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夏は朝型に
                    暑いときこそ 早寝早起き



          梅雨明けしたところも多いですよね いよいよ夏本番 海


        暑い夏には 胃腸はもちろん 強いエアコンで体調をくずしがち   


         バテやすいカラダに しっかり休息と栄養をとりたいところ。。。


    できるだけ 活動しやすい朝なるように 生活リズムを整える 


                早寝 早起きに気をつけたいのは・・・


      寝る3時間前には 食事を摂らない

              < 消化が遅れ 朝 食欲がダウン >

      起床時 自然光が入るように 遮光カーテンで締め切らない


      長く昼寝しない   アタマを休めるだけなら 数十分でOK

      寝る前には テレビやPCなど控える

    

              お昼寝兄妹
                       ただいま 充電中


                いよいよ息子の夏休みがはじまりました


        今年は どんな夏休みなるかな?よい週末をおすごしくださいね 




  本当は一緒に昼寝したいけど記事書く私に  マウス(左クリック)→ まさ流バナー




         寝る子は 育つ → 

         さぁ 元気だそ マウス(左クリック)自分らしさバナー



                

       コメント 訪問ありがとうございます 時間を見て 伺いますので 

       遅れがちになりますがよろしくお願いしますね 

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テーマ : 快適な生活のために
ジャンル : ライフ

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(非公開コメント受付中)

まさたん おはよ~
そうなのよ~
私も朝型に変えたいんだけど~
なかなか難しいのよね~
でも健康のためにも朝型にしたいな!
早起きは三文の得っていいますもんね。
三文っていくらだろー(^.^)
まささん、こんばんゎーi-179
アハハ、さすが兄妹i-237
同じ格好で寝てますねi-184
かゎぃぃょーi-80
そっか、夏休みかぁi-199
夏バテしないように生活整えなきゃねi-236
朝の涼しいうちにいろいろ済ませると
時間がゆったり流れますよねーi-234

>アボガドからもでてきた?
根っこ出てきましたi-265
成功の予感ですi-194エヘi-80

応援全ポチi-189
うちも幼稚園の休みがはじまりました。
…何にもできん。(笑)
ただいま充電中の写真はたまらんのう。

返信ご不要です。
のんびりしてね。
こんにちは^^
うわぁ。。。うちの夫婦どれも当てはまってます><
生活改善しなきゃいけないのに、なかなかできず。。泣
二人で同じ寝方しててかわいいv-238

では良い週末を~♪
ぽちん凸


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人が消費するエネルギーとして基礎代謝があります。 ダイエットにおいては、基礎代謝をアップさせるために筋肉量を増やすことが大切だと言わ...
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まさ

Author:まさ
愛知県在住・関西人の薬局薬剤師です。5月生まれ・典型的?なO型人間です。5歳になる息子と0歳の娘 みぃとダンナさまと忙しい毎日を過ごしてます。料理・お笑い・アロマ・ロハス・パワ-スト-ン・映画・旅行が好きです。気になるブログの記事には即コメントしま~す!気軽にコメントくださいね~このブログはリンクフリーです 

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