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和粗食でリセット
        ついつい食べ過ぎたー! 外食で合わなかった・・・ どうする?


       ようこそ~ 食欲の秋ですね がっつりココもお願いね → ランキング用バナー緑



           秋も深まり 紅葉  お出かけも心地よく 出先では 思わず・・・


         食べ過ぎたり  おいしく食べたのに 後で


        胸焼け や お腹をこわしたり・・・ 


                 そんな 経験ないですか 

       < 原因は・・・ 油だったり、刺激物だったり いろいろですが >

    
           そんなときにぜひ おすすめしたいのが  和粗食 味噌汁


        胃腸に 負担をかけず  栄養はしっかり! 地味だけど・・・


      長年 日本人の健康を支えてきた 王道 だと 思います

 
       和粗食って? 昔ながらの日本の和食・身近な自然のものをつかったお料理。。。


     玄米や雑穀 、納豆 、味噌 、しょうゆ  や 乾物でだしでうまみを引き出す ・・・


       ねぎ しょうが 梅干 しそ など薬味・香味の上手な利用 


        体調のリセットに 日々の食事に うまく取り入れるといいですね

                      オススメは・・・ ↓↓

           ひじき、切干、油揚げのくったり煮
         あいやこさんの ひじき、切干、油揚げのくったり煮 です
          優しい味で ほっとします kao03


      生姜風味の梅照り焼きおじゃが
          ちょりママさんの 生姜風味の梅照り焼きおじゃが です
        じゃがいもに さっぱり、すっきりする味で 美味しくいただきました kao03

               もうひとつ おまけ 時間のないときの朝ごはん
       まさのスピード朝ごはん
       ハイ 味噌汁つくるヒマ ありません レンコンの甘酢は常備してます


            今日は 和食が食べたくなりましたか  

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テーマ : 健康で過ごすために
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : 和粗食

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(非公開コメント受付中)

(*^-^)ノこんばんわっ☆まささん!
TV、せっかく観ていただいたのに
今回はすみませんでした・・(*_ _);

またお話があったら
お知らせいたしますね!

おかげで、これからももっと頑張ろうと、
かなり活力が出てきました♪

p(*'-^*)。
はい、めちゃめちゃ食べたくなりました!
うちも昨日はレンコンのキンピラと鳥レバーの生姜煮です。
写真に影響されまくりの全ぽち。
まさっち、こんばんわ~~☆
うほ~めっちゃうれしぃー!!
いつもほんとお世話してくれて、ありがとうー!!
あ~うれしぃなぁ~~~♪

和食ね。ほんと多いよ~^^
エスニックとかやるけど、それでもやっぱり和食が大半。
子供って意外とそっちのほうが好きだったりしてね^^

>うめーうめー^^
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くったり煮、いいですね~♪
明日の夜は和食に決めました(マジで(笑)
最近、夫の食欲が止まらなくて困っております(^^;)
早食いな上に大口での大食い
おでぶ街道まっしぐらです(TAT)うっうっ

応援(^▽^)σ ポチ★☆
まささん、こんばんゎ。
最近「食べ過ぎたー」と思うこと
よくあります~。。。
やっぱり秋だからかなぁ??
和粗食いいですね。
ァタシはそういうの好きだなぁ♪
応援ポチ★
まさっちはろ~!!
和粗食、たまに無性に食べたくなるよ~。
やこちんのもママンのも美味しそうだっ☆
れんこん甘酢もいいねぇ♪
ちょうどいまハラペコなの。。。♪P☆
こんにちわ^^

さっそく”和粗食”の記事ね・・・早いわね^0^
最初の方の文章は、私の事かしら?
ファミレス系イタリアンで腹持ち十分のどっしりで、珍しくお腹が張った日でした。少々腹痛もあったり。
油が悪かったのかな?それか過剰に摂取?

普段そちら系のレストランにはほぼ行かないから、抵抗力がないんですよね^^;


私も和粗食が好きです^^
仕事の日のお昼は、結構和粗食です^^
う、昨日食べ過ぎて気持ち悪かった(´▽`*)アハハ

7分目8分目で抑えないとねぇ~
がっつり和食が食べたくなったけど、
今夜は昨日の残りのカレーじゃ~~

( ̄▽ ̄;)アハハハハ八八ノヽノヽノヽノ \
ちっちゃい頃、外食すると決まって母親が「明日はごはんにタクアンだけね」って言ってたもんだから、「粗食」=「手抜き」っていう図式がボクの中で出来上がってる・・・(汗)
でもちゃんとカラダのコトを考えてくれてたってコトだよね?

