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食事の乱れを考える
             健康の基本 食事のスタイルをみなおしてみました


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        健康なカラダを作るのに なくてはならない要素 食事 睡眠 運動 ・・・


                     そして 生活リズム


                  今回は 食事についてです


      健康面からでは 肥満や生活習慣病 との関連がよく指摘されますが


        食事のスタイルの変化から ココロにも変化を及ぼしていると思います

                  
              現代でよく言われている食事についてです ↓↓

        チェック  してみると 食事を見直すいい機会かもしれません 


      
         □  柔らかい食品 を多くとっている

               →  歯 あごの脆弱化をまねく 01

         □  夜食 をとる
 
               →  睡眠障害 肥満をまねく メタボ


         □  朝食を摂らない

               → 活動するためのエネルギー供給に支障 昼食の過食をまねく

         
         □  だらだら食べている

               → いつでも好きなときに食べていると 偏食、 夜型に移行しやすい

         □  孤食

               → 家族のコミュニケーションの機会が減る 食事に関心がなくなる 
        

         □  偏食が強い

               → 飽食の中で生まれたのなら 栄養の偏りが起こりやすい


                      さぁ どうでしたでしょうか 


         私ももちろんそうですが 忙しい間にも 食事のときくらいはゆっくりして

           家族と 今日あったこととか 何気ない会話を楽しみたいものです 

               いただきます~!!


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    よろしくお願いしますね 

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テーマ : 健康生活!
ジャンル : ライフ

tag : 食事

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(非公開コメント受付中)

鍵コメ Kさんへ
 あたたかいコメントありがとうございます
 とても嬉しかったです! 備忘録と
 知りたいこと、育児 なんでもありみたいな
 稚拙なブログですが これからも
 よろしくお願いしますね^-^
 またコメントいただけること
 楽しみにしてます
                まさ
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私も反省しなくては。
最近、ホントによく食べてるの。
だらだらと・・・・。
って、言いながら、今も夜のおやつを食べようか考えてる所だよ。爆

>おしゃれに変身・・・わぁーい、そう言ってもらえるとうれしいなぁ。ありがとう。
ちょマちゃんパンは、ハマり中だよ♪
こんばんは~

親子3人嘔吐下痢にかかってしまって、現在体調不良です(T▽T)
また、ゆっくり遊びにきますので、今日は応援だけさせていただきます。

応援ぽち★
(*´▽`)ノシこんばんわ☆
娘を迎えに行く前に
応援だけさせていただきますね♪

p(*'-^*)。
こんにちは。
大勢で食べる食事って美味しいですよね。 美味しいって食べると体への吸収も違うみたい♪


今日の応援ポチ。
ヾ(@⌒ー⌒@)ノおはよ~♪

ホント、ご飯はしっかり食べないとねー><
私朝とか食べない事多いなぁ~。。。
しっかりと食べないとね(´;ω;`)ウゥゥ

(★´З`)pポチっと
孤食を避ける、、は心掛けてます。
最近は、残業が少ないので実行できるのですが、
これからは忙しくなりそうだからちょっと難しいかも。

やっぱりポテチとかの間食を減らす方が効果的、ですね。
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まささん、こんにちはー!
大根カレー作ったよと言っていただき嬉しかったです。
本当にいつもありがとう!

食事大事よね~。
まささんはしっかり作ってあげるから、お子さんたちは幸せね^^。
まさっち、はよう~~☆
そうそう。。。
ほんと食事って大事だよね~
ついついダラダラ・・・味見しちゃうけど←それ味見っていわないね

いけないわ~~。気の引き締めは身の引き締めね。
いい笑顔だな~
まさっちがいい食卓を作るからこの笑顔なんだよ~♪

>かぶスープありがとう~^^
いつも即レポさんきゅね♪
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食事は楽しく食べたい~!
って思ったばかりです。(;´Д`)
テレビ見ながらだと会話もなくなってしまうので
我が家は食事はテレビつけないようにしてます♪

記事に載せてくださってどうもありがとう
ございます~(´ ▽`).。o
うん、うん、食事の時間は、 家族のコミュニケーションの時間でもあるし、大切だよね~
我が家も食べることが大好きだからっていうのもあるけど、特に食事の時間はすっごく大切にしてるよ。

みぃちゃん、また大きくなったかな・・・?
まさちゃん、体調はどう? 

