和粗食でリセット
2008-10-09(Thu)
ついつい食べ過ぎたー！ 外食で合わなかった・・・ どうする？ ようこそ〜 食欲の秋ですね がっつりココもお願いね →
秋も深まり
お出かけも心地よく 出先では 思わず・・・
食べ過ぎたり おいしく食べたのに 後で
胸焼け や お腹をこわしたり・・・ 
そんな 経験ないですか 
＜ 原因は・・・ 油だったり、刺激物だったり いろいろですが ＞
そんなときにぜひ おすすめしたいのが 和粗食 
胃腸に 負担をかけず 栄養はしっかり！ 地味だけど・・・
長年 日本人の健康を支えてきた 王道 
だと 思います
和粗食って？ 昔ながらの日本の和食・身近な自然のものをつかったお料理。。。
玄米や雑穀 、納豆 、味噌 、しょうゆ や 乾物でだしでうまみを引き出す ・・・
ねぎ しょうが 梅干 しそ など薬味・香味の上手な利用
体調のリセットに 日々の食事に うまく取り入れるといいですね
オススメは・・・ ↓↓
あいやこさんの
ひじき、切干、油揚げのくったり煮 です
優しい味で ほっとします
ちょりママさんの
生姜風味の梅照り焼きおじゃが です
じゃがいもに さっぱり、すっきりする味で 美味しくいただきました
もうひとつ おまけ 時間のないとき
の朝ごはん
ハイ 味噌汁つくるヒマ ありません
レンコンの甘酢は常備してます
今日は 和食が食べたくなりましたか
ランキングに参加してます 皆様の応援が励みです 
→
テーマ : 健康で過ごすために
ジャンル : ヘルス・ダイエット
tag : 和粗食
コメント
(*^-^)ﾉこんばんわっ☆まささん！
ＴＶ、せっかく観ていただいたのに
今回はすみませんでした・・(*_ _)；
またお話があったら
お知らせいたしますね！
おかげで、これからももっと頑張ろうと、
かなり活力が出てきました♪
ｐ(*'-^*)。
はい、めちゃめちゃ食べたくなりました！
うちも昨日はレンコンのキンピラと鳥レバーの生姜煮です。
写真に影響されまくりの全ぽち。
まさっち、こんばんわ〜〜☆
うほ〜めっちゃうれしぃー！！
いつもほんとお世話してくれて、ありがとうー！！
あ〜うれしぃなぁ〜〜〜♪
和食ね。ほんと多いよ〜＾＾
エスニックとかやるけど、それでもやっぱり和食が大半。
子供って意外とそっちのほうが好きだったりしてね＾＾
＞うめーうめー＾＾
くったり煮、いいですね〜♪
明日の夜は和食に決めました（マジで(笑)
最近、夫の食欲が止まらなくて困っております(^^;)
早食いな上に大口での大食い
おでぶ街道まっしぐらです(TＡT)うっうっ
応援(^▽^)σ ポチ★☆
まささん、こんばんゎ。
最近「食べ過ぎたー」と思うこと
よくあります〜｡｡｡
やっぱり秋だからかなぁ??
