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美肌をささえてくれる食材
 [美肌] ブログ村キーワード


              美肌づくりをサポートしてくれる食材たち


    睡眠不足 疲れ 便秘 などで体調がよくないとおこりやすい 肌あれ


        ライフスタイルを見直して 改善するとともに オススメしたいのが


           肌に効く食材を 摂ること 


            私の美肌へのあくなき奮闘にかかせない食材たち ↓


          肌に効く食材たち



 アボカド ゴマ 大豆製品 ドライフルーツ 季節の果物


         中にも アボカドとゴマは 外せないです 


      アボカドは 肉類なみに脂肪が多いけれど 良質でコレステロール値の

      コントロールにもいいし 皮膚をつくるパルチミン酸 血行に効くVE

      タンパク質 VB群と 美肌作りに嬉しい栄養がたっぷり



      ゴマは 抗酸化作用もあり VCはないけれど VA VB群 VE タンパクを

       含み 肌の新陳代謝をうながしてくれます 


               食べてキレイになりたい方 要チェックです ↓

                     

          アボカドとドライフルーツは この本でも取り上げられてます
          私のレポはこちら 


        新鮮なビタミン 酵素を手軽に摂れる季節の果物もいいですね

        


                手軽に作れて 美味しい美肌レシピ  は ↓

           アボカド豆腐のチャンプルー

          izumimirunさんの アボカド豆腐のチャンプルー です
                   野菜の美人ごはん より

          すりゴマたっぷりいれます 毎週のように食べてます 
         


                 週末の我が家のゆうげ  18:30 ↓


           ある日の我が家の晩御飯

           大根ステーキ アボカド豆腐のチャンプルー 
           ちょりママたんの 玉ねぎのハンバーグソースがらめ
            息子の大好物で ごはんにたっぷりのせて食べます 男の子1

           トマトサラダ <メープルと昆布茶で味付け>
           具だくさんのみそ汁

             家族4人でご飯3合があっという間に消えました


                 

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  ノロノロ カメ訪問になってますが よろしくお願いしますかめ 遅れてすみません   

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テーマ : 女性のビューティーケア
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : 美肌

Secret
(非公開コメント受付中)

バイブルです~♪
まささん♪こんばんは☆
エリカの本!私もバイブルにしています(^_-)-☆

食材も好きなものばかりで(というより?!雑食で好き嫌いがないんです(笑))
この本を読んでから特に意識して食べるようにしてまっす!

お腹すいた時はアーモンド食べたり♪でもノンフライのナッツって
意外と売ってないから探すの大変でした((+_+))

うーん♪まささんのおうちの夕げ♪
お邪魔したいよ~ヽ(^。^)ノ

キレイになりそうだもん♪
No title
ヾ(* ̄ ̄ ̄ ̄▽ ̄ ̄ ̄ ̄*)ノこんばんわ♪

アボガド今うちにある~
この間1個50円で売ってたわ♪
明日あたり食べよう♪
щ( ̄∀ ̄)ш ヶヶヶσ凸
No title
アボガドは知りませんでした。
なかなか買わないからな~
こんばんは(^^)
その本、発売されてすぐ買いましたe-343
野菜ソムリエの先輩に薦められて・・・
良いこと書いてありますよねe-420
お気に入りです。
No title
こんばんは!
ここに出てる食材、身体にいいから
取ってるけどいつしか、食べなくなている(笑)
ここに来て記事読んで、またたべるようにしなきゃー
て思ってしまう、ほんとに為になる
ブログです^^k
ごまもせっせと食べなきゃねー買い置きいっぱいある(汗
No title
アボカド、最近買ってないんですがもーーー食べたいっです!!!
夫が、飽きたと言い出してから買うのをやめてました・・・
きっと私のレパートリーが少ないのがいけないのですね・・・
最近料理が行き詰まってます><
No title
アボガドって実は
ちょっぴり苦手だったりするんですよね・・
美肌のためにも食べたい!って思うんですけど・・
あ、でもお寿司にのってるアボガドは
食べられるんです・・なんか不思議だけどwww

(*´д`*)σ★
No title
おはよぉ~

肌に効く食材、無意識に大好きなものばかり(笑)

だからかなぁ~ニキビや肌荒れは一切無縁です(´・∀・`)洗顔や保湿もほとんどしてないのにー(爆)

いいですね~こういう知識を知って食べるのも★
一石二鳥な気分~
No title
おはようございます。
アボガドはいいですよね~~~。美味しいしお肌に最高です。カレーショップでもアボガドカレーが女性に大人気♪


今日の応援ポチ。
No title
まさっち、おはよ~^^

うわ~美肌、美肌~~
ほんと食べることから保てるっていいよね^^

ハンバーグソースがらめありがとう^^
おはよ~
アボカド、冷蔵庫にスタンバってるよ~
美味しいよね♪♪
あとゴマもね~
パラパラかけるだけで風味もUPするし、美肌にも欠かせないものね
No title
まささん、こんにちはー!
アボカドそんなに肌にいいんだ!
たくさん食べなきゃ~^^。

作ってくれて嬉しいです。
いつも本当にありがとうございます!
新刊も買ってくださったみたいでこれも大感激です……。
まささんの友情には本当に感謝しています。
どうか気に入っていただけますように……。

ラジオは関東だけだから残念だったけど、声だけなら電話でも~^^。
いつかお話できると嬉しいな!
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まさ

Author:まさ
愛知県在住・関西人の薬局薬剤師です。5月生まれ・典型的?なO型人間です。5歳になる息子と0歳の娘 みぃとダンナさまと忙しい毎日を過ごしてます。料理・お笑い・アロマ・ロハス・パワ-スト-ン・映画・旅行が好きです。気になるブログの記事には即コメントしま~す!気軽にコメントくださいね~このブログはリンクフリーです 

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