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どんな年でしたか?
   こんにちは 顔 ニコ 何かと忙しいところ訪問ありがとうございます!!

    ココをクリックしてね 今日は何位?→→→banner_02.gif

   明日から 実家へ 逃げます  帰ります ので

   今年最後の更新かもしれません、実家は老夫婦しかおらず
   携帯はおろかITとは無縁の家です<笑>

    でも実家はラクできるので、お姫さま気分はーと 嬉しいですね

    皆さん、今年はどんな年でしたか? 私にとっては
    記念すべき ブログ 元年 キラでした

    ブログを通じて多くの方々の出会いがあり、日々新しい世界の
   広がりを感じてます。訪問、コメントをくださる方、本当に
   ありがとうございます!

    最後に秋に世界ガン研究基金とアメリカガン研究財団が
   食事や運動によるがん予防法についてレポ-トを発表したので
   ちょっと紹介しますね おおまかにまとめると…

     * BMIを正常に保つ
     * 毎日30~60分の運動をする
     * カロリ-の高い食物、砂糖添加飲料、ファ-ストフ-ドは避ける
     * さまざまな野菜や果物を1日に400g以上摂る
     * 加工肉を出来る限り避け、1週間あたりの赤身肉の
       摂取量を500g未満に抑える
     * 1日あたりの塩分摂取量を6g未満にする

    塩分6gって…多分味しないようなレベルかもしれませんね

  年末年始、食べすぎ飲みすぎに気をつけましょうね~にっこり
   
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テーマ : ひとりごと
ジャンル : ライフ

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(非公開コメント受付中)

あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いしますね~
更新前ですが応援していきます(^^)
ポチーン☆
おかえりなさーい
お姫様気分、満喫してきましたか?
更新前ですが、★応援ぽち
あけましておめでとうございます。
今年もどうぞよろしくお願いします<(_ _)>

昨日高知から帰ってまいりました。
たたきの食べすぎで、体重が。。。( p_q) シクシク

早速今日からダイエットですっ!

応援ポチッ★
明けましておめでとうございます! NOBUです。
今年も変わらずお付き合いいただけたらうれしいです。
よろしくお願いします。
それでは! 今年初の応援!!
こんばんは!
ご実家でのお正月楽しんでますか?
応援ぽちん☆
明けましておめでとうございます。
やっとゆっくりコメントできる時間になりました。年末年始とスケジュールいっぱいでポチだけしてました。すみません!
今年も健康について色々教えて下さいね。私もますます頑張りたいと思います♪
ご実家でゆっくり充電してますますパワーアップして戻って来て下さいね。

今日の応援ポチ。
あけましておめでとうございます!
ご実家でのお正月、いいですね~!
今年もどうぞよろしくお願いいたしますヽ(´∀`*)ノ

更新楽しみにしてますね♪
あけましておめでとうございます。
今年もいっぱいおじゃまさせていただきます。
よろしくお願いします。
応援ぽちん☆
あけましておめでとうございます
まささん、昨年は本当にお世話になりました。
参考になるアドバイスもいただけ、楽しくブログ生活送ることができました。
まささんのお陰です♪

今年もお互い頑張って健康法を盛り上げていきましょう☆
さあ、今年も頑張るぞ♪
今年最初の応援ぽちぽち~☆
まささん、明けましておめでとうございます!
ご実家でのお正月楽しまれてますか~?
昨年は温かいコメント、そしてためになるお話しをありがとうございました♪
今年もまささんにとって実り多き1年となりますよう、応援していきます。
今年もよろしくお願い致します。
新年のご挨拶
新年あけましておめでとうございます。

お正月楽しんでいますか。
うちはのんびり過ごしてます。

今年もよろしくお願いいたします。

★応援ぽち
あけましておめでとうございます♪
昨年はいろいろとコメント・応援に
元気付けられました(笑)
今年も仲良く宜しく御願いします☆
応援★
こんばんは~

今年一年大変お世話になりました。
来年もどうぞよろしくお願いいたします♪

駆け足で、応援ポチッ★
(* ^-^)ノこんばんは♪
こんばんは☆(^ー^* )

今年は本当にお世話になりました。
また来年も
どうぞ宜しくお願いします♪

良いお年をお迎えくださいね☆

p(*'-^*)。
今年はブログを通じて仲良くさせて
いただき、ありがとうございました^^
来年も宜しくお願いします。

良いお年を!!
こんばんは!
今年は、いろいろなためになる記事を
読ませていただきました。
今まで知らなかったこともたくさんありました。
ありがとう!
来年も、鋭いコメントを期待しています。
応援ぽちん☆
良いお年を…
御実家でゆっくりされていることでしょう。
私も今年はじめてブログを作りました。
インターネットでの出会いに感謝しています。
2008年が良い年になりますように!
応援ぽち
ブログ元年、かく言う私もですが、ネットでは6年ぶりに交流となります。そのころは、HPかレンタル日記が主流でしたが。
まさんとも交流を持て嬉しく思っています。
今頃は、ご実家でゆっくり年越しでしょうか。
良いお年をおすごしくださいませ。

