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妊娠日記~22 マタニティヨガ
      妊娠生活もあとわずか 人生でも大きなイベントへむけて 準備です


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      先月から はじめた マタニティヨガ ピラティス キッカケは助産師さんのコトバだった


   「 難しいことは 考えずに 呼吸と カラダに耳を傾けること が大切です 」




             なら  できそうだわ  kao03



               やってみますー! jumee☆faceA208aLjumee☆faceA208aR



     いくつかのポーズを教わり、 夜息子が寝てから お気に入りのCD♪かけながら・・・



         すぅ~ はぁ~と 大きく呼吸をして



          ポーズ
               だって 私がやると リアルすぎるでしょ 
           これは 出産にむけて 骨盤を開く スクワッティングです


           深く呼吸をして お腹のベビーを感じながら いろいろ

           イメージしていると とてもリラックス できます smile


          呼吸を止めないこと ってとても大事で・・・


         痛みを耐えているときとか 緊張しているとき って知らず知らず


         呼吸が止まっていたり 浅くなっていることが 多い気がしませんか


     これでは カラダもとても緊張<硬くなる>し 体力の消耗や酸欠につながります 



        マタニティヨガは 筋肉関節のバランスを整えるとともに 呼吸で

        不安や 痛みを和らげ 集中力を高める
サポートをしてくれます にこ

      
             昨日のベビーの様子です ↓ ↓ わかります?

               37週のベビちゃん
             もうお腹の中が窮屈で 顔がうまく見えにくくなってます たはー


           いろいろ ありがとう助産師さん
          イメジェリーとヨガの講習で アロママッサージやヨガ リラックスCD
          手作りのメッセージカード 助産師さんの温かいサポートにも感謝はーと


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テーマ : マタニティライフ
ジャンル : 育児

tag : 妊娠 マタニティヨガ

Secret
(非公開コメント受付中)

まささんこんばんわ^^

マタニティ・ヨガ・・・良さそうですね。
これって妊娠期間のいつまで可能なのかしら?

ベビーの顔・・・結構ハッキリめに写っていて、楽しいですね^0^
3D映像ですね
妻が出産した病院には無かった
設備です。
結構リアルに写るんですね~!
うゎ~i-201しまったi-203
「退治」じゃなくて「胎児」って書きたかったのょ~!!
  ↓  ↓  ↓
まささん、こんばんゎ。
マタニティヨガ、体にも退治にも良さそうe-420
目玉のおやじと一緒にヨガポーズしている息子さん、かわいすぎーe-266
気のせいか、表情がたくましくなった気がi-179
息子さんもbabyの誕生まで楽しみでしょうね~i-194
応援全ぽち。
まさちゃ~ん、もうすぐだね~ なんだか私までドキドキわくわく!

マタニティヨガも頑張って元気な赤ちゃん、産んでねーーー!!

あぁ、早く私もご対面したい、まさちゃんJr♪

今日も応援!
まさっちこんち~☆
ヨガ、妊婦さんに良さそうだよ~♪
あ~それにしてももうすぐだね!
ほんとドキドキしちゃう!
わたしもヨガやろうかな~(←っていつも続かない・・・^^;)
ぽちぽち!
呼吸を、、
そうそう、めっちゃ赤ちゃんのために意識して息してー!ってなったなぁ~~
赤ちゃんに空気を送ってあげて!といわれたわ。
いきむとつい、息とめちゃって、、
すると心音が弱まるのよね、、、^^;
ドキドキだったわー
そうそう、呼吸ってついつい止めちゃうのよね。
ピラティスの先生も「自分のペースでいいから呼吸は続けてーっ。」っていつも言ってたよ。
マタニティヨガで心も体もリラックスして、その時を迎えるんだね~♪
こんにちは。
息子さん、可愛すぎます~。目玉のおやじが笑える! まささんもうすぐですね♪ 本当に赤ちゃんが窮屈そうにみえます。
マタニティーヨガ、頑張って下さい。


今日の応援ポチ。
まさたん、こんにちは♪
リラックスヨガいいよね。ベビーちゃんもさぞかし居心地がいいだろうな~。写真、すっごいね~!!こういうの始めてみたよ☆
今日の応援♪
こんにちは~♪

