笑)
応援ぽち!^^k
まささん、おはようー!
暑いとさーっとシャワーでいいや~とか思っちゃうけど、ちゃんとつかるとやっぱり気持ちいいものね^^。

ねね、まささんのところ、表示が遅くて重いのは私だけ……?
結構時間がかかるんだ~。
でもちゃんと見れてるからいいんだけどね^^。
まさサン、おはようございます^^
バスタイム・・・。
ついついササーっと入って終わらせてしまいがちなんですよ~。
特に暑い夏は・・・。
冬はわりとユックリは入るんですが。。。
今度からゆっくり入って自分の体を癒してあげようと思います☆
しかり疲れもとってあげないとね・・・。
バスタイム楽しいですね♪
私長風呂好きなんですが、アメリカでは浅いバスタブなので、残念です。。。

大きなバスタブもあることはあるんだけど、そのためには大きなおうちを買わないと。。。ああ、ちょっと無理かも。。。苦笑。

応援です!!
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アメリカ生活やアメリカ旅行で、いつも困るのがお風呂ですが、改築をして日本風のお風呂にすると、今度は売るときに困ってしまうそうです。
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愛知県在住・関西人の薬局薬剤師です。5月生まれ・典型的?なO型人間です。5歳になる息子と0歳の娘 みぃとダンナさまと忙しい毎日を過ごしてます。料理・お笑い・アロマ・ロハス・パワ-スト-ン・映画・旅行が好きです。気になるブログの記事には即コメントしま~す!気軽にコメントくださいね~このブログはリンクフリーです 

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