★応援ぽち
そういえば、私も「ブログ元年」でした!
後半は、まささんとも出会えラッキー♪
こちらのブログで、知識も拡がりましたv-218
今や、健康に関する貴重な情報源でもあります。

ご実家でゆったりされ、英気を養って来てくださいね~v-222
来年も、よろしくお願いします(^^)/
こんばんは!
無事ご実家に着きましたか??
楽しい年末年始をお過ごしください。
応援ぽちん☆
ゆっくりしてきてくださいね

食生活大事ですね
気をつけているつもりですが
なかなか健康な時って
美味しい物ばかり(高カロリー)食べてしまいます
来年こそはきちんとした食生活\(^o^)/
今年はありがとうございました。
いつも記事、参考にさせていただいてます!

私も今年はブログ元年でした。
こうしていろんな方とご縁ができて嬉しいです^^。
来年もどうぞよろしくお願いします。
いつもお忙しいのだもの、ご実家でゆっくりなさってくださいね。
良いお年を♪
ご実家でゆったりおすごしくださいね~^^
今年はまささんのおかげで生活を見直すことができました♪
また来年もよろしくお願いします。
それでは、良いお年を~♪
まささん、こんにちわ。
今年は楽しいブログをありがとうございました。
これからも、よろしくお願いいたします。
来年も最高の年にしたいと思います。(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
こんにちは。
ブログ歴3年超えますが、
今年は出不精な私を卒業して、いろんな人のところに遊びに行きました。おかげでで一番多くの人と出会うことができた、とっても実りある1年になりました。
来年も色々視野を広げようと思います。それでは、よいお年を!
よいお年をー
こんにちわ。akiです。

今年ブログ元年だったのですね。

それで、この賑やかなブログにしたのは
すごいことですね。

うちの嫁も釣りブログ元年でした・・・
5万件アクセス越したらしい(汗)

来年は、個人的に仕事がハードに
なるため、あまり遊びに来れないかも
しれませんが、頑張ってブログ
覗きに来ます!!

それでは、よいお年を~
(* ^-^)ノこんばんは♪
(*´▽`)ノシこんばんわ☆
今年は大変お世話になりました♪

私も今日は久々にブログも更新いたしました^^;
娘も無事にオーディションを合格し、
今年最後に最高のプレゼントとなりました。
温かいご声援、どうもありがとうございました!
p(*'-^*)。
こんばんは~

私も今年はブログに始まり、ブログに終わったような一年でした。
ブログを書いたおかげで、ダイエットも成功しましたし、まささん含むたくさんのブロガーさんたちにも出会うことができました。

来年はもっと充実させていきたいと思いますので、
どうぞよろしくお願いします<(_ _)>

では、良いお年を~。

応援ポチッ★
こんばんは^^

明日から実家に帰ります。
ネット環境がないので
新年明けてからまた遊びに来ますね♪
良いお年を^^

応援ポチっと~凸★
こんばんは!
ネット知り合ったのも何かの縁ですね♪
来年もよろしくお願いします。
こんばんは!
いつもありがとう。
ガン予防法…やっぱりいちばん守れないのが
「塩分6グラム」かもしれませんね!

わたしも出会いに感謝しています。
これからもよろしく!!
応援ぽちん☆
来年もよろしく~
こんばんは~☆
ご心配お掛けしてすいません(感謝)
帰省するとの事で気をつけて帰ってくださいね☆
今年はお世話になりました♪
来年も仲良くよろしくおねがいします!
応援★
いつもありがとうございます!
一足先に実家に帰省しています(^^)
今年は私もブログ元年でした。
来年はもっと充実させていきたいな。
来年もどうぞよろしくお願いしますね。
実家より応援ポチ!
私も~♪
こんばんは。
私も、今年はブログ元年でした。
われながら、よくやった!!と感心してます☆

ブログを通してまささんとお知り合いになれたことに本当に感謝の気持ちでいっぱいです。
来年も是非是非よろしくお願いしますね。
応援・お留守番してますからね。
ぽちぽち。
お気をつけて~!
わたしもブログ元年でした。ほぼはじめてのネットの世界で、いろいろカルチャーショックがありました。まささんのブログでも、いろいろおしえていただき、実り多い一年でした。実家でお姫様生活、楽しんできてくださいね~。
また、来年もよろしくおねがいします!
まささん 一年おつかれさまでした^^

まささんとここで知り逢えたんですよね今年♪

奇跡に近いこのステキな出逢いに感謝するとともに
また来年もよろしくね まささんヾ(´∀`)/ 

どうぞゆっくりしてきてくださいね~
実家はいいよね~♪

私も年明けに帰ります^^

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まさ

Author:まさ
愛知県在住・関西人の薬局薬剤師です。5月生まれ・典型的?なO型人間です。5歳になる息子と0歳の娘 みぃとダンナさまと忙しい毎日を過ごしてます。料理・お笑い・アロマ・ロハス・パワ-スト-ン・映画・旅行が好きです。気になるブログの記事には即コメントしま~す!気軽にコメントくださいね~このブログはリンクフリーです 

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