さ、今日も応援!
(* ^-^)ノこんばんは!
こんばんは☆まささん

食事の時間は、
家族のコミュニケーションの時間ですよね☆
息子さん、
とっても可愛い笑顔ですね☆
なんかお話が聞こえてきそう~♪

p(*'-^*)。
「朝食をとらない」引っかかってます(;^v^A
あと、夫にはバランスよく!と考えてるけど
自分だけの時は結構(めんどくさくて(笑)偏食気味かも。
何かのCMで「食事は命をつくる」って
言ってたような…確かにそうですね…P★
こんばんは!
時々思うんですが人間て
1日のうちにいろんな物を食べてますよねー
こんなに食べていないと
人間てエネルギーが無くなるのー?
て思うくらいいろいろ口にしてるけど
今の時代は旨い物が氾濫しすぎです
・・
身体には決められたカロリー内で
きっちり食べた方がいいんだろうなー
とは思うし時には粗食でもとは思うけど
間食やらいろいろと
誘惑に負けてしまいます(笑)
食事はゆっくり楽しみながら食べたい
ですね!
応援
こんにちは。
今のところチェックは付きませんでした。
でも油断は禁物ですよね! 食事を安易に考えてはいけませんね。

今日の応援ポチ。
まささん、こんにちゎ~。
ァタシ、夜ご飯はいつも1人で食べているんですぅi-241
孤食って言うのですね~。
朝ごはんも食べないことが多かったのですが
最近は軽く食べるように心がけています。

>80kcalの目安の冊子をもらいましたよ
↑いいないいな~i-185
やっぱり手元に1冊あると便利ですよね~。
本買っちゃおうかなぁi-228
応援全ポチ。
まさちゃん こんにちはー。

私もどきっとしたのがひとつあったよぉ(≧▼≦;)

最近柔らかいものばっかり食べてて
噛むってことしてないかも・・・

o(゚ー゚*o)ぽちっと応援♪
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子供の時から「よく咬んで食べなさい。」と言われていましたが、未だに直っていません。でも、硬いおかきなどは大好きなので、あごはよく使っています。
こんにちは
一人ものなんで孤食は仕方ないとして
後はOKの筈なんだが
メタボリックの境界を行ったり来たりしている。
食い過ぎ?
運動不足?
ほんとうにね~~
食事のときくらい、会話しながらゆったりたべたい~~~

だけどなぜか口うるさく言ってしまう、、、
しっかり食べなさい、ソレ残さないで!
いるの?いらないの?こら、こぼすな。
じっとして食え!
お箸はそろえて!、、、、、、、、、

旦那は食べるのが早くて、食べ終わったら席を立ってしまうし、、、orz
いつもは遅くて一緒に食べること自体すくないのにね、、、

もっとニコニコ楽しく食べられるようにしないと、、^^;
反省~
理想は朝も夜も家族揃って、だよね~♪
お兄ちゃんはもぅフツーのお箸使ってるの?コレ見ると・・・。
えらいね~♪
おはよ~
チェックにはさすがにあてはまらないけど、朝ご飯がいい加減やねんな~
気にはなりつつも、仕方ないか~で済ませちゃってるわ。
おっは~♪

ウチは子供の偏食とか気になるなぁ。。。
あと、パパが夜食(というかつまみ)食べる時に一緒につまんでるから寝れなくなるのかなぁとか。

食育しっかりしないとねーP☆
おはよん♪
食の乱れはなくなったけど、生活のリズムが…(汗
旦那に合わせてると夜型を抜け出せないわ~
自分のリズムを作らなきゃね☆

最近、坊ちゃんの写真も多くて嬉しい~^^
おはよう!!
チェックしてみたら該当しちゃうかも…

食事っていろんな意味で大事なんだよね★
改めて実感!
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愛知県在住・関西人の薬局薬剤師です。5月生まれ・典型的?なO型人間です。5歳になる息子と0歳の娘 みぃとダンナさまと忙しい毎日を過ごしてます。料理・お笑い・アロマ・ロハス・パワ-スト-ン・映画・旅行が好きです。気になるブログの記事には即コメントしま~す!気軽にコメントくださいね~このブログはリンクフリーです 

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