和粗食いいですね。
ァﾀｼはそういうの好きだなぁ♪
応援ポチ★
まさっちはろ〜！！
和粗食、たまに無性に食べたくなるよ〜。
やこちんのもママンのも美味しそうだっ☆
れんこん甘酢もいいねぇ♪
ちょうどいまハラペコなの。。。♪P☆
こんにちわ＾＾
さっそく”和粗食”の記事ね・・・早いわね＾０＾
最初の方の文章は、私の事かしら？
ファミレス系イタリアンで腹持ち十分のどっしりで、珍しくお腹が張った日でした。少々腹痛もあったり。
油が悪かったのかな？それか過剰に摂取？
普段そちら系のレストランにはほぼ行かないから、抵抗力がないんですよね＾＾；
私も和粗食が好きです＾＾
仕事の日のお昼は、結構和粗食です＾＾
う、昨日食べ過ぎて気持ち悪かった(´▽｀*)ｱﾊﾊ
７分目８分目で抑えないとねぇ〜
がっつり和食が食べたくなったけど、
今夜は昨日の残りのカレーじゃ〜〜
(￣▽￣;)アﾊﾊハハ八八ノヽノヽノヽノ ＼
ちっちゃい頃、外食すると決まって母親が「明日はごはんにタクアンだけね」って言ってたもんだから、「粗食」＝「手抜き」っていう図式がボクの中で出来上がってる・・・（汗）
でもちゃんとカラダのコトを考えてくれてたってコトだよね？
まさっちも息子ちゃんとベビちゃん、そして誰よりも自分の為にカラダにいいものしっかり食べてね。
（あーーーーっ！！ご主人忘れてた〜〜っ！！（爆））
まささん こんにちは
和食大好きだよ〜 今日うち和食よーん
でもお肉あるけど^^; 和食ってホッとする
よね それに煮物とか大変てきくけれど
鍋に入れて放っておけばできてるし炒め物
より簡単なような^^
朝ごはんのどんぶりも美味しそう
しらすと卵とかつおぶし〜ここに美味しい
おしょうゆをちょっぴり垂らしてぐるぐる
かき混ぜてたべたーい
↓女の子が欲しかったから女の子の双子で
嬉しいけれど 最近はもう反抗がすごくて
ねー 今朝も私とまるみが言いあいになって
朝からドッと疲れたili･. _|￣|○ ､., ⌒ ○.･ili･.
幸せを感じる時は なんだろー
一緒に散歩してるときに 手つなご〜って
つないできて楽しくおしゃべりしてる時か
な いつもそうやって穏やかだといいんだけ
どねー すぐに怒るんだもんｲｼﾞｲｼﾞ( ´･ω･`)σ"
まさた〜ん！！
旅行中ね、夕食を一度だけ外食にしたの。お祭り気分味わえるほどにぎやかな楽しいあるお好み焼き屋さん。店員さんもとっても感じがよくて、食べる気満々だったの。
そこまではよかった、そこまでは！
鉄板にどば〜っと油をひかれ、すでに出来上がったモダン焼きと焼きそばをその油まみれの鉄板にどか〜んとおくのよ。裏で焼いてきてくれるなら、わざわざ油どっさりひかなくてもいいじゃないのよ（涙）。
これで、食べる気急下降。でもお腹すいてるしと思って、ええ〜っいと一口食べると、もうフリーズしちゃったよ。
周りのお客さんはおいしいとニコニコしながら食べてるから不思議。わたしのみかくがへんなのかもな〜。
結局野菜サラダとご飯と味噌汁をたべて、焼きそばは少しだけで終了。それでも、翌日はお腹急下降だったわ〜☆
体って正直ね。
翌日はまともなおそばしっかりアッサリ食べて幸せだったわ〜☆
粗食が一番！（っていうか、我が家いつも貧食だわ〜）
今日の応援♪
はーい！家でもお外でも、ガッツリな私。いつもそんな経験してますぅ。
なので、ひとりご飯の時は、かなり粗食。
まささんのしらすと黄身ののったご飯、ツボ！私も、こうゆうのよく食べてますぅ♪
おはよ〜
ウチは基本和粗食だわ〜
粗食と言うより貧食？
作るのが面倒だからと言う説も…あはは☆
まささん こんにちはー。
和食ってやっぱり！
ホッとしますよね(^^)v
うちも今晩は、切干大根炊こうかなぁ？と
思います（*’−’）
応援♪
おはよ〜
まさたん臨月なみなの？＾＾
私はそんなに出てないほうかも〜
背中に行くタイプっぽい（笑）
ぽちｐ
まささん
やっぱり和食よね。それも質素な。
もともと納豆、梅干、お漬物に白いご飯
