お休み中、ご訪問&コメント誠にありがとうございます^^
今年も健康・薬・美容はもちろんあらゆることにアンテナ
はって、ここでいろいろ書いていきたいと思います
どうぞよろしくお願いします 
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さて、いい眠りをしてますか? 私は年々早起きになってます
<単に年?>人生の約3分の1は眠っているわけですので、
心地よく眠れているかどうかは、心身ともに健康である為の必須条件になります。
就眠儀式 ってご存知ですか?
簡単に言えば、就眠間際のお決まりの行動のことです。
これは精神の安定に役立ちます。
歯を磨いて、トイレに行き、布団に入ってちょっと本を読む
眠たくなったら明かりを消す。 といった具合です。
自然に慣れると多少順序が違ってもOKです

小さい子どものいるおうちでは、寝る前に絵本を読んだり
お話をしたりして、ココロを落ち着かせて寝かせている
おうちも多いと思います。
でもなかなかぐっすり眠れない
・・・という方固めの敷き布団と軽めの掛け布団 を使ってますか?
固めの敷き布団で、体を沈ませることなく寝返りし
軽めの掛け布団でしっかり筋肉を弛緩させる ことがポイントです
理想的な枕の高さ は8〜10cmだそうです。
私は固いそば殻のものが苦手
で、旅館などではいつも座布団にタオル巻いてます 明日から仕事です! では おやすみなさい













何故か、長男が着ていた服とか、靴とか
小学校のシューズとかがとってあって
次男がつかったら、丁度いいぐあいにボロボロに・・・
幸せこだわり住宅職人かずさん子ども服の行方〜リユースなるほど〜!いいですね〜!大好きなお題です☆
わたしのパジャマは全部着なくなった服なんですよ〜(^^
もっと色々考えたくなってきました!ichijiku子ども服の行方〜リユースNo titleこんにちは^^
久々にみぃちゃん見ました〜♪
すごく成長しててビックリ^^
私はしばらくのんびりしている間にインフルにかかってしまい、
今日は会社休みです。。
Lily子ども服の行方〜リユースNo titleはじめまして
ついつい たんすのこやしになっています
先日も切って 袋つくろうと思い失敗してしまった
応援!節約ハッピィ生活★ミミ子ども服の行方〜リユースNo titleこんにちは。
確かに子供服ってすぐに着れなくなってしまってもったいないですよね。リユースすれば思い出も残せるし、グッドアイデアだと思います。
今日の応援ポチgrace姉子ども服の行方〜リユースおはよ〜
そうそう。ウチは仮面ライダーの服ばっかりだったから、なかなか捨てるのをイヤがって色んなものに変身したよ。
甚平は6年生の夏休みの自由工作で、ブックカバーゆん子ども服の行方〜リユースNo title写真でみてても分かるように
成長が早いから衣類は特にもったいない
ような気がしますね
無駄にしない為にもいろいろ工夫しないとね!^^kkensuke^^k キレイ素肌へ〜緑茶カテキンオイル配合 翠水晶 フェイシャルソープNo titleまささん、こんばんゎ。
うぉ〜、この洗顔気持ち良さそうですね〜
これから乾燥の季節ですもんね
テレビでお茶石けんのCMやってるでしょ?
あれも気になるゎ〜。
応援全エコmisaキレイ素肌へ〜緑茶カテキンオイル配合 翠水晶 フェイシャルソープこんばんは(^^)冬場は乾燥が気になりますよね・・・
私も15年前から無添加化粧品を使ってます。
お蔭で、普段はノーメイクでもOKです♪幸指を見ればわかる?!No title私は男性ホルモンが高いみたいですね!
だから毛が濃いのかも・・・。
胸毛は無いけどスネ毛が濃い過ぎます。せいパパ