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セルフメディケーション~4 水分補給 
               忘れずに 気をつけたい水分補給


             蒸し暑い日が続きますね   真夏日になる日も・・・

         脱水 熱中症の予防にもかかせないのが  水分補給

             脱水のおこしやすい 幼い子ども、高齢者 は

               もちろん注意が必要ですが ・・・


                    汗をかきにくい人   

         普段 水分をあまりとらない人 は  要注意です
               <ノドの渇きを感じにくい人>


       高温になったとき うまく体温調節できないおそれがあります  


              夏は特に毎日 意識して 水分補給 

          水分を多めに摂ると 暑さに負けないカラダ作りを助けます ファイト


                     水分補給のポイントは・・・

    1回に大量にとらない < 200ml以下 胃もたれ防止のため >

    運動時 幼い子ども 老人には 強制飲水 が安全なことも
                     < 時間を設けて 飲ませる >

    起床時 入浴の前後 食事 就寝 のタイミングで補給

     忘れがちなら トイレの後も


             スッキリ
            のどがかわいた っていえないから おねがいね
                 
 
       
               いざというとき あると便利な 経口補水液です ↓

                     
                      




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       コメント 訪問ありがとうございます 時間を見て 伺いますので 

       遅れがちになりますがよろしくお願いしますね 


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テーマ : 生活・暮らしに役立つ情報
ジャンル : ライフ

tag : 水分補給

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(非公開コメント受付中)

まさたん おはよ~
水分補給、大切だよね
いつも水は携帯してるよ~
しっかりとにがりを入れてね。
みぃたん、可愛い~♪♪
日に日に可愛くなっていくね~
こんばんは~

あぁ~(〃∇〃)
かわいい笑顔。
癒されますね~。

うちの娘は、あまり飲み物を飲まないので、「幼稚園へ行って汗かいたら、お茶を飲むのよ!」と、うるさく言っております。
あまりうるさく言うと、飲まなくなりそうだから、ほどほどにしなきゃなぁ(^-^;

応援ぽち★
こんばんは^^
私どれにも当てはまらないぐらいなめっちゃ汗かきなのに、なんで何度も熱中症になるんだろう><
水分だけじゃなく塩分抜けてるのが原因かな~???
俊を重ねるごとに汗かきになるのは病気かな~???

今夜もみぃちゃんに癒されましたv-238

ぽちん凸
夏 natu ナツ
まささん こんばんわ^^

みぃちゃん、いい笑顔~v-410

熱中症になる人の数がここ数年増加しているそうですね。。。

この前テレビで
家の中にいても熱中症になるって言ってた。

誰か止めてくれ~ってくらい、
あたしは汗かくよ~まささんv-393
それもどうかと思うよ(^^;

いちはやく東京は梅雨明けしたみたい。

まささんも体調きをつけてね~v-422
はじめまして
ゆっき~と申します(^^)
kensukeさんブログから
遊びにきました(^^)

今日の記事
とても興味があって
読ませていただきました

僕はほぼ外の仕事なので
かなり汗かくし
水もかなり飲みます・・・(^^;)
(俗にいうガブ飲みってやつ・・・)
(飲みすぎっていうのもあまりよくないんですよね?)

あまり飲みすぎても
いかん・・・と思ってても
喉が渇いてしょうがないんですよね~(^^;)

そのお陰で
最近食欲がないです~(^^;)

これからもウマく
健康管理していきますね(^^)

とても勉強になるので
また遊びにこさせていただきますね(^^)

ぽち

この頃、“お水”を飲むように努力してるよ。
私、汗っかきの方だと思うので、せっせと水分摂らなくちゃね。
気にしてないと、ついつい飲むの忘れちゃうの~。
あっ、今も・・・何か飲もうっ☆
汗、メッチャかくよ~v-356
特にここ数年は、おでこや首に・・
なので水分補給は気をつけてます^^
風呂前・風呂上り、お出掛け時もマイボトル持って。
みぃちゃんも、まさママがついてれば安心だね*^^*
お久しぶりでーす
毎回、参考になります
こまめな水分補給って言うけど、量的にはどのくらいなのかな~って思ってた
200ml以下がいいんだねぇ
毎回、助かるわぁ
応援凸
しゃべれない時の水分補給は難しいですね。
子供の汗の量には毎年ビックリさせられます。
(o>ロ<)oコンニチハアアアアアアアア

これから来客があるのでちょっとダッシュ~
ごめんねぇ~

щ( ̄∀ ̄)ш ヶヶヶσ凸
去年は汗あんまりかかなかったの。
そのまえもかな。
最近汗っかきになったわーー
水分もマメにとってます。はい。
いや、わたしより娘注意しとかないと、、、
おはようございます!
今日も1日暑くなりそうですね
努めて水分確保してます(笑)
1回200ml以下が
いいわけですね!
情報!ありがとうございました。
応援!!
おはようございます。
水分補給は必須ですね。喉の渇きを感じなくても水分を摂ることが今の時期は必要です。 熱中症で死亡まで至ることがありますから…。


今日の応援ポチ。
おはよぉ~

そうそう、自分汗かきにくい人間だからね~

子供の頃からずっとサッカーしてたから水分補給に関してはよく教育されてたなぁ。

いざと言う時は汗をなめろってね。
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まさ

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愛知県在住・関西人の薬局薬剤師です。5月生まれ・典型的?なO型人間です。5歳になる息子と0歳の娘 みぃとダンナさまと忙しい毎日を過ごしてます。料理・お笑い・アロマ・ロハス・パワ-スト-ン・映画・旅行が好きです。気になるブログの記事には即コメントしま~す!気軽にコメントくださいね~このブログはリンクフリーです 

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