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セルフメディケーション~5 筋肉痛
                 遅れてでると 感じる年齢



         梅雨明けして 夏になると レジャーやスポーツも楽しみ 

          ちょっと カラダを動かしてみたら ・・・



                   感じる 筋肉痛  ><



              筋肉痛のケアと予防 には・・・


         運動前後に しっかり ストレッチ 血流をよくします


         激しく使った箇所には ストレッチの後 軽くアイシング   


         筋肉の回復のため しっかり休養

    
         クエン酸を摂って 乳酸を貯めない


              筋肉痛は 筋肉の損傷による炎症です 

           数日たっても 痛みがよくなってこない場合には

           他にも原因があるかもしれません 受診しましょう 病院

           今では 市販の貼付薬で 鎮痛効果のあるものがあります

           皮膚から薬の成分が 吸収されて痛みを和らげます にこ

                      
                           

         実は 昨日はみぃのプールデビュー水着

         でも お座りもできないので ずーと抱っこ ダッコちゃん


         2時間ほど 休憩はさんで 水中を歩いていただけなのに

         軽く筋肉痛   水の負荷は すごい  Tear Perspiration


             こちらいくら動いても 筋肉痛とは無縁な若者 ↓

                楽勝だよ




            皆既日食説明できるかな・・・
          どうにか 皆既日食を説明しようとしてみたけど 難しい。。。
                            




 ここは ぐーと押して 指のストレッチ マウス(左クリック)→ まさ流バナー




   息子は来年から 筋肉痛初体験かも  → 

         翌日でる人 私と同じですよ~マウス(左クリック)自分らしさバナー



                

       コメント 訪問ありがとうございます 時間を見て 伺いますので 

       遅れがちになりますがよろしくお願いしますね 


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テーマ : 快適な生活のために
ジャンル : ライフ

tag : 筋肉痛

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(非公開コメント受付中)

もうプールデビューですか?
我が家の下は10月デビュー予定です。
最近は身体を動かしてません。
しっかりと動かすとしたら来年からになるかな?
今は自分のために時間をとるのが数時間なので、その数時間を大切にしています。
最近、筋肉痛になるほどの運動は、最近していません。。。
運動不足です。。。
うんうん、むづかしいねえ~~

まあるいボールより、色違いの紙のほうがよかったんでない?
見る場所から見ると、ちゃんとみえなくなるじゃん?

おはようございます。
もうプールデビューですか~。今のうちからお水に慣らしておくと怖がらなくなりそうですね♪
筋肉痛…確かに子供とは無縁だわ。


今日の応援ポチ。
おはよーございます!
日食は見る事は出来ましたか(笑)
みぃーちゃん、もうプールデビュー!
早いな~
天才スイマーになるかも(笑)
わはは^^皆既日食の説明、わかりやすい!
でも太陽、小っちゃ!≧▽≦

筋肉痛、この前田んぼの草取りでなったわ・・
でも私、筋肉痛がその日に来るのがちょっと自慢♪・・?^^;
基本はミントスプレーで癒すけど
たまにこのシートにもお世話になります。

↓沼津・清水だったのね~
金目鯛は深海魚だったの!知りませんでしたぁ。。
生しらす、いいなぁ♪なかなか食べられないよね^^

こんばんは~
筋肉痛、翌日ね~
だったらまだマシかも~(笑)
忘れた頃にやってきたりして~(汗)
みぃたん、プールデビューしたんだね~♪♪
こんばんは^^
最近筋肉痛になることもしてないです(笑)
プールみぃちゃんデビューしたんですね♪
来年は浮き輪デビューかな?
お兄ちゃんがますますお兄ちゃんらしくなってきましたね^^
カッコイイです!!!

ぽちん凸
遅れてでると 感じる年齢
やばい(笑)
ストレッチですね
わかりました(^^)
クエン酸てあまりためした
こと
ないんですよね~
チャレンジしてみようかな~

まささん
よく見たら
5月生まれでいらっしゃるんですね
この前
5月生まれは
いい人が多いですよー
と僕ブログに書いたばかりです
あ 僕もですが(笑)ぽち
筋肉痛か~
運動といえばワンのお散歩くらいしか
してないから(運動といえるのか)
筋肉痛もしばらく体験してないな
ヨガとかピラティスやってた時は
いい感じに筋肉痛だったんだけどな~

日食残念だったね^^;
まさちゃんこんにちは~^^
クエン酸ね、メモメモ・・・
私ここ2週間、コ○リズムとダンベル頑張って続けてるの><
最初はひどい筋肉痛だったわ・・・
そりゃもう、すさまじく、体中痛かった(笑)
今は全然平気だけどね~^^
出産前のスカートが入るようになったの!
うれしいけど、今じゃもうダサいデザインなのよね^^;
週一ヨガの度に、どこがが筋肉痛に・・・。一体いつになったら、痛くなくなるんだろう。笑
レモンかじろうかなぁ☆

↓旅ご飯見てたらお腹空いちゃったよ~。
生シラス、うらやましぃ。
渋滞、お疲れ様でした。

>パクチー、普通に苗が売ってるよ。栽培ってほどじゃなくて、ただ植えてるだけ。放置しまくりよ☆
アハハ~
このCMよーく浮かぶ(笑)

まささんは、市販の薬に縁はあるの??

直接ゲットしてきそうだけどね~

「クエン酸を摂って 乳酸を貯めない」
いやぁこれが一番だよね☆
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まさ

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愛知県在住・関西人の薬局薬剤師です。5月生まれ・典型的?なO型人間です。5歳になる息子と0歳の娘 みぃとダンナさまと忙しい毎日を過ごしてます。料理・お笑い・アロマ・ロハス・パワ-スト-ン・映画・旅行が好きです。気になるブログの記事には即コメントしま~す!気軽にコメントくださいね~このブログはリンクフリーです 

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