うっわー、もうすぐって感じだねぇ。

マタニティヨガ、気になってたけど、結局やらなかった…(^_^;)
産後にちょこっと自己流でヨガを始めたけど、すっごく気持ちが落ち着いて穏やかになるんだよねぇ。
スピリチュアルなものを感じるわ~♪
pochi☆
マタニティーヨガ、
お友達もやっていて安産だったそうですよ~!
運動もそうですが呼吸法がいいんですね。
以前ヨガに行ったときに吸ってー、の時間が
長すぎて逆に酸欠状態になったワタシです。笑

ベビちゃん大きくなってますね~!
息子さんも背が伸びたのでは??(。→∀←。)
まささん

ご無沙汰しちゃったけど、順調そうでなによりだわ。

お腹の赤ちゃん、超音波越しでも女の子らしい
お顔だわね。

楽しみね!
マタニティヨガでの安産を心から祈ってるわ!
赤ちゃんに会えるの楽しみですね~~~((´∀`*))

ヨガでリラックスしていいお産してくださいね☆

息子クン可愛い~❤

o(゚ー゚*o)ぽちっ♪
お~坊ちゃん、目玉おやじとヨガですな♪
まささんのヨガBGMは何かしら^^?
赤ちゃん、よくわからないけど窮屈そうなのはわかる~^0^
だってもうすぐだもんね(≧▽≦)

今日の記事でリンクさせて頂きました~v-435v-436
女の子ちゃんなんですもんね。
楽しみですね~。
男の子が悪いってわけじゃないですけどね。
やっぱり女の子ってなんだか期待しちゃうところがあるでしょうね~。
早く会いたいねーー!
もうすぐだね♪
わくわくだーー( ´艸`)ムププ

(*σ´д)σ凸
おはよ~
ホントあと少しですよね~
楽しみだな~♪♪
ベビちゃんに会えるの本気で楽しみにしてるんだけど~(笑)
ヾ(@⌒ー⌒@)ノおはよ~♪

きゃ~ベビたんわかるわかる゚.+:。(´ω`*)゚.+:。ポッ
早くご対面したいよね~( ´艸`)ムププ
あとチョットだね!
ドキドキだね♪

(★´З`)pポチっと
懐かしい~。
私もそのポーズやったよ。

あ、時報がなった^^。
まさサン、おはようございます♡
そうそう!呼吸って大事ですよね~^^
私も以前ヨガをしている時教わりました~。
それから意識してみると分かるんですよね、忙しい時とかイライラした時は大抵呼吸が浅くなってる・・・^^;
なので深く深呼吸するようにしています^^
ホント呼吸って大事ですよね~。
今日また再認識させられました~。
まさサン、ありがとうございます(人'▽`)☆

あと、ベイビーちゃん、分かりますよ~!!!
すごいです~、もうしっかり人間の顔になってますね~(ノ∀\*)
早く産まれておいで~♪♪

ではでは、今日も素敵な一日をお過ごしくださいね^^
応援ポチ☆です^^
まさっち~、おはよう~☆
ヨガか~。
マタニティヨガはしてなかったんだよね~
妊娠前にしていたんだけど・・・笑
今してみたら出来ないわ・・・ドーン
体ってどんどん硬くなるんだよね~
いやだいやだ。
息子ちゃんかわいぃ^^
ちゃんとしてるわ~ポーズ。

>はは^^これでいいのだ!いつもさんきゅ♥
お腹の中の子の顔って、こんなにハッキリ分かるんですね!!
いやぁ驚いた。。。
現代医学バンザイ♪
マタニティヨガも頑張って元気なお子さんを産んで下さいね。
マタニティヨガ!
流行りのヨガは マタニティ界まで広がっていたのですねっ!
もう今や、マタニティビクスは古い?
息子君、ナイスヨガポーズv-218
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まさ

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愛知県在住・関西人の薬局薬剤師です。5月生まれ・典型的?なO型人間です。5歳になる息子と0歳の娘 みぃとダンナさまと忙しい毎日を過ごしてます。料理・お笑い・アロマ・ロハス・パワ-スト-ン・映画・旅行が好きです。気になるブログの記事には即コメントしま~す!気軽にコメントくださいね~このブログはリンクフリーです 

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