まさっちも息子ちゃんとベビちゃん、そして誰よりも自分の為にカラダにいいものしっかり食べてね。
(あーーーーっ!!ご主人忘れてた~~っ!!(爆))
まささん こんにちは
和食大好きだよ~ 今日うち和食よーん
でもお肉あるけど^^; 和食ってホッとする
よね それに煮物とか大変てきくけれど
鍋に入れて放っておけばできてるし炒め物
より簡単なような^^

朝ごはんのどんぶりも美味しそう
しらすと卵とかつおぶし~ここに美味しい
おしょうゆをちょっぴり垂らしてぐるぐる
かき混ぜてたべたーい

↓女の子が欲しかったから女の子の双子で
嬉しいけれど 最近はもう反抗がすごくて
ねー 今朝も私とまるみが言いあいになって
朝からドッと疲れたili・. _| ̄|○ 、., ⌒ ○.・ili・.

幸せを感じる時は なんだろー
一緒に散歩してるときに 手つなご~って
つないできて楽しくおしゃべりしてる時か
な いつもそうやって穏やかだといいんだけ
どねー すぐに怒るんだもんイジイジ( ´・ω・`)σ"
まさた~ん!!
旅行中ね、夕食を一度だけ外食にしたの。お祭り気分味わえるほどにぎやかな楽しいあるお好み焼き屋さん。店員さんもとっても感じがよくて、食べる気満々だったの。
そこまではよかった、そこまでは!
鉄板にどば~っと油をひかれ、すでに出来上がったモダン焼きと焼きそばをその油まみれの鉄板にどか~んとおくのよ。裏で焼いてきてくれるなら、わざわざ油どっさりひかなくてもいいじゃないのよ(涙)。
これで、食べる気急下降。でもお腹すいてるしと思って、ええ~っいと一口食べると、もうフリーズしちゃったよ。
周りのお客さんはおいしいとニコニコしながら食べてるから不思議。わたしのみかくがへんなのかもな~。
結局野菜サラダとご飯と味噌汁をたべて、焼きそばは少しだけで終了。それでも、翌日はお腹急下降だったわ~☆
体って正直ね。
翌日はまともなおそばしっかりアッサリ食べて幸せだったわ~☆
粗食が一番!(っていうか、我が家いつも貧食だわ~)
今日の応援♪
はーい!家でもお外でも、ガッツリな私。いつもそんな経験してますぅ。
なので、ひとりご飯の時は、かなり粗食。
まささんのしらすと黄身ののったご飯、ツボ!私も、こうゆうのよく食べてますぅ♪
おはよ~
ウチは基本和粗食だわ~
粗食と言うより貧食?
作るのが面倒だからと言う説も…あはは☆
まささん こんにちはー。

和食ってやっぱり!
ホッとしますよね(^^)v

うちも今晩は、切干大根炊こうかなぁ?と
思います(*’-’)

応援♪
おはよ~

まさたん臨月なみなの?^^
私はそんなに出てないほうかも~
背中に行くタイプっぽい(笑)

ぽちp
まささん

やっぱり和食よね。それも質素な。
もともと納豆、梅干、お漬物に白いご飯
みたいなのが1番好きだったけど
年齢とともに、ますます好きになってるわ。

最後のシラスご飯おいしそうね!
何食でも良いですけどね~。
ただ、和食、食べて美味しいと思えるこの日本人で良かったと思うことも多々あります。
微妙な味の違いも和食ならではだったりね。
すっかり和食化している食べ物もありますよね。
ほとんど国民食みたいな。
和食美味しいよねーー!
私もその朝ごはん食べたい( ´艸`)ムププ
めっちゃ美味しそう~♪

鍋の白菜とネギ美味しいよねー!
私も大好き~♪
トロトロにとけてるとことか最高♪

(*σ´д)σ凸
まささんおはよ~(^^)

私も和食が一番好きです☆
家庭的な味とか質素なもの程、妙に安心感があると言うか、やっぱり大和魂なのかな?
昨日外食で寝不足と重なって、今コンディション撃沈です(^^;)
ほんとは日本人はこんな
食事があってるんでしょうね!
介護の看護婦さん曰く
昔の(明治・大正生まれの人は
強いって言ってました。
食べ物が自然食だった事が
関係してるのかなと思える
話でした。
朝ぽち!
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まさサン、(o´∀`o):.*お゚::は.。:よ..*.ぅ゚:..(o´∀`o)
うんうん、やっぱり和食が一番ですよね~!
私も和食を食べた時がホッとします!
食欲の秋・・・気をつけないと(;´▽`A``

**梅が枝餅・・・ホントそぼくな餡子の入ったお餅なんですが、これがまた美味しんですよ~!
もし買ったらUPしますね!

゛(*・・)σ【】ぽちっとな♪
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そうそう、外食するとお腹壊すのよ……。
油のせいかしら……?

和食が一番、朝ごはんもおいしそうです^^。
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まさ

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愛知県在住・関西人の薬局薬剤師です。5月生まれ・典型的?なO型人間です。5歳になる息子と0歳の娘 みぃとダンナさまと忙しい毎日を過ごしてます。料理・お笑い・アロマ・ロハス・パワ-スト-ン・映画・旅行が好きです。気になるブログの記事には即コメントしま~す!気軽にコメントくださいね~このブログはリンクフリーです 

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