和粗食でリセット

　　　　　　　　ついつい食べ過ぎたー！　外食で合わなかった・・・　どうする？


　　　　　　　ようこそ〜　食欲の秋ですね　がっつりココもお願いね　→　



　　　　　　　　　　　秋も深まり　　　お出かけも心地よく　出先では　思わず・・・


　　　　　　　　　食べ過ぎたり　　おいしく食べたのに　後で


　　　　　　　　胸焼け　や　お腹をこわしたり・・・　


　　　　　　　　　　　　　　　　　そんな　経験ないですか　

　　　　　　　＜　原因は・・・　油だったり、刺激物だったり　いろいろですが　＞

　　　　
　　　　　　　　　　　そんなときにぜひ　おすすめしたいのが　　和粗食　


　　　　　　　　胃腸に　負担をかけず　　栄養はしっかり！　地味だけど・・・


　　　　　　長年　日本人の健康を支えてきた　王道　だと　思います

　
　　　　　　　和粗食って？　昔ながらの日本の和食・身近な自然のものをつかったお料理。。。


　　　　　玄米や雑穀　、納豆　、味噌　、しょうゆ　　や　乾物でだしでうまみを引き出す　・・・


　　　　　　　ねぎ　しょうが　梅干　しそ　など薬味・香味の上手な利用　


　　　　　　　　体調のリセットに　日々の食事に　うまく取り入れるといいですね

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オススメは・・・　↓↓

　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　あいやこさんの　ひじき、切干、油揚げのくったり煮　です
　　　　　　　　　　優しい味で　ほっとします　


　　　　　　
　　　　　　　　　　ちょりママさんの　生姜風味の梅照り焼きおじゃが　です
　　　　　　　　じゃがいもに　さっぱり、すっきりする味で　美味しくいただきました　

　　　　　　　　　　　　　　　もうひとつ　おまけ　時間のないときの朝ごはん
　　　　　　　
　　　　　　　ハイ　味噌汁つくるヒマ　ありません　レンコンの甘酢は常備してます


　　　　　　　　　　　　今日は　和食が食べたくなりましたか　　

　　　ランキングに参加してます　皆様の応援が励みです　→