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ダイエットの敵!食べ過ぎを抑える工夫あれこれ
[ダイエット] ブログ村キーワード


                食べ過ぎを抑えるちょっとした工夫とは



     忘年会 クリスマス お正月 ついつい食べ過ぎちゃう機会も多いこの時期


     
       あれよあれよという間に お腹にお肉がついてしまう  



         ダイエットの敵 食べ過ぎにストップをかけるためには・・・手




         無意識に食べない


            味や香りや歯ごたえを感じて 食べるとペースも落ちます



         食事中のお茶や水を控える
    

         胃に食べ物がある時間が減って 満足感も抑えられてしまいます

            食前や食後にゆったりと 


         盛りつけに工夫する


            食べた量がわかりにくい 大皿でのとりわけは控えたいトコロ

            小さめの器で 立体感がでるように盛りつけるといいですね


          食後はすぐに片づける
               

            だらだら食べ続けてしまうのを防ぐ効果があります 



          お正月休み明け 目にあまることがないようにしたいですね うしし



                美味しかったよ~  のコーナーです


            肉なしポークビーンズ

             izumimirunさんの 肉なしポークビーンズです
         お肉はなくても うまみがぎゅーとしてでもさっぱり食べられます
         野菜がたっぷり izumimirunさんのお料理はダイエットの強い味方です




     食べ過ぎないように押さえてて マウス(左クリック)→ 焼きドーナツバナー




      ダイエットも子育てもあわてない → 

       応援 ありがとうございます マウス(左クリック)自分らしさバナー


  ノロノロ カメ訪問になってますが よろしくお願いしますかめ 遅れてすみません   

       

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テーマ : 健康、美容、ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : ダイエット 食べ過ぎ

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(非公開コメント受付中)

No title
こんにちは!ファスティング・ダイエットの口コミ情報です。
暇なときにでも、覗いてみてください。

ちょっとした工夫なのね♪
ホントですねえ~!食欲は年中ありますからぁ!(爆)

だらだら食べるのって本当にもったいないと思いまっす!
私はね、食べるの我慢してストレス溜まったほうが、余計反動で食べちゃうから、
とにかく」バランスよく食べたいものは食べるようにしてます♪
そしてとにかく動く~!!!

昔今より10キロ太ってたときは、多分ストレスもかなりあったと思うの・・・。
だって、おいしいって感じるのは二の次で?!ただただ果てしない食欲を
満たすためだけに食べててたような気がする・・・。(笑)

今週は忘年会WEEKで飲む機会が多いから・・・
飲んだ後のラーメンの誘惑にだけは気をつけて、
つまみ選びを工夫して乗り切ろうって思ってまっす!

〆のお茶漬けも誘惑だわー・・・きゃーっ!!!
どうして飲んだ後ってあんなに食べたくなるんだろ?!
麻痺しちゃうのかな・・。負けないぞー(笑)
こんばんは(^^)
最近食べすぎな私。。。
原因はストレス(泣)
何とかしないと正月明けが怖いです(>_<)
No title
(o>ロ<)oコンニチハアアアアアアアア

最近私のお腹やばいよ~
(ーーA;; アセアセ

щ( ̄∀ ̄)ш ヶヶヶσ凸
No title
毎日のように食べ過ぎの私。
忘年会やお正月よりもね、毎日の一人の時が止まらないの~。
誰かが一緒だと、おしゃべりもするから、自動的にセーブされるみたいよ。
気をつけなくっちゃー!

>カツオ君のご心配、ありがとうね。喉、良くなったみたいです♪
No title
僕は最近
食がほそくなってきました
なぜだかはわかりません
心が繊細すぎるのでしょうか?(笑)

だから最近
「食べホ」には
いけないんですね・・・
元取れないから・・(笑)

ぽち
No title
あ・・耳がいたい(笑)
無意識に食べるってめっちゃ
当てはまってますww
お菓子買いすぎないように
しなくちゃww

(*´д`*)σ★
忘年会 クリスマス お正月 食べすぎに注意します。
忘年会 クリスマス お正月 
ついつい食べ過ぎちゃう機会が多いです。

食べすぎに注意します。

おはよ~
うわ~そうなのよね
食べ過ぎちゃうの~
気をつけなきゃ!
izumiさんの美味しそうだな♪♪
No title
おはようございます。
寒いと体が太ろうと頑張って、食欲が増しますよね~~。 冬眠するわけじゃないので気をつけないといけません(笑)


今日の応援ポチ。
No title
おはようございます!
ほんと年末年始食べ過ぎや飲みすぎに気を付けないと
と思いました、すごく太り易い体質に
なって来てるので(笑)
No title
まさサン、おはよ~ございます~♪
あ~~、この時期、こういう記事はホント嬉しいです~
私もついつい食べ過ぎるのーー!
無意識に食べたり・・ダラダラ食べたり・・・
色々と工夫しないと、すぐお肉がついちゃいますよね( ̄▽ ̄;)!!

あと、いずちゃんのビーンズ、これ気になってたんです~♪♪
やっぱり、美味しそうですね~^^
作ろ~♪
No title
まささーん!
作っていただいて大感激です。
本当にいつもありがとうございます!

そうそう、私も最近食べ過ぎなのよ……。
記事参考になりますよ!

それからまささん、←で本の紹介ホント嬉しい~^^。
まささんの友情に感激です。
No title
最近さ、私もお菓子作りにこってるから、食べてばっかでやばいのよ。(-。-;)
でもさ、食事中のお茶や水を控えるとは知らなかった! 私は満腹感を与える上でいいのかって思っていたけど、そっかぁ・・・これからは気をつけまーす!!
教えてくれてありがとーー(^◇^)

応援!


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まさ

Author:まさ
愛知県在住・関西人の薬局薬剤師です。5月生まれ・典型的?なO型人間です。5歳になる息子と0歳の娘 みぃとダンナさまと忙しい毎日を過ごしてます。料理・お笑い・アロマ・ロハス・パワ-スト-ン・映画・旅行が好きです。気になるブログの記事には即コメントしま~す!気軽にコメントくださいね~このブログはリンクフリーです 

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