みたいなのが１番好きだったけど
年齢とともに、ますます好きになってるわ。
最後のシラスご飯おいしそうね！
何食でも良いですけどね〜。
ただ、和食、食べて美味しいと思えるこの日本人で良かったと思うことも多々あります。
微妙な味の違いも和食ならではだったりね。
すっかり和食化している食べ物もありますよね。
ほとんど国民食みたいな。
和食美味しいよねーー！
私もその朝ごはん食べたい( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ
めっちゃ美味しそう〜♪
鍋の白菜とネギ美味しいよねー！
私も大好き〜♪
トロトロにとけてるとことか最高♪
(*σ´д)σ凸
まささんおはよ〜(^^)
私も和食が一番好きです☆
家庭的な味とか質素なもの程、妙に安心感があると言うか、やっぱり大和魂なのかな？
昨日外食で寝不足と重なって、今コンディション撃沈です(^^;)
ほんとは日本人はこんな
食事があってるんでしょうね！
介護の看護婦さん曰く
昔の（明治・大正生まれの人は
強いって言ってました。
食べ物が自然食だった事が
関係してるのかなと思える
話でした。
朝ぽち！
まさサン、(o´∀｀o):.*おﾟ::は.｡:よ..*.ぅﾟ:..(o´∀｀o)
うんうん、やっぱり和食が一番ですよね〜！
私も和食を食べた時がホッとします！
食欲の秋・・・気をつけないと(;´▽｀A``
＊＊梅が枝餅・・・ホントそぼくな餡子の入ったお餅なんですが、これがまた美味しんですよ〜！
もし買ったらUPしますね！
゛(*・・)σ【】ぽちっとな♪
そうそう、外食するとお腹壊すのよ……。
油のせいかしら……？
和食が一番、朝ごはんもおいしそうです＾＾。
メンテナンスした方が良いですかね？
顔がぎらついて自分では触りたくないほどです。せいパパ秋にやっておく美肌のためのケアNo titleヾ(*￣￣￣￣▽￣￣￣￣*)ノこんばんわ♪
��o(*'o'*)o ｳｵｵｫｫｫｫ!!
コレいいじゃんって思ってみたら…売り切れてた(´▽｀*)ｱﾊﾊ
щ(￣∀￣)ш ヶヶヶσ凸琴ママ秋にやっておく美肌のためのケアNo titleこんばんは〜
新幹線のお弁当かわいい★
なんだか食べるのがもったいないですね(*´▽｀*)
お子様もきっと喜んだと思います。
応援ぽち★ぷりんもも秋にやっておく美肌のためのケアこんにちは（＾＾）只今帰宅です。
留守中もありがとうございました
秋の美容対策、しっかりしなければ・・・です
お弁当、可愛いですね
最近は色んなキャラ弁グッズが販売されていて、作幸秋にやっておく美肌のためのケア保湿大事ですよね★最近肌がいい感じですw（睡眠さえとれれば・・・）
かわいいお弁当ですね！！
あの、新幹線の白い部分はなんですか？？
本当にお弁当が苦手で・・・（＞＜；
素敵なichijiku秋にやっておく美肌のためのケアおはよ〜
そうなのよ〜
冬って乾燥とか気になっちゃって〜
しっかり保湿しなきゃね
キャラ弁可愛いね〜
ウチの息子に「キャラ弁したろか〜」って聞いたら「頼むから止めてゆん秋にやっておく美肌のためのケアNo titleブログ読みました。
楽しいブログですね。
私は節約に役立つサイトを紹介しています。
ぜひ遊びに来て登録してみてください。ペンタ秋にやっておく美肌のためのケアNo titleお弁当、キャラ弁が流行っていますね。
息子達のころはなかったのでよかったわぁ〜。
私、こんなに上手にできません(-_-;)patapataokan秋にやっておく美肌のためのケアNo title可愛いお弁当
作ってらっしゃるんですね（＾＾）
それはそれは
息子さん喜ばれたでしょう！（＾＾）
洗顔については・・・
僕は普通のメンズもんです（笑）
今日ゆっき〜秋にやっておく美肌のためのケアNo titleまさサン、おはよ〜ございます♪♪
乾燥・・めーーーっちゃ気になります！！
なるほど〜、秋のスキンケア。。。
すごく勉強になります！！
今からでも間に合うかな。。早*yuu*